Regulāri vingrinājumi holesterīna līmeņa pazemināšanai

• Maijs 4, 2024

Regulāra ikdienas vingrojumu programma ir vitāli svarīga holesterīna līmeņa pazemināšanai. Jums nav jāpiedalās veselības klubā vai jāsāk vadīt maratonus. Trīsdesmit minūšu enerģiskas pastaigas vismaz trīs dienas nedēļā (vēlams no piecām līdz septiņām) ir vairāk nekā pietiekami, lai pozitīvi mainītu holesterīna līmeni asinīs.

Vienmēr meklējiet citus veidus, kā palielināt fiziskās aktivitātes. Novietojiet automašīnu pēc iespējas tālāk no lielveikala. Izmantojiet kāpnes, nevis eskalatorus un liftus. Jūs varat pievienot daudzveidību savai ikdienas gaitai, ejot vienu dienu, nākamo peldot un dodoties neregulārā braucienā ar velosipēdu. Pievienojieties vietējam pārgājienu klubam, lai jautri pavadītu laiku un pavadītu laiku. Lietainās dienās varat staigāt iekštelpu iepirkšanās centrā vai izmantot vingrinājumu video / DVD. Un, protams, izbaudi vingrojumu.

Noteikti apskatiet manu Dabas veselības biļetenu.

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vietnes karti

Lai abonētu uztura biļetenu, vienkārši ievadiet savu e-pasta adresi abonēšanas lodziņā šīs lapas apakšā.

Raksti, kas jums varētu patikt
Holesterīna apjukums.
Asins lipīdu profils
Veselīgs holesterīna daudzums

© Autortiesības Moss Greene. Visas tiesības aizsargātas.

Piezīme. Šajā tīmekļa vietnē esošajai informācijai nav jābūt preskriptīvai. Ikvienam mēģinājumam diagnosticēt vai ārstēt slimību jānotiek ārsta norādījumiem, kurš pārzina uztura terapiju.

Video Instrukcijas: How To TRAIN with PARALLETTES | 2018 (Maijs 2024).