Zema ogļhidrātu līmeņa ārkārtas situāciju plānošana ziemā

• Maijs 12, 2024

Ja jūs esat ar zemu oglekļa saturu, ir svarīgi paturēt prātā savu veselību, plānojot ziemas ārkārtas situācijas. Tādā veidā jūs varat saglabāt zemu stresa līmeni un uzturēt savu veselību, neskatoties uz laikapstākļiem!

Pirmais, kas jāatceras, ir tas, ka hidratācija ir ļoti svarīga neatkarīgi no tā, kādu diētas plānu jūs ievērojat. Jums jāuztur ūdens cauri jūsu sistēmai. Kad pēc sniega vētras elektrība neizdodas, ūdens vairs nedarbojas caur jaucējkrāniem. Iegūstiet daudz ūdens krūzes un glabājiet tās parocīgiem. Jā, jūs varat izkausēt sniegu, lai tualetes darbotos, bet jūs nevēlaties dzert sniega ūdeni. Jūs vēlaties dzert svaigu, pareizu ūdeni.

Pārliecinieties, ka to dzerat arī regulāri. Neatkarieties no dzeramā ūdens. Lai saglabātu siltumu un labu veselību, jums jāpaliek veselīgam un hidratētam.

Tālāk jūsu ledusskapis sāks sildīties, tāpēc ēdienreizēm nav jābūt atkarīgām no atdzesēta ēdiena. Tā vietā glabājiet pieliekamais krājumus ar konserviem. Labi priekšmeti, kas jāpatur pie rokas, ir tunzivis, olīvas, ūdens kastaņi un bambusa dzinumi. Pārliecinieties, ka jums, protams, ir kārbu atvērējs!

Lai nodrošinātu šķiedrvielu, uz rokas var būt pilngraudu, maizes maizes ar ogļhidrātiem un krekeri. Atcerieties, ka jūsu mikroviļņu krāsns nedarbosies, un, ja vien jums nav gāzes vai propāna plīts, kuru vēlaties iededzināt ar roku, tie, iespējams, arī nedarbosies. Tāpēc plānojiet ēdienreizes ar aukstu, nevis karstu ēdienu, kuru varat izvēlēties, izmantojot gaismas lampiņu.

Ja esat piekļuvis grilam ārpusē un, strādājot ar pārtikas precēm, esat gatavs stāvēt sniegā, ēdiena izvēle ievērojami paplašinās. Tagad jūs varat grilēt burgerus, vistas krūtiņas un karsto suņus bez konservantiem, kā arī iekāpt siltā ēdienā. Parasti sniegputenī jūs pārāk neuztraucaties par to, ka iesaldētajiem priekšmetiem iet slikti. Jūs tos vienkārši pielīmējat sniegpārstā blakus grilam un jums ir tūlītēja pieeja jūsu ēdienam. Ja kaut kas, tas ir nedaudz izaicinošāks to atkausēšanas process.

Ir kritiski svarīgi, lai jūs sagatavotos uz priekšu laika tam notikt. Bieži vien dienā saņemat brīdinājumu vai mazāk par vētras stiprumu. Nolaists koks varētu nozīmēt, ka jūsu automašīna dienām ilgi ir iesprostota tās stāvvietā, pirms jūs varat iziet uz veikalu. Pārliecinieties, ka esat savlaicīgi sagatavojies ziemas izaicinājumiem. Tādā veidā jūs varat palikt paēduši, laimīgi, veseli un, iespējams, pat priecāties par ziemas ainavu!


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: Gaisa atbalsta kontrolieri demonstrē profesionalitāti mācībās ASV (Maijs 2024).