Vairāk ideālu sviestmaižu ideju bez pirmdienas

• Maijs 17, 2024

Kas ir pirmdiena bez gaļas un kāpēc cilvēki vēlas, lai būtu īpaša diena bez gaļas? Pirmdiena, kurā nav gaļas, ir kustība, lai palīdzētu cilvēkiem ēst mazāk gaļas. Aizstājot gaļu ēdienreizēs vienā nedēļas dienā, cilvēki var atklāt, cik garšīga var būt bez gaļas ēdienreize. Ēdieni bez gaļas parasti ir lētāki, jo gaļa ir dārga ēdiena izvēle. Videi ir arī vieglāk izvēlēties mazāk ēst gaļu.

Saskaņā ar USA Today, ražojot vienu mārciņu liellopu gaļas, atmosfērā nonāk 15 mārciņas oglekļa dioksīda. Siltumnīcefekta gāzes, piemēram, metāns, izdalās no dzīvnieku smērējumiem. Vienai mārciņas liellopa gaļai nepieciešams 15 mārciņu barības. Gaļas ražošanā tiek izmantots daudz saldūdens. Jautājums ir arī par piesārņojumu no barības avotiem, kā arī apstākļus, kādos tiek audzēti dzīvnieki. Mūsu sabiedrība maksā cenu par milzīgajiem gaļas daudzumiem, ko mēs saražojam.

Gaļa ir augstas kvalitātes olbaltumvielu avots. Tam ir visas nepieciešamās aminoskābes. Veģetārajām maltītēm jābūt papildinošām olbaltumvielām, lai palīdzētu visas aminoskābes samontēt izmantojamā formā. Papildus olbaltumvielām un minerālvielām, kas padara gaļu par interesantu ēdiena izvēli, ir arī daudz piesātināto tauku. Ēdot piesātinātos taukus, cilvēkam palielinās risks saslimt ar diabētu, aptaukošanos un vēzi.

Kad ģimene uz vienu dienu atsakās no gaļas, viņi izvēlas ēdienu, kas var uzlabot ģimenes locekļu veselību. Tas arī atvieglo viņu pārtikas budžetu. Viņi palīdz arī videi. Pirmdienas dalība bez gaļas bez gaļas var uzlabot mūsu sabiedrības veselību, ļaujot mums ražot mazāk gaļas.


Šeit ir dažas sviestmaižu idejas, kas var palīdzēt jūsu ģimenei veiksmīgi un garšīgi pagatavot pirmdienas sviestmaizes bez gaļas bez gaļas..


Vairāk ideju par sviestmaižu pirmdienas sviestmaizi:

* Spināti, sasmalcināti ar svaigu tomātu, pētersīļiem, pavasara sīpolu un apvienoti ar olu olu un meksikāņu sasmalcinātu sieru, pēc tam pildīti pitā.
* Uz sasildītas ciabatta maizes sasmalcina salātus, sagrieztu avokado, marinētu tempeh un nedaudz mango salsas.
* Edamame (sojas pupas), vārīta, biezeni un sajaukta ar nedaudz wasabi majonēzes, kas izkaisīta uz plānām baltmaizes šķēlītēm un papildināta ar svaigu zirņu vai lucernas kāpostiem un sagrieztu gurķi. Tas ir kā olu salāti, bet ar edamame. Dīvaini, bet labi.
* Sagrieztus tomātus, zaļos sīpolus un selerijas sajauciet ar tofu biezeni, majonēzi, pētersīļiem, dillēm un melnajiem pipariem, pēc tam sautējiet kruasānā ar sagrieztu avokado un Bostonas salātiem.
* Tempehs, kas marinēts fajita garšvielās, sautēts ar krāsainiem pipariem un sīpoliem, un ietīts siltā miltu tortiljā ar sasmalcinātu sieru, skābo krējumu un salātiem.
* Viegli grauzdēta rudzu maize ar olu salātiem, salātiem, tomātiem un plānās šķēlēs sagrieztām diļļu marinādēm.
* Šveices siers un Muenster, kas grilēti uz rudziem ar liekšķeri koleslava.
* Āboli, sīpoli un paprika, smalki sasmalcināti un grilēti, pēc tam pildīti miltu tortilijas ietinē ar Morningstar Farms brokastu pīrādziņiem un Mango Peach Salsa ar sasmalcinātu piparmētru sieru.
* Vasaras skvošs, pa diagonāli sagriezts, sablenderēts, cepts un pārklāts ar rančo mērci, sarkanajiem sīpoliem, spinātiem un piparmētru sieru, kas izkusis mīkstā rullī.
* Tempeh ar marinētām artišoku sirdīm, sēnēm un melnajām olīvām, pasniegtas ar vinaigrette uz itāļu ruļļa ar kausētu mozzarella sieru.
* Gouda siers un Lorraine Swiss uz kruasāna ar spinātiem, tomātiem un majo, sajaucot ar graudainām sinepēm.
* Sarkanā itāļu mērce, kas sautēta ar grilētu dārzeņu sajaukumu un Quorn gabaliņiem, kas pildīti pitā ar rīvētu Parmesan.

Ja jums ir dažas pirmdienas sviestmaižu idejas bez gaļām, lūdzu, dalieties tajās ar mums CoffeBreakBlog sviestmaižu forumā. Izbaudi pirmdienas bez gaļas.


Kad es pieminu veikalus vai produktus pēc firmas nosaukuma, tie ir tie, kurus es izmantoju. Es neesmu saņēmis bezmaksas produktus no ražotājiem, kā arī man nav samaksājis par produktu vai veikalu pieminēšanu vārdā.

ZIŅU VĒSTULE: Aicinu jūs abonēt mūsu bezmaksas iknedēļas biļetenu. Tas sniedz jums visus Sandwiches vietnes atjauninājumus. Dažreiz šajā biļetenā ir informācija un variācijas par sviestmaizēm, kas nav rakstos. Aizpildiet tukšu zem raksta norādīto e-pasta adresi - kas nekad netiek nodots tālāk par šo vietni. Mēs nekad nepārdodam un netirgojam jūsu personisko informāciju.

Saistītās saites: Saistītās saites, kas atrodas zem šī raksta, varētu jūs interesēt.

Ir reizes, kad es iesaku ar manu rakstu saistītu vienumu un pievienoju Amazon saiti, lai jūs varētu to pārbaudīt. Es esmu Amazon asociētais uzņēmums, un, iegādājoties preci pēc noklikšķināšanas uz manas saites, es veidoju komisiju par pirkumiem, kas veikti, izmantojot šo saiti.