Nav iedvesmas? Nekādu problēmu

• Maijs 14, 2024

Dažas dienas pamostoties es jūtos kā Bridžeta Franklina, izdomāta varone, kuru izveidoju savā pirmajā romānā Atkal un atkal. Tāpat kā Bridžeta “I’m on fire”, un neviens uzdevums nešķiet pārāk drausmīgs vai garlaicīgs. Šķērsoju divdesmit lietas, kas atrodas manā pamatdarbu sarakstā, šķietami bez jebkādām pūlēm. Un ak, kāda sajūta!

Tad ir arī citas dienas, kad es nevēlos darīt suņuku. Kad rodas šī nepilnīgā noskaņa, man ir vairākas sistēmas, kuras izmantoju, lai veiktu nepieciešamos uzdevumus. Pirmkārt, es celšos agri no rīta un uzreiz sākos ar drausmīgajiem darbiem, fonā atskaņojot savu iecienīto mūziku. Tagad, ja uzdevums ir kaut kas tāds, ko es varu atlikt uz citu dienu, es virzos to uz priekšu savā grafikā.

Arī tas, ko es daru, ir garlaicīgi uzdevumi, kas saistīti ar kaut ko patīkamāku. Piemēram, ir šis mazais ik pēc diviem mēnešiem publicētais kopienas raksts, kas ir publicēts tepat Bruklinā un ko es mīlu lasīt. Tā vietā, lai izplestos pa savu gultu un izbaudītu to kā agrāk, tagad to lasu tikai tad, kad dodos mazgāt veļu tajās dienās, kad nejūtos to darījusi. Šis ir prāta triks, kuru es izmantoju, tāpēc veļa vairs nav tikai šķirošana, mērīšana un salocīšana - tā ir iespēja nokļūt apkārtnes notikumos.

Tomēr joprojām ir reizes, kad man ir slikts garastāvoklis, un es to nevaru atlikt vai spēlēt savas psiholoģiskās asociācijas spēles, lai to pārdzīvotu. Vai jūs zināt, ko es tad daru? Es tikai to daru. Tā kā Nike reklāmas mūs mudina to darīt jau gadiem ilgi. Šī ir vēl viena patiesība par pašpalīdzību, labu padomu var atrast jebkur, pat stendos.

Mēnešu laikā, kad es uzrakstīju romānu Atkal un Atkal, ko es jau minēju, esmu pārliecināts, ka ir reizes, kad es nejutos kā rakstīt citu lapu, bet es to darīju tik un tā, jo grāmatas pabeigšana bija svarīgāka nekā manas mainīgās noskaņas.

Tehniskāks termins “Just Do It” ir apdomīga pozitīva rīcība, kā jēdzienu Ričards Kočs uzsver savā grāmatā Dzīvo 80/20 ceļš: strādā mazāk, uztraucies mazāk, gūst vairāk panākumu, izbaudi vairāk. Pozitīva pozitīva rīcība nozīmē, ka pat tad, ja jūtaties sapuvis iekšpusē, jūs joprojām pārliecinieties, ka jūsu darbības ir konstruktīvas.

Lūgšana ir vēl viens rīks, ko izmantoju, lai izietu cauri dienas grūtajām vietām. Saskaņā ar Dr Hamiltona Beazlija rakstīto žurnālā No Regrets: Desmit soļu programma dzīvošanai tagadnē un aiz sevis atstāšanai pagātnē, “Lūgšana ļauj mums piekļūt lielākam spēkam nekā mēs paši, lai palīdzētu mums darīt to, ko mēs nevaram darīt, pamatojoties uz mūsu pašu resursi. ”

Un tad ir mans mīļākais garastāvokļa pastiprinātājs - vingrošana. Dans Beikers, rakstot žurnālā Ko priecīgi cilvēki zina: kā jaunā laimes zinātne var mainīt jūsu dzīvi labākam, saka, ka vingrinājumi bieži ir “tikpat efektīvi depresijas ārstēšanai kā medikamenti”. Saskaņā ar Dr Baker vingrinājumiem palielinās stimulējošu hormonu, piemēram, norepinefrīna, ražošana un palielinās skābekļa plūsma smadzenēs.

Zemāk ir sniegti daži padomi, kā paveikt lietas, kad iedvesma rada karodziņu:

* Celieties agri un veiciet uzdevumu uzreiz pirms kaut kas cits
* Ieplāno uzdevumu citai dienai
* Saistiet uzdevumu ar kaut ko patīkamāku
* Vienkārši dari - pozitīva pozitīva rīcība.
* Lūdzieties - aiciniet uz augstāku varu
* Vingrojums, lai paaugstinātu garastāvokli

Mums visiem šad un tad ir sliktas dienas. Galvenais ir kļūt prasmīgam, lai pēc iespējas labāk izmantotu mūsu laiku. Mūsu mērķis ir kļūt neapturams, tuvojoties mūsu sapņiem. Un pat ja viena diena ir pilnīgi neproduktīva, mācieties no tā, kas nogāja greizi, un atcerieties, ka vienmēr ir rītdiena.

Video Instrukcijas: Bet Bet - Nekādu Problēmu (Maijs 2024).