Sieviešu matu izkrišanas cēloņi un procedūras

• Maijs 1, 2024

Sieviešu matu izkrišana notiek vairāk nekā 20 miljoniem amerikāņu katru gadu, taču par to netiek bieži runāts. Un vēl satriecošāk - sieviešu matu izkrišana bieži notiek vecumā no 30 līdz 40 gadiem.

Pirmais solis efektīvas matu izkrišanas ārstēšanas noteikšanā ir matu izkrišanas iemesla noteikšana. Matu izkrišana bieži ir lielākas problēmas vai problēmu simptoms, kas vispirms jāārstē. Un daudzas reizes sievietes cieš no vairākiem jautājumiem, kas parādās kā matu izkrišana.

Viens no biežākajiem sieviešu matu izkrišanas cēloņiem ir stress. Un, lai arī tas var būt pārsteidzoši, tas patiesībā ir labas ziņas, jo stresu var ārstēt un novērst, izmantojot dažas vienkāršas metodes un veselīgu praksi.

Šeit ir trīs vienkārši veidi, kā samazināt stresu:

1. Vingrojumi - lielisks stresa mazināšanas veids ir ikdienas, konsekventa vingrošana. Kā vingrinājumi mazina stresu? Atbrīvojot endorfīnus, hormonu, kas ir ļoti efektīvs kā garastāvokļa uzlabošanas līdzeklis. Pētījumi liecina, ka tas ir ārkārtīgi efektīvs sievietēm.

Ja jūs neinteresē intensīvs fitnesa režīms, nebaidieties. Visas stresa mazinošās fiziskās aktivitātes priekšrocības var gūt no ikdienas aktivitātēm, piemēram, pastaigām, lapu tīrīšanai vai grābšanai. Neviena no šīm darbībām neveic daudz smadzeņu fokusa, tāpēc pārvietojoties, jūs varat ļaut jūsu prātam atpūsties.

2. Diēta - diēta, kas bagāta ar B, C, E un A vitamīniem, sniegs ķermenim uzturu, kas tai nepieciešama stresa apkarošanai. Patiesībā šos vitamīnus mīļi sauc par “stresa vitamīniem”.

Jūs varat saņemt B vitamīnus no gaļas, piena un tumši zaļiem lapu dārzeņiem, piemēram, mandeles, kāpostiem un kaklasiksnām. C vitamīnu ir daudz citrusaugļos, piemēram, apelsīnos un greipfrūtos, A vitamīns ir atrodams zivīs, bet E vitamīns - riekstos, sēklās un eļļā.

Ja diētas pārvaldīšana, iekļaujot tajā pietiekami daudz pārtikas, kas jums nepieciešama visu šo uzturvielu nodrošināšanai, ir vēl viens papildu stress jums, bagātinātāji ir lielisks risinājums.

3. Meditācija - ikdienas meditācijas sesija ne tikai palīdzēs mazināt stresu, bet ir arī pierādīts, ka tā uzlabo miegu un garastāvokli.

Ir arī citas iespējas, ar kurām nāksies saskarties, meklējot sieviešu matu izkrišanas ārstēšanu - augu izcelsmes matu izkrišanas ārstniecības līdzekļus, standarta zāles un matu transplantācijas.

Nesteidzieties un izpētiet visas savas iespējas. Atcerieties, ka neesat viens, ja ciešat no sieviešu matu izkrišanas, un jums ir daudz iespēju. Nekautrējieties runāt ar savu ārstu vai medicīniskās aprūpes sniedzēju, ja jums ir aizdomas, ka jums ir nopietnas veselības problēmas.

Video Instrukcijas: KĀ IZAUDZĒT GARUS MATUS? | Kristine (Maijs 2024).