Daži godalgoti ziedi
Maijs 2024
Vēders līdz lielai bļodiņai no šī garšīgi košļājamā, ratatouille sautētā!
Raža: 8 porcijas
Prep laiks: 45 minūtes
Gatavošanas laiks: 30 minūtes
Sastāvs:
3 vidējs sīpols; sasmalcināts
4 ķiploka daiviņa; malts
2 vidēji baklažāni; sasmalcina (nomizo, ja āda ir bieza)
2 vidēji zaļie pipari; sagriež sloksnēs
2 vidēji sarkanie pipari; sagriež sloksnēs
4 vidēji dzeltens skvošs; kubiņos
6 vidēji tomāti; kubiņos (vai 2-3 8oz. kārbās kubiņos sagriezti tomāti)
1 var (16 oz) tomātu pastas
1 tējkarote oregano
1 tējkarote bazilika
1/2 tējkarotes melno piparu
sula no 1 citrona
Sautējiet sīpolu un ķiplokus 1 ēdamkaroti olīveļļas, līdz sīpoli ir dzidri. Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas, pārklājiet un vāriet uz vidējas uguns 30 minūtes vai līdz visi dārzeņi ir mīksti. Bieži samaisiet, lai nepieļautu pielipšanu.
Pasniedziet vienkāršus, virs brūnajiem rīsiem vai pilngraudu makaroniem.
Uztura analīze (uz porciju):
Kalorijas = 112,8
Olbaltumvielas = 4,92 g
Kopējais tauku daudzums = 0,98 g
Ogļhidrāti = 25,77 g
šķiedrvielas = 6,7 g
Lai uzzinātu biļetenu Veselība, svara zaudēšana un dabīgais uzturs, noklikšķiniet šeit.
Noklikšķiniet šeit, lai skatītu vietnes karti
© Autortiesības Moss Greene. Visas tiesības aizsargātas.
Raža: 8 porcijas
Prep laiks: 45 minūtes
Gatavošanas laiks: 30 minūtes
Sastāvs:
3 vidējs sīpols; sasmalcināts
4 ķiploka daiviņa; malts
2 vidēji baklažāni; sasmalcina (nomizo, ja āda ir bieza)
2 vidēji zaļie pipari; sagriež sloksnēs
2 vidēji sarkanie pipari; sagriež sloksnēs
4 vidēji dzeltens skvošs; kubiņos
6 vidēji tomāti; kubiņos (vai 2-3 8oz. kārbās kubiņos sagriezti tomāti)
1 var (16 oz) tomātu pastas
1 tējkarote oregano
1 tējkarote bazilika
1/2 tējkarotes melno piparu
sula no 1 citrona
Sautējiet sīpolu un ķiplokus 1 ēdamkaroti olīveļļas, līdz sīpoli ir dzidri. Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas, pārklājiet un vāriet uz vidējas uguns 30 minūtes vai līdz visi dārzeņi ir mīksti. Bieži samaisiet, lai nepieļautu pielipšanu.
Pasniedziet vienkāršus, virs brūnajiem rīsiem vai pilngraudu makaroniem.
Uztura analīze (uz porciju):
Kalorijas = 112,8
Olbaltumvielas = 4,92 g
Kopējais tauku daudzums = 0,98 g
Ogļhidrāti = 25,77 g
šķiedrvielas = 6,7 g
Lai uzzinātu biļetenu Veselība, svara zaudēšana un dabīgais uzturs, noklikšķiniet šeit.
Noklikšķiniet šeit, lai skatītu vietnes karti
© Autortiesības Moss Greene. Visas tiesības aizsargātas.
Saistītie Raksti
Novembris ir diabēta apzināšanās mēnesis
Vai kādreiz jūtat, ka esat viens pats savā slimībā? Vai jūtat, ka neviens jūs nesaprot kā diabēta slimnieku? Tā kā novembris ir diabēta apzināšanās mēnesis, daži nacionālie uzņēmumi, piemēram, Food...
Apsēsties ar kalkulatoru
Šodien, paņēmis Nikolaju no skolas, viņš parādīja man zilo kabatas kalkulatoru, ko viņš ieguva no sava skolotāja ceturtajā klasē. Šķiet, ka studenti un galda nodaļas saņem punktus par izturēšanos...
Par Autoru
Chow Yuan
Young Talantu Žurnālistiku. Šefpavārs. Personai, Kas Atbild Un Uz Leju, Lai Zemes.
Populārākas Posts
-
-
Ursula LeGuina Earthsea
Maijs 2024
-
Meditācija ar Malasu
Maijs 2024
