Kas ir Tai Chi?

• Maijs 3, 2024

Tai Chi ir cīņas mākslas forma, kas man ir tuvu un mīļa. To veic lēnāk nekā vairums citu cīņas mākslu, un to regulāri izraksta cilvēkiem, kuri meklē alternatīvu vingrinājumu, bet nespēj veikt tradicionālos aerobikas vingrinājumus.

Tai Chi, pazīstams arī kā tai chi chuan vai tai ji, tā vēsture ir ļoti izplatīta daudziem Kung Fu stiliem, kuru izcelsme ir Šaolinas mūki. Mēdz teikt, ka formas sākās kā ikdienas rituāla sastāvdaļa, kuru mūki veiks ķermeņa izstiepšanai un sasilšanai, kā arī meditācijai un pārdomu laikam. Tas nav pārsteigums, kā tas, ka daudzas Kung Fu formas ikdienas praksē arī iemieso daļu Tai Ši.

Daudziem Tai Chi ir arī pazīstams kā “iekšējā māksla”, jo tā koncentrējas uz “chi” pārvietošanos ķermenī. Chi nav nekas cits kā enerģija ķermenī, daudz neatšķiras no asinīm, kas pumpējas mūsu vēnās, vai elektriskajiem signāliem, kas iziet caur mūsu sinapsēm, kas uztur mūs dzīvus.

Tai Chi var piedalīties cilvēki no visām dzīves jomām un visu vecumu. Kad es biju jaunāks un katru nedēļu braucu uz Ķīniešu kvartālu, Ņujorkas štatā, nebija retums atrast vecāku vīriešu grupas, kas praktizē mākslu vietējos parkos. Es personīgi esmu mācījis cilvēkus, kuriem ir fiziski ierobežojumi un kuri nespēj veikt citus vingrošanas veidus vai cīņas mākslu.

Daži uzskata, ka šāda veida cīņas māksla var pat palīdzēt pagarināt dzīvi vai izārstēt slimības. Kaut arī es neatbalstu šo mākslas viedokli, varu teikt, ka tas ir bijis labvēlīgs manai veselībai un palīdzējis man pārvarēt dažus diezgan sliktas elpošanas jautājumus, kad es biju jaunāks.

Kad sākat mācīties Tai Chi, jūs uzreiz pamanīsit dažas lietas. Apmācības uzmanības centrā ir ķermeņa vienotības radīšana, pareizas stājas uzsvars, sakņošanās, lai centrētu savu smagumu un līdzsvaru, un elpošana. Šīs ir pamatprasmes ikvienam Cīņas mākslas studentam, un tās kļūst kritiskas Tai Chi praktizētājam. Nav pārsteidzoši, ka tie ir svarīgi aspekti, lai gandrīz ikviens sportists varētu mācīties, un tāpēc daudzi profesionāli sportisti šo mākslu apgūst.

Lai gan ir dažādi varianti Tai Chi stilos, lielāko daļu no tiem var novirzīt līdz trim izcelsmēm: Chen, Yang vai Wu. Un katrs, kaut arī nedaudz atšķiras savās filozofijās par pareizu elpošanas paņēmienu un nostāju, tomēr uzsvērs tos pašus fokusa apgabalus.

Dažos pēdējos gados Tai Chi ir ieguvusi lielu popularitāti pasaulē, īpaši medicīnas jomā. Tā maigās kustības un koncentrēšanās uz savu ierobežojumu izpratni ir padarījusi to par ideālu vingrinājumu veidu, ko izmanto daudzi fizioterapeiti. Papildus Tai Chi fiziskajām kustībām daudzas no skolām, kuras to māca, apmeklēs arī meditācijas treniņus, lai palīdzētu koncentrēt prātu un mazinātu stresu.

Pat pievēršot uzmanību veselībai, ir svarīgi atcerēties, ka Tai Chi joprojām ir cīņas mākslas stils. Tas nozīmē, ka katrai kustībai ir sava aizsardzības programma, uz kuru tā attiecas. Tai Ši ir pat “sparring”, kas pazīstams kā push-hands. Šī vingrinājuma ideja ir atslābināt pretinieku nevis ar fiziska spēka vai spēka palīdzību, bet gan izmantojot pretinieka kustības, lai izlīdzinātu viņu līdzsvaru.

Tai Ši ir viena no skaistākajām cīņas mākslām. Pareizi izdarīts, ne tikai ārsti jūtas viegli, tāpat kā visi, kas to vēro. Ja jums kādreiz ir iespēja apmeklēt klasi, pat ja tā ir tikai īsa nodarbības pa vietējo sporta zāli vai YMCA, es ļoti iesaku veltīt laiku, lai dotos un mācītos.

Video Instrukcijas: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas! (Maijs 2024).