Būt super mammai var būt bīstami jūsu veselībai

• Maijs 5, 2024

2004. gadā sievietes joprojām ir konfliktējošas: palikt vai nepalikt mājās kopā ar bērniem; iet vai neiet strādāt, lai piepildītos un iegūtu tik ļoti vajadzīgos otro ienākumu, vai lieliski žonglēt abās pasaulēs. Sievietes izaudzināja par labām, mazām meitenēm, izmitinošām, izpalīdzīgām un labi izturējušām; kaut kā visus gadus viņi turpināja papildināt šos maģiskos attēlus. Kad feministu kustība iesakņojās, sievietes, kuras strādāja mājās, jutās it kā vājprātīgas, zaudējot dedzīgo garīgo šķautni. Viņi apskauda tos, kuri “kaut ko no sevis ir darījuši” darbaspēkā. No otras puses, sievietes, kuras veltīja savu divdesmito un trīsdesmito gadu karjeru, kamēr viņu auglība samazinājās, apskauda sievietes, kuras mājās uzturēja saites ar saviem bērniem. Tad sieviešu kustība radīja šķietami izcilu iedvesmu: Sievietes varēja darīt abas. Tomēr tagad viņiem vajadzēja pastiprināt savu eksistenci. Likās, ka visi jau rindojas un gaida, lai par viņiem parūpētos: vīrs, bērni, novecojošie vecāki un priekšnieks! Tā rezultātā ir saasinājušies panikas lēkmes, trauksme un depresija.

Labā ziņa ir tā, ka katrai sievietei ir vara kontrolēt savu uztveri un emocijas. Viņai ir potenciāls kļūt par personīgā stāsta varoni, pats svarīgākais - mācīties no pa ceļam radušajiem konfliktiem. Katrai sievietei ir tiesības uz dzīves piedzīvojumu ar laimīgām beigām. Šeit ir daži ieteikumi, kā atbrīvoties no pilnības mīta un ar to saistītā stresa.

• Ja jūs vienmēr skrienat apkārt, izveidojiet laiku un vietu, lai mierīgi sēdētu stundu dienā. Dažas sievietes, kurām ir bērni un strādā ārpus mājas, pieceļas stundu agrāk no rīta, lai izveidotu šo mierīgo laiku. Ja nevarat atrast stundu, mērķējiet vismaz uz piecpadsmit minūtēm izdzert tasi tējas vai kafijas. Padoms: neuztraucieties par mājas tīrīšanu personīgajā laikā. Jebkurā gadījumā tas nekad nav pietiekami tīrs.
• Atlaidiet vainu! Ja strādājat ārpus mājas, jūs varētu justies vainīgs par savu bērnu nomaiņu. Ja strādājat mājās, jūs varētu justies vainīgs, ka neesat perfekta sieva un māte un ka jūs ar savu izglītības līmeni neizvērtējat citas karjeras sievietes. Vaina izšķiež daudz laika. Beidziet sevi salīdzināt ar citiem.
• Esiet patiesi pret sevi. Dzīvo pats, nevis citu cilvēku sapņi.
• Pievērsiet uzmanību savas labās veselības uzturēšanai, ievērojot diētas un fiziskās aktivitātes režīmu. Ja jums tāda nav, tad jūs esat zaudējis savu pašnovērtējumu. Aprūpētājiem vispirms ir jārūpējas par sevi, vai arī viņi nevienam nenāk par labu. Viņi kļūst aizkaitināmi, noguruši un skumji.
• Jums nav jādara viss pats. Lūdziet palīdzību no draugiem un ģimenes locekļiem.
• Nebaidieties izgāzties. Jūs mācāties no neveiksmes, un nākamreiz jūs varat darīt labāk. Vai tas nav tas, ko jūs sakāt saviem bērniem, draugiem un kolēģiem?
• Neuzskatiet sevi par bezpalīdzīgu upuri. Lai gan jūs nevarat mainīt citus, jūs varat mainīt savu dinamiku, un tad viss mainās.
• Īstenojiet izmaiņas mazos mazuļa soļos. Pēc katra soļa palieciet sevi mugurā.
• Nespriediet par savu vai citu sieviešu izvēli. Ja izvēlaties strādāt ārpus mājas, tad jūtieties lepns par savu darbu un uztveriet to kā nozīmīgu ieguldījumu. Ja izvēlaties palikt mājās, jums nav jābūt perfektai mātei un mājsaimniecei, lai to attaisnotu. Izbaudiet radošumu un piepildījumu bērnu audzināšanā un saimniecības vadīšanā.
• Atcerieties: Jums tas viss var būt - tikai ne visu laiku! Esiet šķidrs, pieņemot dzīves lēmumus. Jūs varat mainīt savas domas par mājām vai darbu vai jebkuru to kombināciju. Tā ir sievietes prerogatīva.

  ---

  Debbie Mandel, MA ir autore Ieslēdziet iekšējo gaismu: piemērotība ķermenim, prātam un dvēselei, stresa mazināšanas speciālists, motivējošs runātājs, personīgais treneris un prāta / ķermeņa pasniedzējs Sauthemptonas koledžā. Viņa ir iknedēļas ieslēdziet jūsu iekšējās gaismas šovu WHLI 1100 AM Ņujorkā, uzņēmēja veido iknedēļas labsajūtas biļetenu un ir redzama radio / TV un drukātajos plašsaziņas līdzekļos. Lai uzzinātu vairāk, apmeklējiet vietni: www.turnonyourinnerlight.com
  
  

  Video Instrukcijas: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban (Maijs 2024).

  
  
  Būt super mammai var būt bīstama jūsu veselībai, stresa pārvarēšana, super mamma, stress, stresa pārvarēšana, debbie mandel