Santa Fe pilngraudu tortilja

• Maijs 17, 2024

Santa Fe pilngraudu tortilja ir piemērota lieluma iesaiņojums, kurā ir 7 g šķiedras. Ja sviestmaizes noturēšanai izmantojat aptinumu, nevis divas maizes šķēles, jūs varat viegli iegūt vairāk šķiedrvielu un daudz mazāk ogļhidrātu nekā maizes variants!

Mēs esam izmantojuši šīs tortiljas daudzos veidos - quesadillas kā iegremdējošu priekšmetu hummā, lai pagatavotu tītara, šķiņķa, olu salātu un citu tipisku sviestmaižu priekšmetu aptinumus. Iesaiņojums labi notur visās šajās situācijās, tam ir jauka tekstūra un izmērs. Aptinums jums jāpatur ledusskapī, bet tas, šķiet, ir taisnība ar gandrīz katru iesaiņojumu, ko mēs saņemam.

Iesaiņojumos ir 100 kalorijas vienā iesaiņojumā, 3,5 g tauku bez transtaukiem. Viņiem ir 490 mg nātrija un 8 g olbaltumvielu. Kopējais ogļhidrātu daudzums ir 13 g, bet, atņemot 7 g šķiedras, iegūstiet 6 g tīklā vienā iesaiņojumā. Tas ir ļoti labi! Ar katru aptinumu jūs pat saņemat 10% no jūsu kalcija un 8% no dzelzs.

Cilvēkiem ar alerģiju vajadzētu saprast, ka jā, tie ir pilngraudu iesaiņojumi, kas faktiski satur kviešus. Viņos ir arī sojas, tāpēc arī sojas alerģijas slimniekiem vajadzētu palikt prom. Papildus šīm divām grupām es noteikti iesaku šos iesaiņojumus kā lielu daļu no jebkura veselīga uztura.

Ja jūs vēl neesat izmēģinājis iesaiņojumus, es to ļoti iesaku. Tie ir neticami noderīgi, lai ātri un ērti pagatavotu ēdienus no nejaušām lietām, kas atrodas ap māju. Ja jūs uzturat delikatešu gaļu (svaiga, bez nitrātiem saturoša šķirne veselības apsvērumu dēļ), jūs varat viegli izmest kopā ietinumu ar kādu gaļu, sieru, salātiem un majonēzi. Ja ledusskapī glabājat rīvētu sieru, tad apmēram 4 minūtēs ir ļoti viegli sakult ātru quesadilla ar aptinumu vai diviem.

Hummis galā es vienmēr cenšos ledusskapī turēt kādu ķiploku hummu. Ķiploki ir veselīgi visu veidu iemeslu dēļ, un ķiploku hummis ir lieliska uzkoda. Ja jūs to ēdat ar seleriju un aptinat gabaliņus, kas liek jums šķiedrvielas un ķiplokus, vienā lieliskā iepakojumā!

Ļoti ieteicams kā ideāls skava jebkurai veselīgai mājsaimniecībai. Jo vairāk jūs eksperimentējat ar aptinumiem, jo ​​vairāk jūs saprotat, cik daudzpusīgi tie ir!


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: OTVARAMO CUDNE SLATKISE 2 DIO (Maijs 2024).