Beat Atpakaļ uz skolu blūzs

• Maijs 3, 2024

Coffebreakblog.com šeit apmeklē plašu lasītāju klāstu, kas apmeklē depresijas nodaļu, daži apmeklē vidusskolu, daži - koledžā, citi ir pieaugušie, kas atgriežas skolā, lai iegūtu augstākās izglītības pakāpes vai sertifikācijas programmas. Starp tiem visiem ir kopīgs pavediens, ka daudzi sāk izjust "atpakaļ uz skolas blūzu"ap šo laiku katru gadu.

Pazīmes, kas jums varētu būt atpakaļ uz skolas blūzu:

1. Jūs esat students
2. Jūs pēdējā laikā neguļat labi
3. Jūs daudz domājat par pirmo skolas dienu
4. Jūs pārbaudāt un vēlreiz pārbaudāt skolas piederumu sarakstu
5. Jūs uztraucaties, ka kaut kā trūkst atgriešanās skolā
6. Jūs neēdat labi
7. Jums ir neizskaidrojamas vēdera sāpes
8. Jūs esat zaudējis interesi darīt lietas, kas jums patīk
9. Jūs gulējat vairāk nekā parasti
10. Jūs jau plānojat, kā iziet no pirmās skolas nedēļas

Tagad šīs pazīmes var atšķirties, protams, daudz vai līdzīgas tipiskiem "depresijas" simptomiem, - bet ideja jums ir. Jūs esat noraizējies sākt šo jauno nodaļu savā dzīvē, un tas varētu būt daudz dažādu iemeslu dēļ ..

1. Jums pagājušajā gadā bija slikts mācību gads skolā. Kaut kas patiešām skāra jūs mācību gada laikā, piemēram, sliktas atzīmes, negatīva pieredze ar skolotāju / profesoru vai slikts sociālais atgadījums ar draugiem / klasesbiedriem.

2. Jūs vienmēr esat mazliet satriekts ar domu katru gadu sākt kaut ko "jaunu" un nedaudz negaidītu. Iespējams, ka jauna skola. Jauni skolotāji. Jauni noteikumi. Jauni klasesbiedri.

3. Jūs neesat gatavs, lai vasara beigtos, jo jums patīk daudzas no aktivitātēm vai tas, ka šajā laikā jums nav jāveic skolas darbi. Jums bija lieliska vasara un nevēlaties, lai šīs sajūtas izbeigtos. Vai arī jums bija ļoti atvieglota un bezatbildīga vasara, un jūs nevēlaties atgriezties pie studenta pienākumiem un atbildības.

* 4. Jūs varētu būt a vecāks studentu, un jūs esat mazliet nokļuvis, lai redzētu vasaras beigas un šo jaunāko bērnu atpakaļ uz skolas “rutīnu” vai jūsu koledžas students atgrieztos dzīvesvietā kopmītnēs un prom no jums. Jūs pats varētu būt arī students, kuram jāiet uz koledžu, lai labāk virzītos uz darbu, taču tas apgrūtina jūsu darba rezultātus un personīgo dzīvi.

Padomi, kā atgūt skolas blūzu:

1. Mainiet savas cerības. Neizdariet šādu spiedienu uz skolu, skolotājiem vai skolēniem. Ļaujiet gadam izvērsties tā, kā tas notiks. Apskati jauno sākumu.

2. Veiciet lietas, lai uzlabotu un palielinātu gulēšanas laiku, ja jūs maz gulējat, piemēram, izslēdziet televizoru savā istabā vai ierobežojiet cukuru un kofeīnu pirms gulētiešanas. Ja jūs gulējat pārāk daudz, iestatiet modinātāju un pieprasiet no sevis, lai jūs piecelties un kaut ko izdarītu "kaut ko", nevis palikt gultā.

3. Izmantojiet garastāvokļa vārstus, piemēram, klausieties iecienīto mūziku, dodieties pastaigā, nodarbojieties ar seksu (mans mīļākais :) vai lasiet lielisku romānu.

4. Pārtrauciet domāt par to, pieskaņojot visas tās mazās lietas, kuras jūs domājāt darīt vasarā, bet nedarījāt. Ziedojiet visas tās ziemas drēbes, kuras šajā ziemā nestrādās vai neder. Sazinieties ar vecu draugu. Veiciet dažus nelielus uzlabojumus guļamistabā vai virtuvē.

5. Mazumtirdzniecības terapija vienmēr ir jauka. Pērciet kaut ko (kaut arī tikai vienu lietu), lai justos labi. Man tā ir jauna grāmata vai jauns ādas kopšanas līdzeklis. Jums tas varētu būt viss, kas liek smaidīt. Pārdošana skolā ir niecīga, tāpēc gandrīz jebkurā veikalā jūs patiešām varat iegūt labu darījumu par kaut ko tieši jums.

6. Runā to. Vienmēr ir vislabākā ideja sarunāt blūza, depresijas un trauksmes sajūtas ar garīgās veselības profesionāli, mācītāju, priesteri, vecāku vai uzticamu personu.

Lai iegūtu vairāk padomu par depresiju un informāciju par to, kā dabiski pārspēt depresiju - bez narkotikām, apmeklējiet autores Lisa Angelettie vietni: NaturallyDepressionFree.com

---

Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink" ir psihoterapeite, publicēta autore un sertificēta Life Coach.
Viņas vietne GirlShrink.com ir # 1 vietne “Padomi un konsultācijas” tīmeklī.

Video Instrukcijas: Pionieris - Atpakaļ rajonā (feat. Ivans Baigais, Eiksho) prod. Kaizers (Maijs 2024).