Nav partnera? Nekādu problēmu!

• Maijs 3, 2024

Regulāras tenisa spēles vai ieplānots treniņš atvieglo konsekvenci praksē. Tiem laikiem, kad jums nav neviena, uz kuru vērsties, neaizmirstiet par citām iespējām. Jā, tas nav tas pats, kas spēlēties ar reālu cilvēku, bet sitiens pret sienu vai pret bumbiņu mašīnu tomēr nodrošinās labu treniņu.

Spēlē pret sienu
Bēdīgi slavenā "siena". Tas bija tas, kas jums bija jādara skolā, kad jūs tikko sākat mācīties tenisu. Ir patiešām grūti pārspēt sienu, jo jo grūtāk sitat bumbu, jo grūtāk tā atgriežas. Atšķirībā no pretinieka, kurš var pieļaut kļūdas, siena turpina to atgriezties. Lai arī tas var šķist garlaicīgs, tā ir laba prakse visu līmeņu spēlētājiem.

Rezultāts bumbiņu mašīnā
Tas pats attiecas uz sitienu ar bumbiņu. Jūs ne vienmēr labi nolasāt mašīnu līdz griešanās un trajektorijai, taču bumba nāk vienmērīgi. Mūsdienīgākajām mašīnām ir vairāki ātrumi un oscilators, kas ļauj mainīt lodītes augstumu un leņķi, lai tā ne vienmēr atrastos vienā vietā.

Prakse ar mērķi
Ja jums šķiet, ka vēlaties spēlēt tenisu, un redzamajā vietā nav neviena partnera vai pretinieka, atsakieties no idejas iesaistīties labā praksē. Jums var būt lielisks treniņš pret sienu vai bumbiņu mašīnu, ja trenējaties ar mērķi. Darbs pie modeļiem un konsekvences, sitienu izgatavošana un rakešu sagatavošana, kāju darbs un koncentrēšanās. Izņemiet bumbiņu grozu līdz laukumam un strādājiet pie servēšanas, trāpot pa bumbu, sagriežot šķēlīti un izlīdzinot. Varat arī praktizēt zemūdens metienus, nometot bumbiņu un trāpot īsi vai dziļi ar augšdaļu vai šķēli. Spēlējiet mazās spēles pret sienu, strādājiet pie vadības un tempa.

Darbs pie jūsu insultiem
Izstrādājot sevi, jums ir papildu laiks domāt un koncentrēties uz insulta veidošanu. Varat arī strādāt pie savas koncentrācijas, izolējot tikai vienu lietu vienlaikus, neuztraucoties par savu partneri. Padomājiet par kājām un kustībām, trāpot pus ātrumu vai ceturtdaļas ātrumu un pārvietojoties no vienas puses uz otru.

Nākamreiz, kad nevarat atrast prakses partneri, dodieties laukā un mēģiniet pārspēt sienu vai bumbiņu. Jūs to nevarat iebiedēt. Jūs to nevarat pārspīlēt. Jūs to nevarat pārspēt. Bumba vienmēr atgriežas. Ja jūs spējat iemācīties trāpīt pret sienu, pat ja jūs to nevarat pārspēt, tas palīdzēs jūsu spēlei uzlabot.

Izklaidējieties tiesās!

Video Instrukcijas: Bet Bet - Nekādu Problēmu (Maijs 2024).