Nomazgā rokas

• Aprīlis 29, 2024

Jūsu rokās ir saaukstēšanās un gripas novēršana. Astoņdesmit procenti infekciju tiek izplatīti, saskaroties ar rokām. Tas roku mazgāšanu padara par labāko aizsardzības līniju pret saaukstēšanos un gripu. Dīgļi slēpjas visur, tāpēc sagatavojieties ziepēm un cīnieties.

Pēc katras tualetes lietošanas nomazgājiet rokas

Jūsu māte zināja par ko runā, kad pēc vannas istabas lietošanas iemācīja jums mazgāt rokas. Mūsdienās “superbugs” var rasties, ja veselības aprūpes darbiniekiem pēc vannas istabas lietošanas nav izdevies mazgāt rokas. Sievietes saņem augstākas atzīmes nekā vīrieši, mazgājot rokas tualetēs, bet tas, iespējams, ir laba lieta, jo nesenais pētījums atklāja, ka sievietēm uz rokām ir vairāk baktēriju nekā vīriešiem.

Pārtrauciet baktēriju nokļūšanu tajos, rūpīgi samitrinot rokas, pievienojot nedaudz ziepes un enerģiski berzējot rokas kopā vismaz 15 sekundes. Dziediet “Daudz laimes dzimšanas dienā” divas reizes veselas reizes un pēc tam izskalojiet un nosusiniet rokas. Tas ir dīgļu karš, kas padarīts vienkāršs.

Daži citi padomi, kas kavē mikrobu dzēšanu, kā sabiedriskās tualetes:

• Ja iespējams, izmantojiet papīra tualetes sēdekļa pārvalku.

• Sieviešu rokassomas ir dīgļu magnēti, ja tās novieto uz grīdas vannas istabā. Kad vien iespējams, pakariet rokassomu uz āķa.

Baktērijas nav tikai vannas istabā

Nomazgājiet rokas pirms un pēc ēdiena sagatavošanas; pēc autiņbiksīšu, atkritumu vai mājdzīvnieku apstrādes; pēc slimu cilvēku apmeklēšanas; un pirms sagriešanas vai nokasīšanas pārsēja. Šeit ir dažas no citām “dīgākajām” vietām, kuras jūs varētu saskarties tipiskā dienā:

• Jūsu virtuves izlietne pārmeklē baktērijas, īpaši sūkļus un tīrīšanas rīkus. Ielieciet šos priekšmetus trauku mazgājamās mašīnas ciklā, lai uz tiem nogalinātu 99,9 procentus baktēriju.

• Iepirkumu ratiņi, it īpaši rokturi, ir asni punkti, jo tos desmitiem cilvēku izmanto katru dienu. Dažos veikalos tagad netālu no groza laukuma atrodas dozatori ar dezinfekcijas salvetēm. Ja nē, apsveriet iespēju atnest savu un noslaucīt groza rokturi. Pirms ievietojat grozā, pārliecinieties, ka jūs ievietojat gaļu un produktus, ieskaitot banānus, paredzētajos plastmasas maisiņos.

• Telefoni, ieskaitot mobilos tālruņus, no jūsu rokām un mutes var tikt pārklāti ar mikrobiem. Notīriet tos tik bieži kā vienu reizi dienā ar dezinfekcijas salveti.

• Vannas un dušas ir perfekta dīgļu pavairošanas vieta, jo tie mazāk izžūst aukstākos mēnešos. Reizi nedēļā dodiet viņiem skrubi ar dezinficējošu tīrīšanas līdzekli un pēc katras lietošanas tos nosusiniet ar dvieli.

Papildinformāciju skatiet sadaļā Aukstuma un gripas profilakse

Video Instrukcijas: IZZIŅAS IMPULSS Kā pareizi mazgāt rokas (Aprīlis 2024).