Saldētu pupiņu iesaiņojuma recepte

• Maijs 6, 2024

Saldētas pusdienas ne vienmēr ir pirmā lieta, par ko mēs domājam, domājot par “ātrajām pusdienām”. Daudzi no mums aiziet, aiziet, aiziet līdz pusdienlaikam. Pēc tam, kad esam ignorējuši gurgles no vēderiem, mēs beidzot ar ātru apstāšanos dodamies uz tirdzniecības automātu zālē vai ātrās ēdināšanas restorānu pa bloku. Šie ātri pieņemtie lēmumi bieži vien liek domāt par vēderiem, nevis ar smadzenēm, liekot mums sasniegt pārtiku ar augstu tauku saturu vai rafinētiem ogļhidrātiem. Arī finansiāli šie mazie ceļojumi ir saskaitāmi. Tam nav jābūt šādam.

Es dalīšos ar veselīgu, bet ātri pagatavojamu pusdienu recepti. Tā vietā, lai veiktu pēdējās minūtes ekskursiju pa ātrās ēdināšanas zemi, vienkārši paņemiet to no saldētavas un darba laikā ievietojiet to mikroviļņu krāsnī. Tas ir gatavs dažu minūšu laikā, nedarot nekādu kaitējumu jostas vietai vai makam. Viss, kas nepieciešams, ir neliela sagatavošanās, kad jūs saņemat laiku, iespējams, stundu vai divas nedēļas nogalē. Tikai 60 minūtēs jūs varat sagatavot daudzas pusdienas, lai palīdzētu jums iepazīties ar nākamajiem pāris mēnešiem.

Sastāvs:
1 tējkarote olīveļļas
1 sīpols, nomizots un sagriezts kubiņos
1 ķiploka daiviņa, nomizota un sagriezta kubiņos
2 var melnās pupiņas, nosusināt un izskalot
1 burka salsas
1 paprika, sagriezta kubiņos
1 tējkarote ķimenes
1 tējkarote paprikas
1/2 tase sasmalcināta Čedaras siera (pēc izvēles)
1 16oz iepakojums pilngraudu vai kukurūzas tortiljas

Sildiet olīveļļu vidējā katliņā uz vidēji augstas uguns. Pievienojiet sīpolu un ķiplokus un vāriet, bieži maisot, līdz sīpols un ķiploki mīkstina un ir caurspīdīgi. Pievienojiet pupiņas, salsu un garšvielas un labi samaisiet, lai apvienotos. Noņem no uguns un ļauj atdzist.

Salikt:

Novietojiet tortiliju uz līdzenas darba virsmas. Uz tortiljas karoti apmēram 1/3 līdz 1/2 tase pupiņu maisījuma (daudzums atkarīgs no tortiljas lieluma). Apkaisiet ar 1 ēdamkaroti sasmalcināta siera, ja vēlaties. Salieciet tortiljas galos un satiniet no apakšas uz augšu, noslēdzot pupiņu maisījumā. Novietojiet uz paplātes ar šuves pusi uz leju. Turpiniet montāžu, līdz tiek izmantotas visas sastāvdaļas.

Sasalt:

Aptiniet katru burrito atsevišķi ar plastmasas iesaiņojumu un pēc tam ar alumīnija folijas kārtu. Ievietojiet 2 burritos ceturtdaļas lieluma saldētavas maisiņā.

Lai sasildītos:
Izsaiņojiet burrito, izmetot plastmasas iesaiņojumu un foliju. Karsē 2–3 minūtes, līdz kārtīgi uzkarsē.

Video Instrukcijas: Reklāma uzņēmumam "Dobeles dzirnavnieks" 2019 (Maijs 2024).