PIEVIENOT izpildfunkciju un intensīvu vingrinājumu

• Maijs 5, 2024

Nesen veikts pētījums, kas publicēts Lielbritānijas sporta medicīnas žurnāls pārbaudīja īsu vingrinājumu pārrāvumu ietekmi uz augstākā līmeņa domāšanu, kas notiek pirms frontālajā garozā. Rakstā pastāstīts, kā vingrinājums ietekmē smadzeņu izpildvaras funkciju, un dažas sekas skolēnu mācībās.

Cilvēka smadzenes ir veidotas no daudzām struktūrām, katrai no tām ir savs pienākumu komplekts. Pirms frontālās garozas atrodas smadzeņu priekšpusē. Tas atrodas aiz pieres. Šī smadzeņu daļa kontrolē uzvedību. Emocionālā reakcija, ko cilvēks dod dotajā situācijā, ir ļoti atkarīga no tā, kā darbojas viņu pirms frontālais garozs. Šī ir smadzeņu struktūra, kas kontrolē impulsivitāti un kavēšanu. Atmiņas veidojas, daļēji priekšējās frontālās garozas dēļ. Izpildfunkcija ir viens no galvenajiem priekšpuses garozas pienākumiem.

Kas ir izpildvaras funkcija? Tāpat kā uzņēmuma izpilddirektors vada uzņēmējdarbību, izpildvaras funkcija kontrolē daudzas augstākā līmeņa darbības. Tas palīdz cilvēkiem izdomāt problēmas, tāpēc tas ir svarīgi efektīvai problēmu risināšanai. Mērķu izvirzīšana un sasniegšana ir arī izpildfunkcija. Bez izpildfunkcijas cilvēkiem trūktu spēju organizēt laiku, telpu un uzdevumus, pārraugot un novērtējot viņu veikumu, veicot šos darbus.

Lielbritānijas sporta medicīnas žurnāls publicēja šo neseno pētījumu analīzi, kurā sīki aprakstīts, kas notiek īsu vingrinājumu laikā. Analīze tika izstrādāta, lai apskatītu pētījumus, kas parādīja, kā šie īsie vingrinājumu pārrāvumi ietekmēja smadzeņu augstākās funkcijas. Analīze pētījumus sadalīja trīs vecuma grupās. Pēc tam, kad viņi īsi un intensīvi vingroja, visām trim vecuma grupām tika uzlabota paškontrole. Pētījuma autori izvirzīja hipotēzi, ka palielināta asins pieplūdums priekšējā frontālajā garozā varētu atbalstīt prefrontālās garozas izpildfunkcijas nomācošo darbību.

Visi pirms frontālās garozas mīklas gabali ir svarīgi, lai cilvēks labi darbotos klasē. Inhibīcija ir nepieciešama akadēmiķiem. Studentiem jāspēj aizkavēt apmierināšanu. Viņiem jākoncentrējas un jākoncentrējas uz materiāliem, kurus viņi pēta. Skolēniem pastāvīgi jāuzrauga viņu izpratne par mācību programmu un klases sasniegumi.

Problēma ar smadzeņu izpildfunkciju ir viena no grūtībām, kas rodas cilvēkiem ar uzmanības deficīta traucējumiem. Īsi un intensīvi vingrinājumi varētu palīdzēt visiem skolēniem, bet jo īpaši tiem, kuriem ir ADD, klasē veikt labākus rezultātus.

Šī ideja ir pretrunā ar to, kas notiek klašu telpās daudzās pasaules valstīs. Ar testa vadītu “pārskatatbildības” kustību tika samazināts pārtraukuma laiks, lai vairāk laika būtu mācībām un pamatprasmju praktizēšanai. Ir samazinājies arī budžets izvēles nodarbībām, piemēram, fiziskajai izglītībai. Lai arī laika pavadīšana papildu nodarbībās klasē var šķist laba ideja, varētu būt, ka kādu laiku labāk pavadīt vingrojot un smadzeņu skābekļa piemaisījumiem. Jāpabeidz vairāk pētījumu.

Resursi:
BMJ-British Medical Journal (2013, 6. marts). Īsi vingrinājumi palielina paškontroli. ScienceDaily. Iegūts 2013. gada 25. martā.

Saistītās saites: Saistītās saites, kas atrodas zem šī raksta, varētu jūs interesēt.

ZIŅU VĒSTULE: Aicinu jūs abonēt mūsu bezmaksas iknedēļas biļetenu. Tādējādi tiek parādīti visi ADD vietnes atjauninājumi. Aizpildiet tukšu zem raksta norādīto e-pasta adresi - kas nekad netiek nodots tālāk par šo vietni. Mēs nekad nepārdodam un netirgojam jūsu personisko informāciju.

Video Instrukcijas: The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft (Maijs 2024).