Vaļīga āda no svara zaudēšanas

• Maijs 16, 2024

Zaudējot svaru, jūsu āda kļūst vaļīga, un, iespējams, jūs saņemat “priekšautu” pie vēdera tur, kur agrāk bija izspiesties. Vai operācija ir vienīgā iespēja? Nepavisam! Nāciet redzēt īstu fotoattēlu pirms un pēc ādas, kurā āda atkal sarūk.

Sāksim ar iepriekšējo. Pirms grūtniecības iestāšanās es biju apmēram 120 mārciņas. 1989. gadā es kļuvu stāvoklī ar savu dēlu. Man patika būt stāvoklī! Es ēdu visu, ko man bija alkas, man nebija prātā iegūt svaru.

Es ļoti izbaudīju savu grūtniecību - un līdz tam laikam, kad es dzemdēju, tas bija līdz apmēram 190 mārciņām. Tātad tas ir apmēram 70 mārciņu pieaugums.

Šis svars nepazuda uzreiz, kad piedzima mans dēls! Ja jūs ēdat ēdienu, lai iegūtu svaru, jums ir jārīkojas, lai zaudētu svaru. Gadu gaitā esmu gājis uz augšu un uz leju ar savu svaru, esmu izmēģinājis dažādus ēšanas veidus, vingrojis un nenodarbojies. Bet galu galā 2004. gadā es pārgāju uz zemu ogļhidrātu dzīvesveidu un neatskatījos.

Tagad es gribu teikt, ka man * ir * strijas. Strijas ir sudrabainas līnijas, kas parāda, kur āda pārāk ātri izplešas. Tātad tos varētu samazināt, bet tie neizzudīs. Man tas ir labi, tā ir zīme, ka man ir bērns, kuru es dievinu :)

Tātad, šeit ir foto no 2004. gada pēc tam, kad esmu ievērojis diētas ar zemu ogļhidrātu saturu. Es nebiju "trenējies" vingrot - bet es biju kļuvis daudz aktīvāks ikdienas dzīvē, tāpēc devos ārā un darīju lietas, dejoju, kad spēlēja mana puiša grupa, un tā tālāk. Jo vieglāks man kļuva, jo vairāk es jutos kā aktīvs.

Es dienā izdzeru 8-10 glāzes ūdens - tas ir atslēga uz veselīgas ādas atjaunošanu. Es katru dienu lietoju multivitamīnus, kuriem bija A, C, D, E un niacīns. Es nesmēķēju, un es nekad negāju "sauļoties". Es katru nakti guļu pietiekami daudz miega. Tie visi ir svarīgi, lai jūsu āda pareizi atjaunotos.

Atcerieties, ka jūsu ārējais ādas slānis pilnībā atjaunojas ik pēc 16 dienām! Vismaz reizi mēnesī jūs saņemat svaigu ādas slāni. Zem dermas slāņa atrodas asinsvadi, elastīns un kolagēns, kas nodrošina ādas struktūru. Jums ir jānodrošina stingrs dermas atbalsta slānis ar liesu muskulatūru.

Ja jūs sakāt, ka mārciņa ir 140 mārciņas un 30% tauku, tad jums nav muskuļu slāņa - un jums ir daudz tauku, kas sver jūsu ādu līdz sag. Ja tā vietā jūs kļūstat par 140 mārciņām un 18% tauku, jums būs jauks muskuļu slānis, un jūsu āda būs stingri pret to. Tātad šajā brīdī tas nebūt nenozīmē svara zaudēšanu - tas nozīmē kļūt veselīgākam un veidot muskuļus, kas atbalsta jūsu ķermeni!


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: ES PIEŅĒMOS SVARĀ PAR 15 KG! (vlogs: nogriezu matus, haul & ballīte) (Maijs 2024).