Pekanriekstu miltu sīkdatņu recepte

• Maijs 9, 2024

Pekanriekstu maltīte padara garšīgus cepumus, kas satur maz ogļhidrātu un ir veselīgi! Šeit ir ātra, vienkārša recepte, lai jūs sāktu.

Sastāvs:
1 tase pekanriekstu ēdienreizes
1/4 tase Splenda
1 ola
5 ēdamk sviesta
1/2 tējk vaniļas
domuzīme kanēļa
šokolādes skaidiņas bez cukura

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350F. Sajauc visas sastāvdaļas, vajadzības gadījumā mīkstinot sviestu. Riekstu sīkfaili ir slaveni ar to, ka tie nav "izplatījušies" uz sīkdatņu lapas, tāpēc pārliecinieties, ka tos izlobāt un saplosīt aptuvenajā formā, uz kuru jūs cerējat.

Pavārs tos cepeškrāsnī apmēram 14 minūtes. Atkal tie neizplatīsies, tāpēc jums nav parasto "sīkfailu kustības" indikatoru, kurus vajadzētu skatīties.

Ļaujiet viņiem mazliet atdzist. Tad izbaudi!

Es esmu ļoti dedzīga riekstu sīkfailu fane. Jūs izvairāties no visām parasto kviešu miltu problēmām. Izmantojot Splenda, jūs novēršat glikozes līmeņa pazemināšanos asinīs.

Tātad, kāds šeit ir ogļhidrātu skaits? Sviestā nav ogļhidrātu. Olas satur tikai niecīgi ogļhidrāti - 0,6 g uz olu.

Pekanriekstu miltos ir apmēram 17 g ogļhidrātu - mīnus 6 g šķiedrvielu - uz vienu tasi. Tas ir 11 g ogļhidrātu VISAI sīkdatņu partijai. Vienam sīkfailam gandrīz neko nav, turklāt jūs ar katru smalcinātāju iegūstat veselīgu šķiedru.

Tas atstāj Splenda.

Tehniski, ceturtdaļā tases Splenda ir 6 g ogļhidrātu. Tas nozīmētu, ka Splenda jūs apēdīsiet apmēram dažus dažus ogļhidrātu bitus katrā sīkdatnē. Tomēr lielākā daļa cilvēku ne metabolizē Splenda kā ogļhidrātu. Tas ir, ja es ēdu ar Splenda saldinātus sīkfailus, mans ķermenis nereaģē uz šo Splenda klātbūtni, pieņemoties svarā. Tāpat kā visas lietas, arī katrs no mums ir atšķirīgs. Mana filozofija ir tāda, ka jums nevajadzētu ēst sīkdatnes katru dienu. Ja jums ir īpašs sīkdatņu piedāvājums un jūs izmantojat jauku versiju ar zemu ogļhidrātu daudzumu salīdzinājumā ar versiju ar augstu ogļhidrātu saturu, jūs jau tagad radāt tik lielas atšķirības cukura daudzumā starp šīm divām, ka papildu sīkāka informācija nav tā vērta pārlieku uzsverot.

Tātad kopumā ogļhidrātiem, ko jūs saņemat par šīm sīkdatnēm, ir FAR mazāk nekā citiem sīkfailiem, par kuriem jūs varētu domāt par ēšanu. Turklāt tie ir veselīgi ar šķiedru un riekstu komponentiem.

Brīdinājums, protams, būtu, ja jums ir alerģija pret riekstiem!

Pekanriekstu maltīti samaļ VISI pekanrieksti. Jūs varat sasmalcināt savu, ja jums pieder riekstu dzirnavas! Ēdieni no miltiem atšķiras ar to, ka miltus gatavo no riekstiem, kas ir eļļoti. Maltīti gatavo no visa rieksta.


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: Biscotti di pasta di mandorle – Come fare la pasta reale, ricetta per 40 pasticcini (Maijs 2024).