Izbaudiet šos kafijas ieguvumus veselībai

• Maijs 9, 2024

Vai jūs domājat, ka jums jāpaliek prom no rīta kafijas tases, jo jūs domājat, ka tas būs labs jūsu veselībai? Lai gan dažiem cilvēkiem veselības iemeslu dēļ var nākties izvairīties no kofeīna, ir arī daži skaidri ieguvumi veselībai. Tas jo īpaši attiecas uz to, ja jūs dzerat godīgu tirdzniecību, organisko kafiju. Šeit ir apskatīti daži galvenie ieguvumi veselībai, ko var dot kafijas dzeršana:

Palieliniet garastāvokli

Ja jūs jūtaties nedaudz pazemināts, apsveriet iespēju sasniegt tasi kafijas, lai jūs atdzīvinātu. Ja jūs ciešat no klīniskas depresijas, jūs vēlaties redzēt padomu savam ārstam. Tomēr mēs zinām, ka kafijas dzeršana var palielināt serotonīna un dopamīna ražošanu, kas var palīdzēt jums būt laimīgiem.

Panākt augstāko sniegumu

Izrādās, ka rīta kafijas dzeršana pirms sporta zāles apmeklēšanas ir kas vairāk nekā tikai pamodināšana. Tas faktiski var palīdzēt treniņa laikā veikt labākus rezultātus, jo tas faktiski paaugstina vielmaiņas ātrumu. Kafijas kabīne arī palīdz jūsu ķermenim noārdīt taukus. Kad tauki nonāk asinsritē, tie tiks izmantoti degvielai.

Bagāts ar barības vielām

Kafija ir neticami barības vielu blīva, kas nozīmē, ka tajā ir daudz barības vielu, bet maz kaloriju. Faktiski tajā faktiski nav kaloriju. Ir zināms, ka kafija ir bagāta ar B2 vitamīnu, B3 vitamīnu, B5 vitamīnu un mangānu. Tas ir arī bagāts ar polifenoliem, kas ir mikroelementi, kas darbojas arī jūsu ķermenī kā antioksidanti. Uzturvielu bagāts uzturs var palīdzēt uzlabot jūsu vispārējo veselību.

Aizsargā pret Alcheimera slimību un demenci

Ir divi iemesli, kāpēc kafija var palīdzēt pret tādām slimībām kā Alcheimera slimība un demence. Tā kā kafija ir bagāta ar polifenoliem un citiem antioksidantiem, tā var palīdzēt samazināt ķermenim uzlikto oksidatīvo stresu. Ja oksidēšanās nav samazināta, tā var izraisīt iekaisumu. Ir pierādīts, ka šīs divas neiroloģiskās slimības rodas paaugstināta iekaisuma dēļ. Tā kā kafija var kontrolēt iekaisumu, tā var arī palīdzēt novērst šīs slimības.

Aizsargi pret vēzi

Vai jūs zinājāt, ka kafija var novērst arī dažu vēža veidu, piemēram, krūts, aknu un pretvēža vēzi? Lai gan pētnieki ir mēģinājuši precīzi noteikt, kāpēc tas tā ir, viņi nav izvirzījuši neko pārliecinošu. Kaut arī viņiem ir aizdomas, ka tas ir atbildīgais barības vielu, jo īpaši polifenolu, dēļ.

Tā ir taisnība, ka kafijas dzeršana, it īpaši, ja tā ir organiska un nāk no godīgas tirdzniecības avotiem, var sniegt jums dažus pārsteidzošus ieguvumus veselībai. Tomēr, lai būtu droši, pirms kafijas dzeršanas jūs joprojām vēlēsities konsultēties ar ārstu.

Video Instrukcijas: Atklāj gremošanas sistēmas slimību profilakses pētījuma “Gistar” Jēkabpils reģionālo centru (Maijs 2024).