Ērta gulta

• Maijs 16, 2024

Vairāk cilvēku cieš no slikta miega. Daudzas reizes tas ir saistīts ar neērto gulēšanas vietu. Kas veido neērto gulēšanas vietu? Varbūt matracis ir nodzīvojis tā garumā, varbūt istaba ir netīra, varbūt gulta ir sadalīta, varbūt logi nav pareizi pārklāti. Neatkarīgi no tā, kāda varētu būt problēma, ir vērts labi pavadīt atpūtu naktī.


Kad jūs pirmo reizi ieejat savā istabā, vai jūs esat satriecis ar nevēlamu lietu? Ja tā, tad jums būs jāapsver savas vietas uzkrāšana / atcelšana. Ja tas ir kastes un maisi - vienkārši nēsājiet to uz garāžu (vai citu atvērtu vietu, kas viegli pieejama atkritumu tvertnei.) Tas ir galvenais. Jo tuvāk atkritumiem, jo ​​vieglāk no tā atbrīvoties. (Uzticieties man, es zinu!)


Ja jums tas nav sakrauts, iespējams, ejot tajā, tas neizskatās tīrs? Šeit slēpjas vienkāršs risinājums. Praktizējiet mantru "ja jūs to lietojat, novietojiet to prom" un katru reizi, kad kaut ko lietojat, pabeidziet to un to visu dariet!


Dažreiz tas tiešām ir matracis. Ja jums ir bijis matracis ilgāk par 10 gadiem - atbrīvojieties no tā. Vieglāk pateikt, nekā izdarīt - it īpaši, ja tas nav budžetā. Tomēr ilgtermiņā jūs atklāsiet mieru un komfortu, ko var dot jauns matracis! Ja tas ir jaunāks par 5 gadiem - pārliecinieties, ka jūs to regulāri apgriežat. Jūs varat noārdīt matraci ātrāk, ne pagriežot un nevirpinot to. Padariet to par daļu no pavasara vai rudens tīrīšanas grafika. Ik pēc 6 mēnešiem būs pietiekami daudz. Arī reizi gadā būs labāk jums! Jūs neticēsit, cik labāk jutīsies mugura un ķermenis.


Dažreiz jūsu istabā ir pārāk daudz tehnoloģisko sīkrīku un gizmo. Miega speciālisti saka, ka telpā, kurā gulējat, nekad nedrīkstētu būt nekas cits kā SLEEPING instrumenti: jūsu gulta, modinātājs utt. Trenažieriem nevajadzētu atrasties jūsu istabā. Veļas šķirošanas zonām nevajadzētu atrasties jūsu istabā - vai, ja tādas ir, tās vajadzētu novietot pirms aptuveni četrdesmit laika.


Visi padarīsim mūsu istabas par īstu patvērumu. Iedvesmojieties to izrotāt, paturot prātā SLEEP, vienlaikus novēršot jucekli, tehnoloģijas un pārmērību no mūsu istabām!


Padariet to par lielisku!