Smadzeņu veselība

• Maijs 17, 2024

Smadzenes ir sarežģīts orgāns, un tās kalpo mums daudzos veidos. Pārsteidzoši smadzenēs ir tas, ka neatkarīgi no tā, uz ko mēs koncentrējamies vai ko atkārtojam, mēs stiprinām saistīto smadzeņu zonu.

Tomēr ir iespējams pārāk attīstīt dažas jomas un zaudēt spējas citās. Ikreiz, kad mēs kaut ko darām, tas izsauc neironu tīklu, kas visi aizdegas kopā, un, to darot, mēs stiprinām neironu ceļus, kas savienoti ar šo konkrēto tīklu. Var domāt par labi nolietotas rievas izveidi, kā jūs darītu, ja protektors katru dienu iet pa to pašu ceļu.

Vietas, kuras mēs neizmantojam tik daudz, sāk zaudēt saikni savā starpā un var zaudēt spējas, kādas mums kādreiz bija. Labā ziņa ir tā, ka nekad nav par vēlu radīt jaunus ceļus, veidojot jaunus ieradumus un izturēšanos; tāpēc sākas jauna rieva smadzenēs.

Piemēram, kad jūs nolemjat iemācīties valodu, jums jāiesaista jauns neironu tīkls, kas atbalstīs mācīšanos, tāpēc var šķist, ka jūs nekad nesapratīsit “iegūt”, jo jūs sākat no nulles. Kad esat pieradis pie tā ieraduma, nepaiet ilgs laiks, līdz tas kļūst par otro dabu.

Tas ir tāpat kā kaut ko iemācīties, sākumā vienmēr ir grūti, līdz tas mūsos iesakņojas. Ir dažādi smadzeņu aspekti, kas izmanto dažādus neironus; kas nozīmē, ka jums var būt labi viktorīnas, bet jums nav telpiskās izpratnes vai arī jūs labi protat matemātiku un redzat modeļus, bet nevarat loģiski domāt.

Smadzenes ir tik pielāgojamas, ka mēs varam tās mainīt un pārtaisīt, veicot dažādas darbības, kas var novērst smadzeņu novecošanos, palielināt radošumu un uzlabot jūsu atmiņu, veicot noteiktus vingrinājumus, kas palīdz stiept un paplašināt prātu.

Šeit ir dažas idejas, kā uzlabot smadzeņu veselību:

Katru reizi skaitiet atpakaļ no 250 mīnus 7. Līdz beigām jums vajadzētu palikt 5. Tas palīdz palielināt skaitliskās spējas.

Pārbaudiet savu atmiņu, pārklājot tastatūru un uz papīra izrakstot burtus tādā pašā formātā kā tastatūra, lai pārbaudītu savas atmiņas prasmes.

Lai atrastu tēmu un verbālās testa spējas, atrisiniet šīs anagrammas:

rageno

imel

rotcar

bāls

alpinepep

(idejas ņemtas no Neurobics; Chris Maslanka un David Owen)

Skatieties viktorīnas televīzijā vai regulāri dariet krustvārdu mīklas, lai jūsu smadzenes būtu aktīvas un vienmēr mācītos. Laba smadzeņu veselības atslēga ir palikšana aktīvā, pārbaudot sevi veidos, kas jūs izaicina, apgūstot jaunas lietas un radot dzīves zinātkāri, kas liek domāt par lietām jaunos veidos, kas paplašina jūsu prātu un attīsta jūsu spēju domāt loģiski un kritiski.

Ja vēlaties redzēt vairāk vingrinājumu, iepazīstieties ar grāmatu vietnē Amazon

Video Instrukcijas: Galvas smadzeņu audzēja ārstēšana ar Cyberknife Stereotaktiskās radiokirurģijas centrā Sigulda SLIDE (Maijs 2024).