Darbs savu ķermeni veselīgāku jums

• Maijs 12, 2024

Kādu iemeslu dēļ etniskajām daiļavām vienmēr izdodas iegūt gurnus, kas ietilps 3 pasta indeksos. Tulkojums: Jūsu gurni ir kļuvuši pietiekami plaši, lai ietilptu 3 mikrorajonos vai novados. Katra gada sākumā dzirdēsit sevi runājam par rezolūcijām. Tā nav slikta lieta.

Tomēr lielākā daļa jūsu lēmumu ir saistīti ar veselību, uzturu un fiziskiem vingrinājumiem. Un, lai gan tas viss attiecas uz veselīgāku jūs, ja vien jūs faktiski nesāksit režīmu, jūs neredzēsit panākumus.

Kā būtu ar dzīvesveida maiņu, nevis rezolūcijām gadu no gada? Dzīvesveida izmaiņas vienmēr darbojas labāk nekā izšķirtspēja. Kāpēc? Tā kā jūsu dzīve, veselība un labklājība ir atkarīga no jūsu apņemšanās. Jūs varat izlemt zaudēt 10 mārciņas, bet vai jūs to izdarīsit.

Kādu iemeslu dēļ, ja jūsu dzīve ir atkarīga no tā, vai jūs zaudējat 10 mārciņas, jūs vairāk spējat to iedziļināties un nopietni izturēties pret to. Lai arī dažreiz, pazaudējot 10 mārciņas klases atkalapvienošanās gadījumā, notiks ātrāka darbība, tā joprojām ir īslaicīga.

Tātad, kā jūs vērsīsities pie dzīvesveida izmaiņām, lai jūs iegūtu veselīgāku?

Sāksim ar staigāšanu - Vai ne varas staigulī? Tas ir labi! Sāciet ar nelielu pastaigu. Jūs būsiet pārsteigts, cik ātri jūsu temps palielināsies. Bija laiks, kad, kad nokļuvu ceturtajā mājā kaimiņos, es dusmojos. Tagad mans staigāšanas partneris un es varu pulkstenis 5 jūdzes dienā 3 reizes nedēļā.

Sākam ap plkst. 7:00, un parasti esmu pulksten 9:00. Ja jums nepatīk lieliski brīvā dabā, staigājiet pa tirdzniecības centru. Bez spiediena! Tirdzniecības centri parasti tiek atvērti ap plkst. 9:00, lai darbinieki varētu ierasties un atvērt veikalus. Ja ienāksit šajā laikā, jums garantēs, ka varēsit staigāt bez traucējumiem. Esiet fokusēts un uzņemiet īsus kadrus par to, kurš veikala skatlogs piesaistīja jūsu uzmanību un atgriezieties pēc dušas.

Deja, deja, deja - runā par izklaidi! Neatkarīgi no tā, vai tā ir balles deja, vēderdejas vai salsas devas, jūs pārvietojat ķermeņa daļas, kuras nezināt vai aizmirsāt. Dejojot, prāts nav tik stingrs kā domas, kā skaitīt push ups vai darīt zodu.

Dejošana ļauj izklaidēties ar tevi. Ielieciet iecienītākajā CD, DVD diskā vai ierakstiet iecienītākajā FIT kanālā un strādājiet ar savu ķermeni.

Spēka treniņš - Labi, cik man personīgi nepatīk svari, dažiem no jums tie ir nepieciešams ļaunums, ja vēlaties tonizēt un noslīpēt savu ķermeni. Es vienmēr dodos vairāk atkārtojumu ar vieglākiem svariem.

Stiepšanās, joga un pilates - Nelietojiet šos vingrinājumus viegli. Viņi pareizi izdarīs jūsu muca. Jūsu muskuļi būs tikpat noguruši, veicot stiepšanos, jogu un pilates, kā arī ar svara apmācību. Tomēr jūsu poza būs perfekta.

Uzturs - Neviena dzīvesveida maiņa nedarbosies bez pareiza uztura. Jūs varat ēst savu ceļu uz veselīgāku. Kale, brokoļi, spināti, pipari, rieksti, daži graudi, augļi un ūdens - tie visi ir lieliski pārtikas produkti veselīgākam ķermenim.

Šajos ēdienos jūs atradīsit: vitamīnus, minerālvielas, fermentus, aminoskābes, taukskābes, ogļhidrātus, šķiedrvielas un ūdeni. Piešķiriet savam ķermenim šīs barības vielas, un tas kļūs vesels un paliks vesels.

Piesakieties sava dzīvesveida maiņai. Būsi priecīgs, ka izdarīji.

Tā tas ir šai nedēļai, kā vienmēr…

Veltīts jūsu skaistumam

Džuljetas vietne

//www.nyrajuskincare.com

Video Instrukcijas: CBD, peldēšanās ziemā un citas tendences / Kaspars Kambala, Kristīne Beitika, Dr. Ļevs Poluņins (Maijs 2024).

Darbs jūsu ķermenim veselīgākam, etniskais skaistums, dzīvesveida maiņa labākai veselībai, pastaigas, dejas, svara treniņš, uzturs, darbs jūsu ķermenim veselīgākam jums, Džuljeta Samuela