Pašdisciplīna - kā paveikt lietas

• Maijs 2, 2024

Ikviens cieš no vainas vai satraukuma par to, ka kādā brīdī kaut kas ir jādara. Lieliska pašdisciplīna ir atslēga, lai lietas tiktu galā. Šajā pašattīstības rakstā ir sniegti daži galvenie padomi, kā visu paveikt, it īpaši, ja jūs to nejūtat!

Kāpēc pašdisciplīna ir tik svarīga

Pašdisciplīna ir ķermeņa un prāta disciplinēšana, lai palīdzētu jums tuvināties vēlamajam. Laba pašdisciplīna ir izšķiroša jūsu biznesam, profesionālajiem un personīgajiem panākumiem, jo ​​tā tiek darīta. Tas ir viens no visspēcīgākajiem pašattīstības panākumu rīkiem, jo ​​tas liek jums pilnībā koncentrēties uz savu mērķu sasniegšanu. Šeit ir daži pašattīstības padomi, kā to izdarīt.

“Darāmā” saraksti

Ja jūtaties satriekts par visiem darbiem, kas jādara, lielisks veids, kā apturēt šīs domas nodarīt jūs nožēlojami un nekārtot smadzenes, ir izveidot visu jūsu darbu un uzdevumu sarakstu. Neuztraucieties par saraksta garumu. Mērķis ir izvilkt sarakstu no galvas un uz papīra, datora vai jebkuras ierakstu metodes, kas jums patīk vislabāk.

Izlemiet par prioritātēm

Jūs strādājat daudz efektīvāk, ja izbaudat to, ko darāt. Ja tas liekas kā sīksts darbs, jūsu motivācija izzūd, jūs vilcināsities un domājat visādus attaisnojumus, lai neko nedarītu. Kad esat izveidojis sarakstu ar “darāmo”, sakārtojiet priekšmetus prioritārā secībā un pajautājiet sev:

* Kas nav jādara dažas nedēļas / mēneši?
* Kas jūs tuvāk izvirzītajiem mērķiem?
* Kas vispār nav jādara?
* Kuriem ir izšķiroša nozīme jūsu panākumos?

Kāpēc darbs nav jādara vai ja tas nenovirzīs jūs tuvāk jūsu biznesa, profesionālajiem vai personīgajiem mērķiem, kāpēc to darīt?

Darboties kaut ko

Nākamais solis ir izvēlēties tikai vienu vienumu no sava darāmā saraksta. Atkal neuztraucieties par saraksta garumu, un nav nozīmes tam, kuru vienumu jūs izvēlaties. Tas sāks radīt impulsu. Jūs pārtraucat tērēt dārgo laiku, uztraucoties par to, kas jādara, un sākat koncentrēties uz sava saraksta iepazīšanu.

Sadaliet lietas sīkumos

Kad jūs vienkārši nejūtaties kaut ko darīt, bet jums ir darbs, kas jādara, sadaliet to vissīkākajos soļos. Piemēram, ja jums ir jāraksta ziņojums un nevarat domāt, kā sākt, tas var izklausīties ļoti vienkāršoti, bet pirmais solis ir izlemt, kur jūs sēdēsit, lai sāktu.

Nākamais solis varētu būt izlemšana, kā ierakstīt informāciju - uz papīra, datorā, uz diktofona? Tad padomājiet par izkārtojumu. Vai jūs izmantosit tradicionālo ievada, metodes, rezultātu, diskusiju un kopsavilkuma formātu? Ja jā, kādi būtu aizzīmju punkti katrai sadaļai?

Sadaliet milzīgu projektu mazās pakāpēs, un viss kļūst vadāms. Tas arī liek jums sākt darbu, kas vienmēr ir vissmagākā sastāvdaļa.

Atbrīvojies no uzmanības novēršanas

Jūs ieskauj daudz traucējošu faktoru - tālruņa zvani, e-pasta adreses, cilvēki, kuri vēlas satikties, jauni ziņojumi, kas parādīti sociālo mediju vietnēs, utt. Traucējumi jūs palēnina. Vienkāršākais risinājums ir tos novērst. Pašdisciplinējiet sevi, lai tālruni ieslēgtu automašīnā, atspējojiet e-pasta brīdinājumus, aizveriet visas sociālo mediju vietnes un strādājiet tikai pie tā, kas jums ir.

Pēc tam piešķiriet konkrētu laika grafiku darbam, kas jums jāpaveic, piemēram, 5, 15, 30 vai 60 minūtes utt., Pārliecinot sevi par to, ka šī pārtraukums no ārpasaules ir tikai īslaicīgs, jūs garīgi varat koncentrēties uz to svarīgs tavs uzdevums.

Veikt regulārus pārtraukumus

Jums nav jāstrādā pie saviem mērķiem 100% laika. Nogurums padarīs jūs neproduktīvu. Jūsu ķermenim un prātam regulāri jāveic pārtraukumi, lai “uzlādētu akumulatorus”.

Daudzi cilvēki vēršas pie kofeīna, lai paaugstinātu enerģijas līmeni. Labākais veids, kā tikt galā ar nogurumu, ir pilnīga atpūta un ļaut sev darīt pilnīgi neko - bez vainas. Tā nav atlikšana. Ir svarīgi ļaut jūsu prātam dažas minūtes būt tukšam.

Ja jums ir ilgs vai sarežģīts projekts, kuru vēlaties paveikt, un jūs zināt, ka nevarat uz to koncentrēties ilgāku laiku vienlaikus, izmantojiet '15 minūšu sevis attīstības rīku'. Iestatiet taimeri, lai tas izslēdzas ik pēc 15 minūtēm, un katru reizi, kad tas notiek, pārslēdzieties uz kaut ko pilnīgi atšķirīgu tikai aptuveni minūtes laikā. Tas varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā krūzes mazgāšana, pasta pārbaude vai loga tīrīšana. Regulāri pārtraukumi uzlādē ķermeni un novērš apdegumus.

Apbalvojiet sevi

Pasakiet sev, ka, ja veicat noteiktu darbību, varat saņemt īpašu ārstēšanu, un jūs pārsteigs, cik daudz ātrāk šī pašdisciplīna liek jums strādāt. Kārums var būt mazs un lēts kā iecienīta uzkoda vai pavadīt laiku kaislībai, hobijam utt.

Sekojiet līdzi mērķiem

Jūs bieži kavējaties, kad neredzat darba vai uzdevuma jēgu. Ja maināt domāšanu un atgādināt sev, kāpēc jūs to darāt, tas ievērojami palīdzēs.

Var arī šķist, ka pirms gadiem, mēnešiem vai nedēļām noteiktie mērķi vairs nav atbilstoši. Ir svarīgi to uzmanīt. Atcerieties, ka ir pilnīgi lieliski no kaut kā atteikties, ja tas vairs nav jūsu vispārējos plānos.

Pašdisciplīna - kā paveikt lietas - kopsavilkums par pašattīstību

Tas ir normāli, ja motivācija vaksēt un mazināties. Dažās dienās jūs daudz sasniegsit, bet citās - neko nesasniegsit. Svarīgi ir turpināt virzīties uz savu mērķu sasniegšanu. Izmantojiet iepriekš minētos pašattīstības padomus, ievērojiet pašdisciplīnu, lai paveiktu lietas, un jūs tuvināties vēlamajiem panākumiem.

Lai iegūtu papildu rakstus, apmeklējiet zemāk esošo “BEZMAKSAS Pašattīstības Biļetens” saiti. Pamatinformāciju, kaislības un to, kāpēc es rakstu šādus rakstus, skatiet šeit: Dr JOY Madden

Video Instrukcijas: Sievišķais spēks un enerģija (Maijs 2024).