Būtisks kondicionēšana

• Maijs 15, 2024

Kad cilvēki, kuriem ir vēlme iemācīties jaunu deju, domā, ka viņi var tajā vienkārši iekļūt. Piesitiet pirkstiem, un tur tas ir, jauns dejotājs. Ne tik ātri. Ķermenim jābūt kondicionētam tā, lai būtu iespējams sākt jebkura veida māksliniecisko deju.

Mākslinieciska deja, jo nē, ķermenim nav nepieciešama pilnīga kondicionēšana, lai dejotu naktsklubā. Piešķirts, ja kāds gatavojas darīt Džona Travolta diskotēku kustības uz deju grīdas, tad varbūt tupus, lai muskuļi būtu sasildīti. Jokoti, cilvēki saka, lai iedzertu vai divus, lai atpūstos un justos labi, liek tajos esošajam dejotājam iznākt ārā.

Dejotājiem vai tiem, kas apsver deju māksliniecisko veidu, jāapsver sava ķermeņa kondicionēšana un iepazīšanās ar anatomiju un vingrinājumiem, kas palielina lokanību, izturību un līdzsvaru. Katrai ķermeņa daļai ir īpaši vingrinājumi, kas dejotāja kustībai šķitīs šķidri un graciozi. Tie, kas ne kondicionē ķermeni un nav pieskaņoti pareizai kustībai, citiem parādīsies kā stingri un saspringti.

Ķermeņa kondicionēšana ir arī būtiska, lai izvairītos no ievainojumiem. Vairāk un vairāk es saku dāmām, kas trenējas kopā ar mani, ka poza ir viss. Piespraužoties iegurnī, paceļot krūtis, lai izvairītos no neveiksmēm. Starp kustībām es viņiem atgādinu par stāju. “Ak jā” iznāk no tām mutēm, kuras aizmirst.

Jāievēro ne tikai ķermenis, bet arī prāts. Atgriežoties pozā, prāts ar muskuļu kustību uzņem atmiņu. Dejotājiem ir jāuzklausa norādījumi par vingrinājumu mentālajām norādēm. Brīnišķīgi, mācoties, ir tas, ka tavs prāts ir atvērts un absorbē visu informāciju. Sākumā dejotāji domā, ka pie viņiem nāk tik daudz, un viņiem ir taisnība. Tomēr laika gaitā kondicionēšana ir dabiska, piemēram, elpošana.

Mākslinieciskajā dejā instruktors atkal un atkal atgādinās studentam. Tie, kas ir nopietni, to atcerēsies, tāpēc kļūda vai kļūda nenotiek.

Kondicionēšana ir process no galvas līdz kājām. Ir iesaistīta katra ķermeņa daļa, katra colla. Vēderdejotāji, kuri vispirms sāka kondicionēt savu ķermeni dejai, saprata, ka ķermenī ir muskuļi, kas funkcionē. Krūšu pacēlāji ir tas, ko es domāju, kad pirmie taimeri izjūt kustību.

Kāpēc kondicionēšanas process no galvas līdz kājām ir tik svarīgs? Kad dejotāji palielinās zināšanas par deju, viņi nāksies saskarties ar grūtībām. Ķermenim jāspēj ātri reaģēt, apgūstot sarežģītus gājienus, tāpēc, ja ķermenis nav pareizi kondicionēts, ne tikai būs grūti iemācīties izaicinošo gājienu, bet arī traumām, bez šaubām, ir jāseko.

Katrai mākslinieciskajai dejai ir dažādi vingrinājumi un vingrinājumi ķermeņa kondicionēšanai. Flamenko būs daudz jāstrādā ar kājām, savukārt vēdera samazināšanas vingrinājumos būs vingrinājumi, kas koncentrējas ap kodolu. Tomēr jāsaka, ka baleta vingrinājumi ir universāli. Balets māca pareizu izlīdzināšanu, ko var pielietot katrā kustībā neatkarīgi no dejas.

Video Instrukcijas: Jēkabpils reģionālajai slimnīcai iegādātas divas jaunas ultrasonogrāfijas iekārtas (Maijs 2024).