Mūsu attiecības ar pārtiku

• Maijs 9, 2024

Mēs visi zinām, ka pārtika ir nepieciešama izdzīvošanai. Tāpēc lielākā daļa no mums ir apņēmušies trīs ēdienreizes dienā; bet mūsu sabiedrībā pārtikai ir arī spēcīga atlīdzība un soda pieskaņa. Par tiem mēs uzzinājām jau no mazotnes. Kad bijām labi, mūs apbalvo ar tādiem kārumiem kā cepumi, dzimšanas dienas kūkas vai varbūt mūsu mīļākais ēdiens. Kad mums bija slikti, mēs, iespējams, tikām sodīti bez vakariņām vai arī principā atteicāmies ēst.

Mūsu attiecības ar pārtiku ir mūža garumā, un tās mainās ar dažādiem mūsu dzīves posmiem. Kad esam jauni, mēs pirmo reizi izpētīsim savas pilis, bet lielāko daļu no tā, kas ieiet, kontrolē mūsu vecāki, kad mēs būsim veci, to kontrolēs mūsu bērni (vai jebkura iestāde, kurā atradīsimies). Tagad ir laiks, kuru mēs visvairāk kontrolējam. Mēs varam eksperimentēt ar kaut ko jaunu vai pieturēties pie tās pašas vecās izvēlnes un turpināt tos pašus vecos ieradumus.

Šonedēļ, gatavojot maltīti sev vai ģimenei, padomājiet par savām attiecībām ar ēdienu. Ne labā, ne sliktā nozīmē, bet patiesībā izpētot, ko tu ēd un kā tu to ēd. Ja kādu laiku neesat izmēģinājis kaut ko jaunu, pievērsiet uzmanību garšas kārpiņām ar kaut ko tādu, ko parasti neēdat. Ja esat liels gaļas ēdājs, izmēģiniet trauku bez gaļas. Izmēģiniet jaunu dārzeņu, augļu vai recepti.

Kad domājat par savām attiecībām ar ēdienu, dariet to no vietas, kur nav vainas. Iedomājieties, ka esat zinātnieks, kurš veic pētījumus - citās pasaulēs mēģiniet emocijas no tā saglabāt. Ja jums ir bērni, novērojiet, kādus ieradumus jūs viņiem pārmantojat. Kur jūs uzzinājāt savas attiecības ar ēdienu (kādi ieradumi jums tika nodoti)? Novērojiet savas ģimenes attiecības ar ēdienu un ēšanu.

Jūs pat varētu vēlēties publicēt savus atklājumus - gan pozitīvos, gan negatīvos. Ir viegli norādīt uz visiem mūsu negatīvajiem ēšanas paradumiem, taču pārliecinieties, ka dokumentējat arī visus labos. Neieslēdziet to svara zaudēšanas žurnālā. Tam nav nekā kopīga ar svara zaudēšanu. Tas viss ir saistīts ar jūsu personīgo attiecību ar pārtiku izpratni.

Dažas idejas, kā dokumentēt: Pirmkārt, no rīta, pirms ēšanas, maltītes laikā, pēc ēšanas, ēdiena gatavošanas laikā, pēc ģimenes (vai draugu) sanākšanas vai dienas beigās .

Koncentrējiet savu enerģiju uz attiecībām ar ēdienu un redziet, ar ko jūs nākt klajā. Jūs droši vien uzzināsit vairāk, nekā gaidīts.

---

M. E. Koks dzīvo Austrumu Ontārio, Kanādā. Viņa ir satura rakstniece desmit gadus un blogere sešus gadus. Ja jūs atradīsit šo eklektisko lasītāju un rakstnieku jebkur, tas, iespējams, atrodas pie viņas datora. Lai iegūtu vairāk informācijas, apmeklējiet viņas oficiālo vietni.

***

Video Instrukcijas: MUKBANG ar Evelīnu Pārkeri ( drāma, mobings, attiecības ) (Maijs 2024).