Darījums ar stresu kā bahā'í

• Maijs 15, 2024

Es zinu, ka vismaz puse no mana stresa ir paša izraisīta. Es satraucos. Man ir patiesi labi attīstīti satraucošie muskuļi, un satraukums ir tik liela manas dzīves sastāvdaļa, ka man ir zināms, ka aizņēmos citu cilvēku problēmas, par kurām jāuztraucas, ja man pietrūks manis!

60.-70. Gados cilvēku ar šo stāvokli sauca par kontroles ķēmi. Bet, hey, es tikai gribu vietu visam un visam savās vietās. Jābūt plānam, un šim plānam ir jābūt vairākiem rezerves scenārijiem gadījumā, ja lietas neiet kā plānots. Kad tas ir vietā un strādā, man tas pēkšņi nevajadzētu mainīties.

Dzīve nav ļoti palīdzējusi uzturēt šādu dzīves stilu… tāpēc vairākus gadus esmu bijis stresa stāvoklī. Es biju pārliecināta, ka, aizejot pensijā, bērni aiziet no mājām, lai dzīvotu paši, utt., Utt., Lietas nomierināsies un es vienkārši nerimstu. Nē tiešām. To es biju plānojis!

Man viss mainījās. Es domāju, kā es varēju zināt, ka es (Supermom) galu galā ciešu kā parasts mirstīgais? Protams, ka tas nekad nenotiks ar mani! Tagad es pēta šo tēmu, un tas ir diezgan interesanti.

Pārmaiņas tiek apzīmētas kā galvenais stresa cēlonis. Dzīve ir piepildīta ar izmaiņām. Dū. Spēja tikt galā ar šīm izmaiņām nosaka to, vai cilvēki pieaugs ar situāciju vai tiks pārvarēti no tā, vai viņi bezpalīdzīgi plēsīs vai viņiem ir cerība. Dr Suzanne Kobasa un viņas kolēģi ir izpētījuši atšķirības starp šīm divām galējībām.

Uzņēmējdarbības vadītāju un juristu pētījumos (nez kāpēc viņi neskatījās uz mātēm?) Kobasa secināja, ka cilvēkus ar lielu dzīves stresu var pasargāt no fiziskām slimībām, apvienojot trīs attieksmes, kas raksturo stresa izturību. personība:

"Apņemšanās - zinātkāres attieksme un iesaistīšanās notiekošajā. Tās pretstats ir atsvešinātībai - kā redzams bērniem, kuri atradušies mājās, kuri ir izstājušies no pasaules.
"Kontrole - pretstats bezpalīdzībai. Tā ir pārliecība, ka mēs varam ietekmēt notikumus, kopā ar vēlmi rīkoties pēc šīs pārliecības, nevis kļūt par apstākļu upuri.
"Izaicinājums - pārliecība, ka dzīves pārmaiņas stimulē personīgo izaugsmi, nevis apdraud pašreizējo stāvokli.

"Cietības attieksme noved pie tāda veida pārvarēšanas, ko Kobasa sauc par pārveidojošu. Apņēmīgi cilvēki, kuri uzskata, ka viņi kontrolē, un sagaida, ka situācijas būs izaicinošas, visticamāk, reaģēs uz stresaino notikumiem, pieaug viņu mijiedarbība ar viņiem - izpēte, kontrole un mācīšanās no viņiem. Šī attieksme pārveido notikumu par kaut ko mazāk stresainošu, ievietojot to plašākā atsauces ietvarā, kas griežas ap nepārtrauktu personīgo izaugsmi un izpratni. "- Joans Borisenko, Ph.D. Ķermeņa slīpēšana, prāta izkopšana, lpp. 24

Bahā'í ticības mācībās ir daudz tādu pašu padomu, jo tie akcentē cilvēku garīgo būtību. Šīs īsās fiziskās dzīves mērķis ir būt darbnīcai, lai attīstītu tās garīgās prasmes un instrumentus (tikumus), kas nepieciešami mūžībai. Šajā perspektīvā es uzskatu par mierinošu savu drudžaino dzīvi.

Pat ja es uzmanīgi neraizēju stresu, satraucoties, dzīve joprojām var mani apņemt, un es bieži aizmirstu lūgt palīdzību. Kad tas notiek, es atceros: "Kad šāda krīze pārņem visu pasauli, nevienam cilvēkam nevajadzētu cerēt palikt neskartam. Mēs piederam pie organiskas vienības un, kad viena organisma daļa cieš visu pārējo ķermeni, izjutīsim tās sekas. Tas notiek." patiesībā ir iemesls, kāpēc Bahá'u'lláh pievērš mūsu uzmanību cilvēces vienotībai. " - Virziena gaismas, lpp. 133. lpp

Dzīves mērķis ir iegūt tikumus un attīstīt labu raksturu, domājams, ka bahāji katru dienu strādā pie šī garīgā mērķa, nevis jāuztraucas par materiāliem līdzekļiem un lietām kā laimes avotu. Piemēram, taisnīgums un objektivitāte: "Tas nozīmē neņemt vērā savus personiskos labumus un savtīgās priekšrocības un izpildīt Dieva likumus, ne mazākā mērā neraizējoties par neko citu. Tas nozīmē redzēt sevi tikai kā vienu no Dieva kalpi, kuriem ir Viss, un tas, kas tiecas pēc garīgas atšķirības, nekad nemēģina izcelties no citiem. Tas nozīmē uzskatīt sabiedrības labklājību par savējo. Īsumā tas nozīmē uzskatīt cilvēci par atsevišķs indivīds un pats sevi kā šīs ķermeniskās formas loceklis, un zināt, ka noteikti ir skaidrs, ka tad, ja sāpes vai ievainojums skar kādu no šīs ķermeņa locekļiem, tas neizbēgami rada visas pārējās ciešanas. - “Abdu” l-Baha, Dievišķās civilizācijas noslēpums, lpp. 38

Skaidrs, ka mēs pasaulē neesam vieni, un materiālās realitātes izmaiņas un iespējas ir mazāk svarīgas nekā mūsu reakcija uz tām. Es cenšos to atcerēties, kad vien nāk klajā nākamais jautājums, par kuru es esmu gatavs satraukties!

"Dzīve ir jūsu iztēles izdomājums. Ja jums nepatīk tavs, iedomājies kaut ko labāku." - Leigh Anne Jasheway-Bryant, MPH, humora izmantošanas stresa mazināšanai konsultante no savas tīmekļa vietnes: The Accidental Comic.