Jūsu bērna pusdienas brūnā maisiņā

• Aprīlis 26, 2024

Kā vecākam var būt nepatīkami, ja jūsu bērns nāk mājās ar neizēdinātām pusdienām, uzzina, ka tas ir ticis tirgots ar skolasbiedru vai, kā reiz man teica mans draugs, to vienkārši izmet.

Lai nodrošinātu, ka bērns ēd to, ko iesaiņojat, izmēģiniet dažas no šīm idejām:

• Plānojiet nedēļu iepriekš un pievienojiet preces parastajam iepirkumu sarakstam. Jautājiet savam bērnam ieteikumus un ļaujiet viņam / viņai palīdzēt sagatavot skolas pusdienas.
  
• No lielākajām pārtikas grupām izvēlieties dažādus ēdienus: pilngraudu maizi, sagrieztus neapstrādātus dārzeņus, sagrieztus augļus un virknes sieru.
  
• Viens vai divi sīkfaili padara smalku desertu, tāpat kā pudiņš ar zemu tauku saturu un Jell-O bez cukura. Aktīvam bērnam ir nepieciešama papildu enerģija, lai pārdzīvotu dienu.
  
• Nodrošiniet pienu vai ielieciet pienu nelielā termosā.
  
• Iekļaujot ātrbojīgus pārtikas produktus, izmantojiet saldējamu aukstu iepakojumu. Derēs saldēta ūdens, piena vai sulas pudele. Jūsu bērns var dzert atkausēto sulu.
  
• Neaizmirstiet par pievilcīgā iepakojuma vērtību. Rotā somu ar uzlīmēm, izmanto brīvdienu tēmu salvetes vai iekļauj piezīmes ar jokiem, karikatūrām vai īpašām ziņām
  

Iepazīstiniet savu mazo ar maigi garšvielām

• Maiga salsa ar grauzdētiem pitas punktiem.
  
• Bumbieris ar 2 vai 3 maziem siera blokiem derētu ar salsu.
  
• Vīnogas, kas no kātiem noplūktas ar nelielu siera kvadrātu, diezgan lielā mērā garantē, ka jūsu bērns izbaudīs šo kārumu.
  
• Iekļaujiet zaļo, sarkano un dzelteno piparu šķēles ar burkānu nūjiņām. Šīs krāsainās veggies ļauj bērniem viegli tās ēst.
  
• Uz maigi garšvielām sagriezts gaļas klaips, kas sagriezts plānā kārtā uz kraukšķīgas kviešu maizes, sagriezts četrās (mazās rokās) izmēra sviestmaizēs. Ja jūsu bērnam patīk marinēti gurķi, ielieciet marinētu kārtu uz gaļas klaips.

Ir viegli nodrošināt, ka jūsu bērniem skolā un mājās ir veselīgas uzkodas.

Jauciet parasto augļu piedāvājumu ar ogām, apelsīniem, vīnogām un mango. Iesaldējiet nomizotos banānus uz nūjas vai pievienojiet augļus parastajam jogurtam.

Ielieciet zemesriekstu sviestu uz ābolu vai banānu šķēlītēm.

Sagrieziet svaigas veggies un pasniedziet ar salātu mērci ar zemu tauku saturu vai ar maigu vai vidēju garšvielu salsu.

Pagatavojiet mini picas ar pilngraudu angļu smalkmaizītēm, tomātu mērci un sasmalcinātu sieru.

Tirdzniecības čipsi pilngraudu rīvmaizēm, pitas maizei vai nesasmalcinātam popkornam.

Video Instrukcijas: Olu mafini. Video recepte. 27.sērija (Aprīlis 2024).

Jūsu bērna pusdienas brūns maisījums, karsts un pikants, bērni, bērns, pusdienu somas, pusdienas, skola, brūnsoma, vīnogas, apelsīni, augļi