Gāzes un vēdera uzpūšanās (vēdera uzpūšanās)

Maijs 2, 2024

Lai gan noteikts daudzums atraugas un vēdera uzpūšanās ir normāli, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu sāpīgo vai mulsinošo gāzi un vēdera uzpūšanos.

Divi GI trakta gāzes un vēdera uzpūšanās avoti ir:

Eksogēns (norīts gaiss)

Endogēns (gāzes, ko ražo zarnu baktērijas)

Gāzes un vēdera uzpūšanās eksogēnas gāzes dēļ
Lielākā daļa cilvēku norij gaisu, nemaz nenojaušot, ka tas notiek. Kad kuņģī tiek ievadīts gaiss, lielākoties tas tiek izvadīts atpakaļ caur barības vadu un muti ar sarežģītu kustību un funkciju virkni. Gaiss, kas neizkļūst cauri atraugas, nonāks zarnu traktā, kur neliels daudzums tiek absorbēts asinsritē un izplūst kā tvaiki caur izelpoto gaisu, bet pārējais tiek izvadīts cauri meteorisms.

Gāze un vēdera uzpūšanās endogēnās gāzes dēļ
Endogēnā gāze ir sarežģītāks vaininieks, un, kaut arī noteikts daudzums ir pilnīgi normāls, daudz zarnu gāzu var novērst. Zarnu trakts ir bagātināts ar tik daudz baktērijām, cik organismā ir šūnas. Tomēr, ja šie draudzīga flora resnās zarnas ir ārpus līdzsvara slikta uztura, nesagremota pārtikas vai daudzu medikamentu, ieskaitot antibiotiku, pārmērīgas lietošanas dēļ (arī faktors ir novecošanās), baktērijas, kas gremošanas laikā atbild par gāzu veidošanos, pārsniegs baktērijas, kas barojas ar viņiem. Ja viņi pārsniedz baktērijas, kas nerada gāzi, jūs pārmērīgi izdalās zarnu gāze, vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās, pārvietojoties pa sistēmu.

5 resnās zarnas ražotās gāzes bez smaržas ir:

Slāpeklis

Ūdeņradis

Oglekļa dioksīds

Metāns

Skābeklis

3 resnās zarnas ražotās smakojošās gāzes ir:

Skatole

Indols

Sērs saturoši savienojumi

Ko jūs varat darīt, lai novērstu pārmērīgu gāzes veidošanos, vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos?
Kad nesagremotie ogļhidrāti iziet cauri jūsu sistēmai, nonākot resnajā zarnā, ir noteiktas baktērijas, kas tos sašķeļ, fermentējot. Tieši šīs baktērijas rada gāzes, kas izraisa jūsu vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos.

Rūpīgi sakošļājiet ēdienu (jo saberž pulveris pirms tā nonāk kuņģī, jo mazāk

nesagremota viela nonāks kolā)

Ja jūs košļājat kārtīgi un daži pārtikas produkti joprojām atstāj jūs satraukti (piena produkti, cukurs, baltie milti,

pupiņas, brokoļi, kāposti utt.), tad vienkārši izvairieties no šiem ēdieniem

Nelietojiet ēdienu - ēdiet lēnām un pārdomāti

Izvairieties no košļājamās gumijas un gāzētiem dzērieniem

Izvairieties dzert no salmiņiem (sūkšanas laikā caur salmiņu tiek norīts daudz gaisa)

Izvairieties nepieredzēt cietās konfektes

Izvairieties no kokteiļiem un blendera dzērieniem, jo tie ir piepildīti ar gaisa burbuļiem

Katru dienu lietojiet 3 probiotiku devas

Ja nēsājat zobu protēzes, pārliecinieties, vai tās ir piemērotas (nepareizi uzstādītas protēzes var izraisīt gaisa norīšanu)

Ēdiet diētu ar daudz šķiedrvielām (šķiedrvielas baro noderīgas zarnu baktērijas)

Skatiet alternatīvo ārstu, kuri gremošanas enzīmi jums ir piemēroti

* Padomi

Gultas novietošana kreisajā pusē palīdz gāzes burbuļiem pārvietoties pa kolu

Gultas uz muguras un vēdera masēšana pulksteņa rādītāju kustības virzienā palīdz virzīt gāzes burbuļus

Tādi produkti kā Gas-X neliek gāzei pazust, bet drīzāk kopā piesaista mazus burbuļus, veidojot vienu lielu.

Ja viss pārējais neizdodas, ņemiet Beano pirms ēšanas gaistošas maltītes (Beano satur aspergillus niger, gremošanas ferments)

* Lūdzu, zināt, ka es neesmu ārsts vai ārsts. Es nevaru diagnosticēt jūsu kuņģa problēmas, kā arī nevaru garantēt izārstēšanu. Es esmu šeit, lai dalītos ar savām zināšanām, kuras lietojumprogrammas man ir bijušas noderīgas, un piedāvātu ieteikumus, kur jūs varat doties fiziski, emocionāli un garīgi, lai dziedinātu un sevi pilnveidotu. Ja izvēlaties izpētīt alternatīvo medicīnu, nepārtrauciet patstāvīgi lietot parakstītos medikamentus. Mainot medicīnisko programmu, vienmēr konsultējieties ar savu pašreizējo ārstu, kā arī jauno ārstu. Atrodiet netālu esošo Naturopātu.

Video Instrukcijas: Olnīcu vēzis, diagnostika un ārstēšana (Maijs 2024).

Gāzes un vēdera uzpūšanās (vēdera uzpūšanās), kuņģa problēmas, vēdera un vēdera uzpūšanās (vēdera uzpūšanās), gāze, vēdera uzpūšanās, gāze pēc ēšanas, vēdera uzpūšanās, atraugas, probiotikas, resnās zarnas, resnās zarnas

Iepriekšējais Raksts

Nākamais Raksts

Saistītie Raksti

veselība un piemērotība

Sāpes krūtīs un krūšu kurvja sāpīgums no piena sēnītes

Maijs 2024

Strazds ir sēnīšu infekcija no krūts, kas var izraisīt stipras sāpes barojošai mātei. To var būt grūti diagnosticēt (galvenokārt ārstu un pediatru pieredzes trūkuma dēļ), un neticami grūti tos...

veselība un piemērotība

Brīvdienas un diabēta slimnieki

Maijs 2024

Šeit viss ir gatavs, Halovīni. Ļaujiet svētkiem sākties. Tomēr kā diabēta slimnieki vairums svinību ir raktuvju lauki. Ko jūs darāt? 1. Informējiet savu saimnieku / saimnieku par savu veselības...