Ķermeņa sastāva noteikšana

• Aprīlis 26, 2024

Jūs zināt, ka tauki ir lieli un dienā sadedzina tikai dažas kalorijas, savukārt muskuļi ir mazi un lieki, kā arī sadedzina daudz vairāk kaloriju. Kā jūs varat noteikt, no kā sastāv jūsu ķermeņa svars?

Pirmkārt, parastais mērogs jums gandrīz neko nesaka. Teiksim, ka jūs esat 5'5 "un 130 mārciņas. Jūs varētu būt cieta kalna riteņbraucējs, plāns un tievs, ar fantastisku ķermeņa formu un lielu izturību. Jūs varētu būt arī persona, kas visu dienu skatās televizoru un ēd galonu saldējumam un būtu ļoti apaļš. Abiem svariem būtu vienāds svars, taču tie būtu daudz atšķirīgāki veselības spektra galos.

Tāpēc ir kritiski svarīgi, lai būtu ķermeņa tauku skala. Ķermeņa tauku svari caur jūsu kājām sūta maigu elektrisko impulsu. Jūs vispār nejūtat signālu - tas cilvēkiem ir pilnīgi nenosakāms. Tomēr skala to var atklāt. Tā kā taukiem ir atšķirīga pretestība elektriskajiem signāliem nekā muskuļiem, skala var noteikt, cik daudz tauku ir jūsu ķermenī, pamatojoties uz laiku, cik ilgi signāls pāriet no vienas pēdas uz otru.

Kā ar citām lietām jūsu ķermenī? Parasti cilvēkiem tas rūpējas tikai par taukiem vai bez taukiem. Jūsu ķermeņa beztauku priekšmeti - kauls, orgāni utt. - ir visi nepieciešamā izmēra. Vienīgās lietas, kuras jūs patiešām varat "mainīt", ir muskuļi un tauki - tāpēc jūs vēlaties palielināt muskuļus, vienlaikus samazinot tauku daudzumu.

Jums varētu būt interesanti uzzināt, ka jūsu ķermenim ir vidēji 6 mārciņas ādas!

Kā ar kauliem? Vidēji kauli veido 20% no jūsu kopējā ķermeņa svara. Ja jūs sveriet 150 mārciņas, tas nozīmē, ka jums ir 30 mārciņas kaula.

Tagad šeit ir grūts. Cik daudz no jūsu ķermeņa ir ūdens? Lielākā daļa aplēses liecina, ka 70% no jūsu ķermeņa masas ir ūdens. Kā tas var būt? Tas ir tāpēc, ka ūdens ir katrā no jums. Daļa no jūsu kaulu svara ir ūdens. Jūsu tauki ir 50% ūdens.

Nekad nemēģiniet sevi ātri nomest, nedzerot ūdeni! Jums tas ūdens ir vajadzīgs kaulos un muskuļos, un ūdens ir svarīgs laba metabolisma nodrošināšanai. Jums ir jāatbrīvojas no taukiem. Katru dienu dzeriet daudz ūdens, lai vielmaiņa noritētu vienmērīgi.


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: How do carbohydrates impact your health? - Richard J. Wood (Aprīlis 2024).