Burkāni ar fenheļa recepti

• Maijs 14, 2024

KABEĻI AR FENNELI

Raža: 6 porcijas

SASTĀVDAĻAS

- 3 tases mazuļu burkānu
- 3 ēdamkarotes portvīna vai zema nātrija buljona
- 1 ēdamkarote fenheļa sēklu
- 1 ēdamkarote olīveļļas
- Svaigi malti pipari un sāls pēc garšas

NORĀDĪJUMI

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem. Ausu alumīnija folija
6 gabalos, kas ir pietiekami lieli, lai burkānus aizzīmogotu.

Visas sastāvdaļas vienmērīgi sadaliet starp visiem 6 gabaliņiem
folija. Noteikti sasmalciniet fenheļa sēklas, lai no tām iegūtu vislielāko garšu.
Gofrēt, lai aizzīmogotu. Ielieciet paciņas cepeškrāsnī un sautējiet
cep 15 minūtes, līdz burkāni ir mīksti.

Ielieciet paciņas uz atsevišķām plāksnēm un
ļaujiet katram cilvēkam uzmanīgi atvērt paciņu.

Uztura informācija uz porciju (1/2 tase):
Kalorijas: 60, tauki: 2 g, holesterīns: 0 mg, nātrijs: 72 mg,
Diētiskās šķiedras: 3 g, cukuri: 3 g, olbaltumvielas: 1 g
Diabēta apmaiņa: 1/2 tauku, 2 dārzeņu

Video Instrukcijas: Przekąska dla zakochanych - przepyszne serduszka (Maijs 2024).