Bez stresa tējas

• Maijs 19, 2024

Bez stresa tējas

Daudziem cilvēkiem brīvdienas un visas lietas, kas nāk ar svētku sezonu, rada daudz stresa. Šajā sezonā notiek tik daudz, ka bieži vien mēs aizmirstam parūpēties par sevi.

Mēs turpinām „darboties nodriskāti”, un dažreiz gala rezultāts nav tikai vienkāršs nogurums - tā var būt pilnīga gripa. Mēs ļaujam sev vairākos veidos: mēs aizmirstam ēst pareizi, un mēs negūsim pietiekami daudz miega, un bieži vien mēs būsim bezrūpīgi, pakļaujoties apkārtējiem mikrobiem (aizmirstot mazgāt rokas).

Ikviens parastais tējas dzērājs zina nomierinošās tējas tases priekšrocības. Tēja parasti ir vairums cilvēku labi panesams dzēriens. Lai gan tējās atrodamo antioksidantu priekšrocības ir ļoti labi dokumentētas, nav veikti daudzi pētījumi par pašu tēju un stresu. Daži no tiem ir izdarīti ar vīriešiem Londonā un daži ar dzīvniekiem, lai gan viņi parādīja lielus solījumus citēt tēju (zaļumus, melnos un ārstniecības augus) kā stresa samazinātāju.

Mēs zinām, ka stress var ļoti negatīvi ietekmēt cilvēku, to sakot, mēs arī zinām, ka ne viss stress ir slikts. Stresu var raksturot kā ārējās pasaules spēkus, kas ietekmē indivīdu. Tas ir, kā mēs mijiedarbojamies vai reaģējam uz šiem spēkiem, kas nosver stresa formā.

Nepārvaldītam lielam stresa daudzumam var būt ilgtermiņa ietekme un tas var mums kaitēt. Mēs pakļaujām sevi lielākam imūnās sistēmas samazināšanās, sirds slimību, 2. tipa diabēta un Alcheimera slimības riskam.

Tāpēc laba lieta ir palēnināt sevi no straujā dzīvesveida vai vienkārši svētku skriešanās. Kad mēs piespiežam sevi palēnināties, mēs sākam mainīt tās personīgās stresa situācijas, kas atrodas mums apkārt. Pat neliela stresa līmeņa samazināšana ir laba mūsu veselībai.

Apsēdieties un ieslēdziet tējkannu. Aizverot acis un dziļi elpojot, jūs sākat atpūsties. Dzerot cuppa tējas dzērienu, dzeriet lēnām un izbaudiet garšu. Ņemiet laiku, pat ja tas ir tikai mazākais laiks sev, zīmējiet vismaz divdesmit minūtes. Jūs vēlāk pateiksities sev pateicību.

Tējas pauzes veikšana bez stresa ir lieliska ideja. Visas tējas patiešām ir atvieglojums. Lielveikalu plauktos ir tējas, kas izsaka pretenzijas vai pat medicīniskas pretenzijas; piesargāties no tā, ka vairums šo prasību būs nepamatotas. Ir ļoti daudz uzņēmumu, kas fasēs tējas maisiņus, kas mazina spriedzi, un tie būs labi garšojoši un nomierinoši. Galvenie “atslābinātāji”, ja jūs esat tādi, kas veicina citas labas sajūtas, kā arī piparmētru ģimene, kas noder jūsu vēderam, kā arī atpūšas. Kumelīte ne tikai atslābinās tevi, bet arī veicinās miegu. Jūsu ziņā ir izvēlēties sev piemērotāko tēju.

Zaļā un melnā tēja ir lielisks darbs, lai veicinātu arī atvieglojumus. Ja izmantojat daudz ārstniecības augu vai ja esat tējas maisītājs, lūdzu, pārliecinieties, ka esat informēts par tējas īpašībām.
Atcerieties, ka daudzi augi var un ietekmēs tādas lietas kā dažas recepšu zāles vai izraisīs alerģiju. Tāpēc es vēlreiz pajautāšu, ka, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar barību, Jums ir recepšu medikamenti vai ja Jums ir alerģija, lūdzu, vienmēr konsultējieties ar ārstu.

Tātad, kad jūtaties, kā jūsu galva griežas, un viss ir kļuvis par daudz, vienkārši atpūtieties ar iecienīto cuppa tēju; un veiciet tējas pārtraukumu bez stresa!

Video Instrukcijas: Tibetan Music, Healing Music, Relaxation Music, Chakra, Relaxing Music for Stress Relief, ☯3266 (Maijs 2024).