Padomi, kā palikt aktīviem ziemas mēnešos

• Maijs 3, 2024

Ģimenēm dažreiz var būt grūti palikt aktīviem ziemas mēnešos. Ziemas sezonās parasti tiek gaidīti paklāji, lai siltumā uzturētos iekšā un skatītos daudz televīzijas. Šajā laikā cilvēki ziemas sezonā parasti iegūst no 5 līdz 10 mārciņām - jo viņu aktivitātes parasti samazinās. Ir pierādīts fakts: ja paliecat aktīvs vismaz 1-2 stundas dienā, ēdiet veselīgāku pārtiku un liesāku gaļu, ko iegūsit tikai dažas mārciņas. Iepazīstieties ar padomiem, kas garantē, ka mārciņas netraucēs visai ģimenei.

Ziemas aktivitātes ārpus telpām, kas saglabās ģimenes aktivitāti, ir slēpošana, kamanu braucieni, slidošana uz slidotavas, kamaniņu sports un sniegapika cīņas. Visas šīs aktivitātes padara ziemas nodošanas laiku vērtīgu visām ģimenēm. Galu galā, kam nepatīk laba sniega pikas cīņa? Un nemaz nerunājot par to, ka ģimenes ļauj daudz izklaidēties, izklaidējoties.

Ziemas aktivitātes telpās ir nedaudz radošākas un prasa ģimenēm patiešām strādāt kopā. Dažas darbības var ietvert radio ieslēgšanu un šo ķermeņu pārvietošanos. Citas aktivitātes var ietvert galda spēles, kāršu spēles un video spēles. Mana mīļākā ir mājas tīrīšana ar grodumu. Tīrīšanas laikā varat pievienot mūziku vai īpašu kustību, kas palielinātu kaloriju zudumu. Jūs varat darīt visiem zināmu, ka tas, kurš veic tīrīšanu visātrāk, tiks apbalvots ar izvēlētu priekšmetu vai pieredzi. (Lāzera birka, grāmata / žurnāls vai pat punkts, kuru var apvienot vēlākai izvēlei)

Ēšanas paradumi ziemas sezonā var būt nedaudz sarežģīti, tāpēc jums jābūt radošam. Pagatavojiet veselīgas uzkodas un mazāk deserta. Mudiniet visu ģimeni izmantot aktīvās aktivitātes ziemas sezonā. Esiet radošs, sagatavojot nedēļas tēmas katrai ziemas aktivitātei iekštelpās vai ārpus tām. Lai ļautu viņai iesaistīties, ļaujiet meitai katru dienu nākt ar izvēlētajiem augļiem vai dārzeņiem. Kamēr jūs mudināt izvēlēties veselīgu pārtiku, izmēģiniet dažus priekšmetus, kas nesatur cukuru, piemēram, kokosriekstu bez cukura; sīrups bez cukura; konfektes bez cukura, kūkas un pīrāgi bez cukura.

Tāpēc pieņemiet ziemas sezonu par piemērotu laiku, lai pievērstos fitnesa un veselības iespējām. Arī ziemas sezonu var uzskatīt par lielisku iespēju ģimenēm nodibināt saites. Izbaudi savu ziemas sezonu un izbaudi iespēju būt radošam kā ģimene.

Dzīvot, smieties un mīlēt
“Kā mainīt pasauli vienam cilvēkam vienlaikus”

Video Instrukcijas: Siltumnīcā pirms ziemas - pēdējie darbi (Maijs 2024).