Sulu spiešana brokastīs

• Aprīlis 28, 2024

Cik reizes gadu laikā esat mēģinājis ievērot diētu? Cik mēģinājumus esat izdarījuši, un vienkārši atteicāties? Pārāk daudz, lai rēķinātu, es derēju. Man tas ir pārsteidzoši, kā viņi saka mums, ka mums ir jābūt konkrētam svaram, ēst veselīgi un vingrot, un nākamais sludinājums ir par ātro ēdienu, alu vai pārmērīgu pārtikas daudzumu.

Nav jēgas, vai ne? Nav brīnums, ka tik daudzi cieš no yo-yo sindroma: svars palielinās, svars samazinās. Izmēģiniet šo diētu, pēc tam nākamo. Diētas nozare ir miljardu dolāru vienība. Tomēr man šķiet diezgan dīvaini, ka turpina pieaugt to cilvēku skaits, kuriem ir liekais svars, aptaukošanās un kas cieš no kaites. Īpaši bērniem.

Tas, ko es gribu zināt, ir šāds: ja ir tik daudz pieejamo “diētu”, kā tad šķiet, ka mēs nevaram zaudēt svaru? Vai arī zaudēt svaru un turēt to nost vairāk nekā gadu? Nav slepenas formulas. Man vienalga, cik reizes cilvēki apgalvo, ka viņiem ir atbilde. Uzticieties man: būs kāds, kam ir kaut kas jauns, kas ir pēdējais svara zaudēšanas niknums vēl sešu mēnešu laikā pēc pēdējā lielākā izrāviena.

Lūk, ko es noteikti zinu. Diēta un fiziskās aktivitātes ir veids, kā iet. Trešā atslēga, kas man šķiet absolūti nepieciešama? - lūgšana un meditācija. Līdz ar izmaiņām diētā un mobilās aktivitātes palielināšanu, lūgšana un meditācija daudz palīdz centrēt jūs un sniegt jums garīgo uzmundrinājumu, kas jums ir nepieciešams visa ceļa garumā.

Noteikti zinu, ka visās diētas shēmās kopējais faktors nosaka, ka brokastis ir dienas vissvarīgākā maltīte. Jūs faktiski “pārtraucat” “ātro” no nakts miega. Tomēr daudziem, ieskaitot mani, mēs esam atteikušies no brokastīm un samaksājuši cenu par savu kļūdu.

Brokastu ēšana palīdz sagatavot un stabilizēt ķermeni dienai. Tas nosaka “garastāvokli” un toni ēšanas laikā visu dienu. Izlaižot to, jūs nonāksit tikai uz nepareizā ceļa. Mans pusdienu laiks jums būs nekaunīgs, un, iespējams, ka ēst nepareizas lietas.

Es nekad nezināju, kāds ir burtiskais pakalpojums, ko daru sev, neēdot brokastis. Bet, tāpat kā daudziem, ieradumus ir grūti izjaukt. Un brokastu ēšana man ir bijusi ļoti smaga. Tāpēc man patīk sulu vai dzert kokteiļus, kas ir piepildīti ar augļiem un dārzeņiem un kas man ir nepieciešami, lai man dotu enerģiju, lai pareizi sāktu savu brīvdienu.

Tiešsaistē ir tūkstošiem sulu un smūtiju recepšu. Kad jūs sulu, jūs dzerat tikai to sulu, kas iegūta no dārzeņiem un augļiem, kurus sulu. Par to jums būs nepieciešama sulu spiede. Smūtijs; jūs faktiski izmantojat mīkstumu un visu, un tā ir daudz biezāka konsistence.

Šeit ir divas lieliskas receptes enerģijas palielināšanai:

Enerģijas pastiprinātājs (Sulu spiešana)

1 glāze spinātu
1 glāze Kale
1 glāze selerijas
1 glāze bērnu burkānu
1 glāze bietes
1 ābols
1 tase ananāsu
1 glāze mango
1/4 tase svaiga ingvera

Ielieciet visus priekšmetus caur sulu spiedi pa vienam. (Noteikti ievērojiet sulu spiedes instrukcijas.) Iedzeriet sulu vienas stundas laikā, pretējā gadījumā tā zaudēs spēju.

Enerģijas kokteilis (augļi jāsasaldē)

1 glāze saldētu spinātu
2 selerijas kātiņi
1/2 gurķu
1 glāze zemenes
2 nomizoti kivi
1/2 citrona (mizoti)
2 kristalizēta ingvera gabali
1 glāze pomergranīta sulas

Ievietojiet visas sastāvdaļas blenderī ar lielu jaudu. Augļi jāsasaldē. Ja nē, pievienojiet 1 glāzi ledus. Sajauciet vēlamajā biezumā. Jūs likāt pievienot nedaudz ūdens, ja tas ir pārāk biezs.

Video Instrukcijas: Ābolu sulas spiešana (ĀBOLU MĀJAS) Jelgava (Aprīlis 2024).