Dariet labo lietu

• Maijs 1, 2024

Mēs visi zinām pareizās lietas, kas jādara. Ikvienam ir nepieciešama vispārēja medicīniskā pārbaude reizi gadā. Mēs zinām, ka jāiet gulēt saprātīgā laikā un agri celties. Mēs zinām, ka mums vajadzētu būt mērķiem un mērķim. Mēs zinām, ka, lai attiecības darbotos, mums jāiegulda savs laiks un enerģija. Mēs zinām, ka kofeīns un alkoholiskie dzērieni būtu jādzer mērenībā, ja vispār.

Jūs ļoti labi zināt visu to un vēl daudz ko citu, bet vai tiešām jūs to darāt darot ko jūs zināt, ka jums vajadzētu darīt? Dažreiz pozitīvu darbību veikšana ir sarežģīta dažādu iemeslu dēļ. Zemāk ir dažas izplatītas nepilnības, kas daudziem no mums traucē rīkoties pareizi.

Vilcināšanās

Kurš gan šajā nav vainīgs? Kad mēs ticam, ka kaut kas būs nepatīkams, mēs to atliksim. Mēs izvairāmies no neērtām sarunām, biedējošiem zobārstniecības eksāmeniem un sarežģītiem pieteikumiem koledžā. Un jūs zināt, kas notiek, velkot kājas, aug tā lieta, no kuras jūs izvairāties.

Larina Kase, grāmatas autore Nemierīgi no 9 līdz 5: kā uztraukties, pārstāt otro uzminēt sevi un strādāt ar pārliecību raksta, ka mēs varētu atlikt noteiktas aktivitātes un uzdevumus viņu uztraukuma dēļ. Veids, kā pārvarēt šāda veida satraukumu, ir ar to stāties pretī. Veiciet darbību, no kuras parasti izvairāties, līdz tiek sasniegts pozitīvs rezultāts.

Apjukums

Varbūt jūs nedarāt pareizi, jo esat bezjēdzīgs.

Kad pirms gadiem kļuvu par jauno mammu, man nebija ne mazākās nojausmas, kā vienlaikus rūpēties par jaundzimušo un mazuļu, vienlaikus saglabājot savu veselīgumu. Es ilgi nemulsinājos. Es runāju ar cilvēkiem un gāju uz bibliotēku. Es izglītojos un daudzus gadus pēc tam turpināju lasīt par bērnu kopšanu un vecāku audzināšanu.

Ja neesat pārliecināts, kā rīkoties, gandrīz jebkura pozitīva darbība ir labāka nekā vispār.

Motivācijas trūkums

Alga ir motivējoša, tāpēc mēs ejam uz darbu pat tad, kad nejūtamies par to. Par darbībām, piemēram, vingrošanu vai hobija nodarbināšanu, atlīdzība nedrīkst būt tūlītēja vai taustāma. Turklāt sekas šķiet mazāk smagas, ja mēs tās nedarīsim.

Tā vietā, lai skaitītu tikai nopelnīto naudu, kāpēc gan neizsekot un piešķirt sev kredītus citām pozitīvām lietām? Reģistrējieties brīvprātīgajā organizācijā, kurai ticat, un pēc tam izsekojiet stundām, kuras pavadāt šai aktivitātei. Saglabājiet žurnālu, kurā reģistrēti ģimenes izbraukumi. Valkājiet pedometru, lai saskaitītu katru dienu veikto soļu skaitu.

Piemēram, es zinu, cik daudz naudas esmu nopelnījis šogad līdz centiem. Es arī zinu, ka pagājušajā gadā vairāk nekā 100 stundas pavadīju brīvprātīgā darbā ar senioru centru. Pēdējo trīs gadu laikā ar Wii Fit esmu nodarbojies vairāk nekā 280 stundas. Pēdējo sešu gadu laikā šeit esmu coffebreakblog uzrakstījis 327 rakstus. Kopš es pirms divarpus gadiem sāku sekot manai lasīšanas vēsturei bibliotēkā, esmu izrakstījis 229 grāmatas. Es tos visus neizlasīju, tomēr ir jautri uzskaitīt visas pozitīvās lietas manā dzīvē.

Tas ir motivējoši redzēt šos skaitļus. Tie ir kā celtniecības bloki. Ja esmu izdarījis visas šīs pozitīvās lietas, es zinu, ka varu darīt vēl vairāk. Es varu izdzert savas 8 glāzes ūdens dienā un uzņemt savu multi-vitamīnu. Es arī varu izveidot jaunu rakstīšanas rutīnu, kā arī visas pārējās dzīves, kas apstiprina lietas, kuras es zinu, ka man vajadzētu darīt, bet vēl neesmu to apguvis.

Video Instrukcijas: Rumah Alien (Nintendo Labo Toy-Con House) (Maijs 2024).