Collard Greens recepšu idejas

• Maijs 3, 2024

Kad runa ir par veģetāro virtuvi un lēmumiem, kā sekot līdzi veselīgam uzturam, daudzi no mums iziet caurismadzeņu iesaldēšana'mēģinot izdomāt, ko darīt ar zaļumiem. Collard zaļumi ir lieliski, taču ļoti nepareizi saprasti. Šeit ir daži no daudzajiem veidiem, kā jūs varat strādāt ar viņiem.

Pirms mēs tomēr sākam, apskatīsim zaļo krāsu. Tas ir spēcīgs aromāts un rūgtas notis dažkārt mēdz atvairīt nenojaušo kulinārijas pētnieku, taču visas šīs garšas var līdzsvarot tādā veidā, kas padarīs muti ūdeni. Tas ir iegūts: K, A, C, B6, B2, E, B3 vitamīni, mangāns, kalcijs, folāts, kālijs, cinks, triptofāns, dzelzs, magnijs, fosfors, diētiskās šķiedras un Omega 3, lai burtiski nosauktu dažus. Tas ir piekrauts ar labvēlīgiem fermentiem, ir izturīgs zaļš un tajā ir apmēram 49 kalorijas uz vienu tasi.

Teiksim vienkārši, ka es mīlu kollažos zaļumus un pēc tam, kad esmu iedziļinājies, kā mēs tos izmantojam manā mājā, esmu pārliecināts, ka, ja atvērsit prātu, jūs atradīsit vienu vai vairākus no daudzajiem veidiem, kā tos mīlēt arī.

Pildīti
Vai jūs zinājāt, ka varat kraut apkaklītes?
Ak, jā ... jūs varat tos ņemt un ātri tvaicēt vai blanšēt, lai tie būtu pietiekami elastīgi, lai saliektos un ripotos, tos nesalaužot. Kad jūs tos iepildāt, varat tos sasaldēt vienu no tām dienām, kad jūs nejūtas gatavot. Jūs tos vienkārši ielejat cepeškrāsnī vai uz plīts augšdaļas kādā mērcē, lai tos sildītu un pasniegtu ar rīsiem, miežiem, makaroniem utt. Jūs varat tos piepildīt ar gandrīz visu, ko vien sirds kāro. Pildiet tos ar tofu, sēnēm, graudiem vai pilnīgu olbaltumvielu palielināšanai, piepildiet tos ar manu svētku kvinoju. Saraksts var burtiski turpināties.

Sautēts
Apkakles ļoti labi sautējas! Jūs varat tos ņemt, mazgāt, nožāvēt, salikt kopā un satīt kā cigāru un pa diagonāli sagriezt biezās līdz plānās šķēlēs atkarībā no tā, kā vēlaties, lai jūsu gala trauks izskatās un iemest tos karstu kastroli ar nedaudz eļļas un / vai ūdens un sezonu pēc jūsu vēlmēm un paveikto. Man parasti patīk daudz krāsu un karstuma ar manām apkaklēm, tāpēc es, iespējams, sliecos iemest dažus piparus, lai pabeigtu prezentāciju.

un pēdējais veids, kā mēs šodien diskutēsim, ir ...

Smūtiji
Vai jūs kādreiz esat domājis par to? dzeršana jūsu apkaklītes?
Nu nesmejies vai vēl sliktāk, pagriez degunu, kad viņš domā. Apkakles lieliski papildina blīvi saturošu kokteili, un jūs iegūsit smoothie visas barības vielas, kuras gatavošanas process citādi iznīcinātu. Tas, ko jūs darāt, ir ņemt tos un berzt tos, paķert no tiem ķekaru un sagriezt tos pietiekami mazās saujās, lai nonāktu blenderī vai, ja jūs esat tik ļoti svētīts, jūsu vita-mix un sajauktu tos kopā ar pārējo smoothie sastāvdaļas. Tas jūs izbrīnīs, cik universāls šiem mazajiem ubagu zaļumiem var dot nelielu iztēli.

Tātad jums tas ir ...

Apkakles IR ļoti universāls zaļš. Sākot ar pildījumu un beidzot ar kokteiļiem un visu starp tām, ko es šajā rakstā neminēju, jūs burtiski visu dienu un visu nakti varat domāt par garšīgiem to sagatavošanas un pasniegšanas veidiem.

Izmēģiniet savu roku, izsakot dažas lieliskas idejas:



Lai iegūtu papildinformāciju vai uz kādu no jautājumiem atbildētu, nometiet man līniju, apstājieties manā forumā, pievienojieties manam veģetāro resursu informatīvajam biļetenam un noteikti sekojiet līdzi, jo piedāvāju jums vairāk rakstu, lai palīdzētu jums bez pūlēm sasniegt jūsu labāko, veselību un labsajūtu un veselīgums visā diētas laikā.

Kā vienmēr, tas ir bijis lieliski dalīties ar jums. Līdz nākamajai reizei...