7 garšaugi, kas var palīdzēt jums tikt galā ar stresu

• Maijs 2, 2024

Augu izcelsmes zāles ir mākslas un zinātnes apvienojums, kas apvieno gadsimtiem ilgus mūsdienu pētījumus un praksi. Mēs esam ieguvuši labumu no augiem, garšvielām un smaržīgām eļļām jau vairāk nekā 60 000 gadu - izmantojot to holistiskās īpašības, lai atjaunotu un dziedinātu mūsu ķermeni.

Kaut arī esmu secinājis, ka spriedzes novēršana no mūsu dzīves ir gandrīz neiespējama, mēs varam spert mazus soļus, lai ieviestu dažādas metodes, kas mums palīdzēs labāk tikt galā ar ikdienas problēmām. Vingrojumi, pareizs uzturs un iemācīšanās atpūsties var būt ārkārtīgi noderīgi, taču, ja sevi pagriežot jogas kliņģera pozā, tas nav jums izdevies, tad, pievienojot ārstniecības augus, jūs varat virzīties pareizajā virzienā.

1. Catnip - nepeta cataria darbojas gan nervu, gan gremošanas sistēmā. Tas nomierina, koncentrējoties smadzenēs - darbojas kā viegls nomierinošs līdzeklis.

2. baldriāns - valeriana officinalis darbojas, samazinot nervu spriedzi un trauksmi. Es personīgi pirms gulētiešanas lietoju baldriānu, jo tas veicina labu miegu, kas man tik ļoti vajadzīgs.

3. Kumelīte - athemis nobilis, matricaria recutita ir nomierinoša iedarbība uz prātu un ķermeni. Kumelīšu tēja var būt ārkārtīgi noderīga, ja nervu spriedze un stress ir nozīmīgi faktori. Izmēģiniet kausu, ja atrodaties pie burbuļiem.

4. Passion Flower - passiflora inkarnata ir sena vēsture kā līdzeklis pret nemieru un bezmiegu. Dažreiz tas ir tikpat efektīvi kā daži recepšu medikamenti.

5. asinszāle - hypericum perforatum ir plaši pazīstams augu antidepresants bez jebkādām kaitīgām blakusparādībām, kas saistītas ar ķīmiskajām zālēm. Divu 300 - 300 mg kapsulu lietošana dienā var būt jūsu dabiskā laimīgā tablete.

6. Apiņi - humulus lupulus morēkēm ir relaksējoša iedarbība, pateicoties maigajām sedatīvajām īpašībām, un tā ir lieliska bezmiega, aizkaitināmības un nemiera mazināšanai.

7. Lavanda - lavandula angustifolia nomierina un nomierina nervus un palīdz uzlabot garastāvokli. Es esmu atklājis, ka, ieliekot pudelē kādu lavandas eļļu un smidzinot to ap guļamistabu, tas var izraisīt relaksāciju. (Plus tas smaržo brīnišķīgi!)

Iepazīstieties ar vietējo veselības pārtikas veikalu - vienā pudelē varat iegūt šo zāļu kombinācijas, kas katru dienu lietojot var ne tikai nomierināt nervus, palīdzēt mazināt stresu un pat palīdzēt mierīgajā nakts miegā, kas ir tik svarīgs jūsu vispārējā labsajūtas plānā. .

Pirms ārstēšanas uzsākšanas - dabiskas vai nē - atcerieties vienmēr konsultēties ar ārstu, naturopātu vai holistisko dziednieku. Ja ārstniecības augi jums ir piemēroti tādi, kādi tie bijuši man, atbrīvojums no stresa un trauksmes, kā arī citi papildu ieguvumi noteikti būs jūsu ceļš!

“Dziedināšanas māksla nāk no dabas, nevis no ārstiem.” Paracelsus 1493-1541

Video Instrukcijas: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy (Maijs 2024).