Kāpēc mēs nevaram pateikt nē

• Maijs 2, 2024

Sakot, ka nejūtas grūti, jo mēs baidāmies, ka mums nepatīk, mēs baidāmies no neveiksmes un mēs baidāmies no konfliktiem. Ir anonīms izteiciens, kas saka; viņa, kas izliekas par piemērotu visiem, drīz vien sevi pazudinās. Vairumā gadījumu labāk justies vainīgam par savu robežu ievērošanu, nevis justies aizvainotam un pakļauties, jo jūs tos ignorējāt. Visbeidzot, jums un personai, kas iesniedz pieprasījumu, jums abiem ir nozīme; tāpēc mēģiniet neatbildēt uz pieprasījumiem tādā veidā, kas liek domāt, ka kāds no jums to nedara.

Saskaroties ar jebkuru pieprasījumu, pievērsiet uzmanību pirmajai reakcijai. Kāda ir jūsu sākotnējā reakcija uz zarnu? Kādi ir tavi iemesli, kāpēc tu pats iedomājies darīt kaut ko citu? Atbildēšana uz šo jautājumu bieži ir labs veids, kā izprast atbildes motivāciju. Zinot, kāpēc jūs darāt to, ko darāt, var palīdzēt izdarīt vairāk lietu, kas jums ir svarīga.

Liegums ir tikai kavēšanās
Bieži sakām nē, jo vēlamies izvairīties no nepatīkamas situācijas. Patiesi, kad mēs reaģējam veidā, kas neievēro mūsu robežas, mēs tikai kavējamies, nevis izvairāmies no diskomforta. Citiem vārdiem sakot, izvēle nav domāta, lai izvairītos no konfliktiem vai risinātu konfliktus. Tas, ko jūs patiešām izvēlaties, ir tagad būt neērti vai vēlāk. Ko jūs varat darīt tā vietā? Iemācieties sēdēt ar diskomfortu. Iemācieties to netiesāt. Vienkārši pamaniet sajūtu, neļaujot tai sevi patērēt. Iemācieties neļaut sava iekšējā kritiķa vai apkārtējo cilvēku balsīm likt jums justies nomocītam. Droši vien, ja tavs iekšējais kritiķis neaicina tevi par savtīgu, kāds cits to darīs reālajā dzīvē vai varbūt tikai tavā iztēlē. Neļaujiet sev saķerties ar galvu ar savtīgu etiķeti. Atspēkojiet savu iekšējo kritiķi. Vai to nevar izdarīt? Pierakstiet viņa teikto un lūdziet kādam palīdzēt atrast pierādījumus par pretējo. Nepaļaujieties uz nelabvēlīgu prātu pēc palīdzības.

Dāsnums pats par sevi ir skaista dāvana. Piespiedu augstsirdība ir bezjēdzīga. Jūs atklāsit, ka atlīdzība, kuru jūs meklējat, ja piešķirat no vainas vai nespējas noliegt citus, nenāks.

Video Instrukcijas: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (Maijs 2024).