Baby Boomers - dzīvespriecīgas veselības meklēšana

• Aprīlis 27, 2024

Virzoties pa viduslaiku, es domāju, ka būtu noderīgi izklāstīt vienu no vissvarīgākajām bažām un / vai interesēm tiem no mums, kuri mūsu dzīvē piedzīvo šo (pielāgošanās) periodu. Saskaņā ar Yahoo.com "mazuļu paaudzes iedzīvotāji secina, ka 60 ir jaunais 45".

Kaut arī mēs nevaram pagriezt pulksteni atpakaļ, mēs vēlamies būt klāt, lai redzētu, kā mūsu mazbērni paiet viņu veidošanās gados - un, ja mums ir paveicies, esiet apmēram pietiekami ilgi, lai redzētu, kā viņi apprecējas un dibina savas ģimenes. Tas ir liels iemesls, kāpēc tik daudz mazuļa paaudzes cilvēku šodien izpēta daudz iespēju - galvenais uzsvars tiek likts uz ilgmūžību, nodrošinot labu veselību. Tam nav jābūt sapnim, tā var būt arī realitāte.

Mēs vēlamies pēc iespējas ilgāk atrasties prom no pansionātiem vai vispār no tiem izvairīties. Īsumā, jūsu veselības saglabāšana, tātad neatkarība, ir galvenā jūsu mērķa sasniegšanai. Papildus pensionēšanās un finanšu tēmām novecošanās novēršana ir viens no vissvarīgākajiem un izpētītākajiem priekšmetiem, ko mēs, paaudzes paaudzes, esam uzcēluši:

Uzturēšanās neatkarīgi no uztura, fiziskās aktivitātes un pašaprūpes

Es esmu uzskaitījis dažas vietnes, kuras esmu atradis ļoti informatīvu tēmu par veselību, labsajūtu un pretnovecošanos:

www.mercola.com
www.drweil.com
www.mayoclinic.com
www.webmd.com
www.shirleys-wellness-cafe.com
www.nvperricone.com - Dr Nicholas Perricone vietne
www.knowledgeofhealth.com - Bils Sardi, veselības pētnieks / reportieris / aizstāvis
www.cancerdecisions.com

Ir lietas, kuras varat darīt, lai saglabātu sevi vislabākajā stāvoklī. Šeit ir daži padomi:

MASĀŽU TERAPIJA

-Atbrīvo toksīnus, kas ir iestrādāti muskuļos / audos, un tos izskalo; tas ir iemesls, kāpēc jūs lasījāt par to, ka daudzām slavenībām ir masāžas. Marilina Monro katru vakaru divu stundu masāžu veica pie sava privātā masiera, lai noturētu šīs rotaļlietas tipveida formā.

UZTURĒŠANĀS AKTIVITĀTĒ - GĀŠANA

- pat pastaigas tikai 20 līdz 30 minūtes dienā (1 jūdze) ļoti palīdz jūsu ķermenim; un, kā man teica ārsts, pagriezt rokas, ejot - tas jūsu pastaigai piešķir vēl vairāk labumu. Pastaigas ir viens no vissmagākajiem vingrinājumiem un tomēr viens no labākajiem jūsu vispārējai veselībai. Lai paliktu labā formā, nav jāstrādā 2 stundas dienā, 5 dienas nedēļā. Viss ar mēru.

DZERT ŪDENI

No 8 līdz 10 glāzēm ūdens dienā izvada toksīnus no jūsu sistēmas. Lūdzu, nav krāna ūdens - pētījumi liecina, ka fluorīds nav labs jūsu veselībai. Naktīs pie gultas es turu nelielu avotu ūdens pudeli - ikreiz, kad atveru acis, es ņemu pāris gulpus. Strukturēts ūdens būtu vislabākais ūdens mūsu ķermenim. Termins “strukturēts ūdens” nozīmē ūdeni, kurā ir mazākas molekulas, kas tam ļauj iekļūt katrā šūnā atšķirībā no parastā ūdens no krāna vai pudelēs. Lourdes, brīnumu vieta Francijā, ir viena no nedaudzajām dabā sastopamām vietām pasaulē, kur var atrast šo ūdeni. Jūs varat iegādāties šo ūdeni internetā. Google 'strukturēts ūdens'. Bils Sardi (www.knowledgeofhealth.com), skat. Iepriekš, norāda uz ūdens kompāniju Modesto, Kalifornijā, jo tās ūdenī ir visaugstākais magnija daudzums, kas, pēc ekspertu domām, lielākajai daļai cilvēku ļoti trūkst viņu sistēmu.

Arī reizi nedēļā samaisiet vienu ēdamkaroti organiskā ābolu sidra etiķa 8 unces glāzē ūdens un izdzeriet! lieli ieguvumi veselībai - izsvītro visu jūsu sistēmā esošo smaku!

EMT - EMOTIONĀLĀ BRĪVĪBAS TEHNIKA

Šī ir vītņošanas tehnika, kuru veicat ar saviem meridiāna punktiem - kā paskaidrots un ilustrēts Dr Mercola vietnē zemāk:

//www.mercola.com/forms/eftcourse3.htm

MINERĀLI

Divkārtējais Nobela prēmijas laureāts Linuss Paulings teica:
"Jūs varat izsekot katrai slimībai, katrai slimībai un katrai kaitei līdz minerālvielu deficītam".

ENZIMI

Saskaņā ar Suzanne Somers grāmatu "Sexy Forever", grāmatas sākumā viņa citē Hipokratu ... "Slimības nenāk no mums zilā krāsā. Tās attīstās no maziem ikdienas grēkiem pret dabu. Kad ir uzkrājies pietiekami daudz grēku, pēkšņi parādīsies slimības "- kas mani aizved ENZĪMOS. Savā grāmatā teikts, ka "novecošanās var izspiest lielāko daļu sālsskābes mūsu gremošanas sistēmā" ... kas galu galā var izraisīt gāzi, vēdera uzpūšanos, grēmas, svara pieaugumu un mūsu sistēmu, kas "nespēj no barības izdalīt barības vielas". Ja HCL daudzums ir zems, tas var izraisīt arī bakteriālas infekcijas vai parazītus. " Jūs varat papildināt ar tabletēm ar nosaukumu Betain HCL.

Suzanne savā grāmatā arī norāda, ka starojuma dēļ, ko viņa saņēma, ārstējoties no krūts vēža, - tas nāves sālsskābi nogalināja viņas DZĪVĪBAS sistēmā. Viņai jāieņem Betain HCL tabletes katru ēdienu.

Esmu atklājis arī produktu ar nosaukumu “Serracor NK”. Jūs varat google šo produktu un lasīt visu par to. Tam ir aizraujošas atsauksmes dažādās vietnēs. Tas būs mans nākamais pirkums manai veselībai.

ĒD VESELĪGI

Augļi un dārzeņi ir dienas kārtība. Jūs katru dienu gūstat milzīgu atalgojumu. Neaizmirstiet zaļumus - ārkārtīgi svarīgi. Hipokrāts teica: "Ļaujiet pārtikai būt jūsu zālēm un zālēm - jūsu pārtikai." Laša, laša un vairāk laša ēšana ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt sev; tas ir piepildīts ar neaizvietojamām taukskābēm.
Saskaņā ar doktora Nikolaja Perikone teikto, vienā no savām grāmatām “The Perricone Prescription” viņš norāda, ka svaigu savvaļas (nevis fermā audzētu) lašu ēšana ir saraksta augšdaļa pilnīgai ķermeņa atjaunošanai.

LABĀKĀS antioksidantu sulas no HIMALAYAS, AMAZON RAIN MEŽA

No šīs vietnes //www.cancerdecisions.com/012906.html šeit ir tas, ko Dr Perricone saka par acu augļiem:

"Brazīlijas lietus mežos novāktie açai garšo pēc dinamiskas ogu un šokolādes maisījuma. Karaliskajā purpursarkanā pigmenta paslēptā maģija padara to par dabā nevainojamiem enerģijas augļiem. Açai ir pildīts ar antioksidantiem, aminoskābēm un neaizstājamām taukskābēm. Lai arī acai vietējā lielveikalā var nebūt pieejami, jūs to varat atrast vairākos veselīgas pārtikas un delikateses veikalos (bieži vien sulas formā). Tagad ir pieejams arī jauns produkts ar nesaldinātu mīkstumu, un es ļoti iesaku izvēlēties šo formu no açai. "

Citas brīnišķīgas antioksidantu sulas: Mangostāns, Goji Berry, Noni, Granātāboli. Ir spēcīga antioksidantu sula ar nosaukumu “Pasaules augļi”, kas satur granātābolu, acai, noni, mangostāna, melleņu, ķiršu, vīnogu kauliņu, alvejas, Goji ogu, zaļo tēju, Concord vīnogu, Gingko Biloba un Resveratrol, kuras es cenšos konsekventi - tas ir nedaudz dārgi, bet ir tā vērts. Vienu reizi dienā jālieto tikai 2 ēdamkarotes glāzē sulas vai ūdens. Pārbaudiet Walmart vai Walgreen's par šo apbrīnojamo sulu.


DZĪVNIEKU / KOLONU / GALDA LAPU TĪRĪŠANA

Noskalojot šos toksīnu, gļotādu un atkritumu orgānus, tos notīra ar dažādiem garšaugiem, sulu un / vai attīrītu / avota ūdeni. Slavenais “Master Cleanse” ir bijis jau kādu laiku un sastāv no citronu sulas, ābolu sulas, organiskā kļavu sīrupa un kajēnas pipariem. Iepazīstieties ar Širlijas stāstu par viņas ceļojumu atpakaļ uz veselību (www.shirleys-wellness-cafe.com); arī (therawfoodsite.com/mastercleanse.htm); citi produkti: 7DMC (7 dienu galvenā tīrīšana); Visvarenais attīra; Divkāršās darbības tīrīšana.

ATBALSTA SISTĒMA

Neviens cilvēks nav sala. Mums visiem ir nepieciešams emocionāls atbalsts. Sievietes parasti spēj nodibināt šos sakarus draudzības ceļā ar citām sievietēm, ne tikai ar ģimeni.

Vīriešiem ir jāpiešķir sev atļauja reizēm justies neaizsargātiem - un jāzina, ka ar to nav nekā slikta. Tā ir viena no veselīgākajām lietām, ko viņi var darīt paši sev - ir kāds sarunāties ar savu dzīvesbiedru / partneri, draugiem, ģimenes locekļiem, konsultantu, garīdznieku.

PETS

Pētījumi liecina, ka mājdzīvnieka uzņemšana veicina jūsu veselības uzlabošanos un ilgmūžības palielināšanos

CIRCADIAN RYTHM (mūsu bioloģiskie pulksteņi)

Vai jūs zinājāt, ka mums ir kaut kas ar nosaukumu “diennakts ritms”? (emedicinehealth.com); Šis ir mūsu iekšējais, bioloģiskais pulkstenis. Tas darbojas kā cikli dzīvā organismā 24 stundas diennaktī (www.colostate.edu, Jennifer Lanier); piemēram, noteiktā laikā katru nakti, parasti no pulksten 22:00 līdz 12:00, jūsu aknas sāk attīrīties no toksīniem un citiem piemaisījumiem - šis process parasti ilgst no 1 1/2 līdz 2 stundām; To var izsmidzināt reaktīvā laika nobīde, pēcdzemdību depresija, menopauzes traucējumi un neauglība. //www.talkaboutsleep.com/circadian-rhythm-disorders

Daži interesējošie priekšmeti:

* IP-6 ("Novārtā novērotā vēža izārstēšana no Japānas")
www.lewrockwell.com/sardi, www.knowledgeofhealth.com

* Neprinols - Artūrs Endrjū Medicīns ir patentēts enzīmu maisījums, kas organismā sadala fibrīnu; novecojot, fibrīns uzkrājas mūsu sistēmā un izraisa visa veida neveselīgus apstākļus;

* Transfer Factor (www.shirleys-wellness-cafe.com)

* Chyawanprash - ajūrvēdas želeja / ievārījums, kas pildīts ar antioksidantiem (cita starpā tiek pārdots Širlijas vietnē)

Fermenti - tiek atzīti par jauno “Jaunības strūklaku” - novecojot mūsu fermentu līmenis samazinās; fermenti ir nepieciešami, lai sadalītu pārtiku, ko mēs ēdam, kas palīdz to daudz labāk absorbēt un izvadīt

Kefīrs - spēcīgs probiotiķis, kas zarnās sliktās baktērijas aizstāj ar labajām baktērijām;

Rūgtumi - kopumā stimulē ķermeni, ieskaitot gremošanas sistēmu un hormonus ražojošo endokrīno sistēmu, kurā ietilpst vairogdziedzeris;

Nekad nav par vēlu spert pozitīvus soļus, lai atgūtu šo atlēcienu jūsu solī un dzīvotu (a) produktīvu, enerģisku dzīvi! Noleciet no šī dīvāna un nedaudz pastaigājieties pats. Tas patiesībā ir atjaunojošs. Es vienmēr priecājos, kad esmu pamudinājis sevi pastaigāties. Pēc tam es jūtos tik daudz labāk. Kā man teica mans draugs - viņa staigā, lai “izskalotu caurules”. Pārbaudiet arī dažus no iepriekšminētajiem produktiem. Pārmaiņas vienmēr sākas ar maziem soļiem. Jums nav ko zaudēt, bet viss, kas jāgūst, - dinamiska veselība!

Video Instrukcijas: Week 5, continued (Aprīlis 2024).