Veiciet vingrinājumus un zaudējiet svaru, lai novērstu Alcheimera slimību

• Maijs 3, 2024

Pētījumā minētie pētījumi Lancet medicīnas žurnāls un Iekšējās medicīnas gadagrāmatas, norādiet, ka vingrinājumi un svara kontrole palīdz novērst demenci. Starp aptaukošanos un demenci ir tieša saikne ar mazkustīgu dzīves stilu un demenci. Ir dažādi iemesli, kāpēc vingrošana un pareiza ēšana, pat veicot šīs izmaiņas pusmūža laikā, varētu izrādīties labākais iemaksa jūsu smadzeņu veselības krājkontā:

• Cirkulējošie tauki varētu tieši sabojāt smadzenes, ne tikai sirdi
• Tauki var izraisīt neironu noārdīšanos
• Fitterst izdzīvošana: ķermenis varētu būt paredzēts ātrāk nokalst, ja tas netiek aktīvi izmantots, un saglabāt tos no mums, kuri ir visnoderīgākie.
• Vingrojumu programmas dažādība stimulē smadzenes.
• Ja vingrinājumus veic klasē vai kopā ar draugiem, tad pastāv sociālā atbalsta sistēma

Tāpēc piesardzieties muskuļiem, ēdiet uzturvielu blīvu pārtiku un pārvaldiet stresa līmeni. Lieliska vingrošanas lieta ir tā, ka tā organizēs jūsu dienu ap labu veselību, pārliecinoties, ka jūs rūpējaties par sevi un ķermeni.