Kā satricināt sliktu garastāvokli

• Aprīlis 28, 2024

Mēs visi zinām, kā jūtas iesprūst sliktā garastāvoklī. Dažreiz mūsu sliktajam garastāvoklim ir bioloģiska sastāvdaļa, ko ietekmē hormoni, miega trūkums, slikti ēšanas paradumi vai pārāk daudz stimulantu. No mājām iznāk dažas noskaņas, dusmīgs arguments. Un citiem, šķiet, nav īpaša sprūda, no nekurienes nolaižas tumšāks plīvurs. Profesora Sigala Barsade pētījumi no Pensilvānijas universitātes var izskaidrot: Sliktas noskaņas ir lipīgas.

Barsade paskaidro, ka jūs neapzināti atdarināt apkārtējos cilvēkus. Ja kāds jūsu vidū ir negatīvs, skaļi runā ar malu vai nepacietīgi piesit kāju, jūs to absorbēsit. Rezultātā jūs jutīsities aizkaitināmāks, mazāk kompromitējošs un, visticamāk, kliegt kādam vai sūtīt to naidīgo e-pastu, kuru jūs vēlējāties, ka jūs nekad neesat sūtījis.

Tomēr, ja jūs esat inficējies ar kāda cita sliktu garastāvokli un pat to nezināt, ko jūs varat darīt, lai to pārvarētu?

• Sāciet attīstīt izpratni par citu cilvēku ķermeņa valodu, balss toni un vārdu izvēli. Kā jūs jūtaties, kad esat blakus kādam, kurš raustās acis? Praktizējiet radara veidošanu cilvēku enerģijai. Pašapziņa to izjauks.
• Nebaidieties novirzīt citu cilvēku toksicitāti, attālinot sevi, it īpaši, ja jūs kontaktējaties ar acīm, kas var kļūt hipnotiski. Galu galā jūs uzmanīgi ēdat pārtiku ar pesticīdiem un mākslīgām sastāvdaļām, kāpēc toksiskiem cilvēkiem vajadzētu būt atšķirīgiem?
• Vingrojiet to prom! Kamēr jūs attālināties no negatīvisma, turpiniet staigāt, lai atbrīvotos no satraukuma un neomulības. Vingrinājums atjaunos neironu shēmas līdzsvaru un mainīs garastāvokli. Meditācija, komēdijas skatīšanās vai pozitīva drauga izsaukšana arī pozitīvi mainīs smadzeņu darbību.

Visas sliktās noskaņas nav radītas vienādi.

Ja sliktais garastāvoklis ir reakcija uz kāda cita cilvēku, to ir vieglāk noraustīt. Tomēr, ja jūs atrodaties negatīvā lokā un nevarat pārstāt uztraukties un koncentrēties uz to, kas jums jādara, tad nopietni jāaktivizē sliktā doma, loģiski atklājot traucējumus.

Piemēram, jūs esat nikns, ka jūsu vīrs Džeks ļoti kavējas un ir tevi gaidījis restorānā. Jūs esat nokļuvis cilpā, ka viņš ir neuzkrītošs un savtīgs. Jūs nevarat ticēt, ka būtu varējis apprecēties ar šādu vīrieti. Agrāk, kad Džeks beidzot bija ieradies, jūs būtu mierīgi un dusmīgi kopā ēduši savas vakariņas. Jūs visu ceļu būtu mākojis uz Džeku automašīnā un devies gulēt pret sienu.

Tomēr, ja jūs deaktivizējat šo domu ar: “Es labāk, ja Džeks vēl nav kavējies. Bet tieši tā Džeks uzvedas. Kurš kādreiz teica, ka Džekam jādzīvo saskaņā ar mana Visuma noteikumiem? Es esmu pārliecināts, ka ir dažas īpašības, kas man piemīt, un tas viņu satrauc arī. Mēs neesam kloni. Turklāt viņš neatliek tikai man vēlu, viņš vienmēr kavējas. Tas ir tikai veids, kā viņš pieķeras tam, ko dara, un zaudē laiku. Man kādreiz šķita, ka tas ir burvīgs. Drīz Džeks ierodas, atvainodamies, tomēr jūs mīļi smaidāt. Zēns, vai viņš kādreiz ir pārsteigts!

Nākamreiz, kad jums ir slikts garastāvoklis, pajautājiet sev: Vai tas ir jūs vai viņi?

---

Lai iegūtu papildinformāciju par sliktu noskaņojumu satricināšanu, lasiet manu grāmatu, Ieslēdziet iekšējo gaismu: piemērotība ķermenim, prātam un dvēselei. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radio šovu

Video Instrukcijas: Profesors Anatolijs Danilāns: "Cukurs taču uzlabo garastāvokli!" (Aprīlis 2024).