Melatonīna lietojumi, blakusparādības un brīdinājumi

• Maijs 13, 2024

Melatonīns ir hormons, kas dabiski tiek ražots cilvēka smadzeņu apgabalā, ko sauc par čiekurveidīgo dziedzeri. Tā kā melatonīna ražošanu veicina tumsas iedarbība, un tā līmenis asinīs ir visaugstākais tieši pirms normāla cilvēka gulētiešanas, tiek uzskatīts, ka melatonīns palīdz regulēt miega režīmu. Hormonu organismā ražo no neaizstājamās aminoskābes triptofāna.

Melatonīnam ir daudz potenciālu priekšrocību, taču ne visi ir rūpīgi pārbaudīti. Tomēr melatonīna lietošana, lai pielāgotu miega režīmu pēc laika joslas izmaiņām (“jet lag”), ir viena no lietojumiem, ko atbalsta vairāki pētījumi ar cilvēkiem. Ārsti bieži ierosina, ka viņu pacienti, kuri dodas tālos ceļojumos, sāk lietot melatonīnu pirmajā dienā, kad viņi dodas, kad viņi gulēs jaunajā laika joslā. Turpinot vairākas dienas, sintētiskais hormons uzlabos normāla miega atjaunošanos līdz pat pusei cilvēku, kas cieš no reaktīvā laika.

Melatonīna izmantošanu dažās citās grupās atbalsta ierobežots pētījumu apjoms. Aizkavēta miega fāzes sindroms (DSPS) ir ķermeņa diennakts ritma traucējumi. Pacientam ar DSPS nepieciešams ilgāks laiks, lai aizmigtu un gulētu mazāk efektīvi nekā citi tajā pašā vecumā. Pētījumi liecina, ka melatonīna lietošana vakarā atiestatīs miega laiku; tomēr agrāka ievadīšana (pat 6 ½ stundas pirms gulētiešanas) ir vēl efektīvāka.

Bezmiega izplatība palielinās līdz ar vecumu, jo melatonīna ražošana pakāpeniski samazinās. Tā rezultātā miega nepārtrauktība un kvalitāte ir ievērojami pasliktinājusies. Gados vecāku cilvēku bezmiega gadījumā melatonīna papildināšana samazina laiku, kas nepieciešams aizmigšanai, taču ir nepieciešami turpmāki pētījumi, īpaši, lai noteiktu ilgstošas ​​blakusparādības.

Melatonīnu var lietot arī bērniem ar neiro-psihiskiem traucējumiem, piemēram, autismu vai epilepsiju, lai palīdzētu viņiem ātrāk aizmigt un ilgāk gulēt. Pētījumi liecina, ka hormons ir drošs un efektīvs vismaz īslaicīgai lietošanai. Tomēr tas ir rūpīgi jālieto un jāuzrauga, jo īpaši tāpēc, ka lielākā daļa bērnu lieto arī citas zāles.

Daudzi pētījumi ir arī norādījuši, ka melatonīns veicina miega kvalitāti un daudzumu pieaugušajiem (vecumā no 18 līdz 50 gadiem) bez diagnosticētām problēmām. Tomēr dažu šo pētījumu dizains un ticamība ir apšaubīta, un nav skaidrs, kāda ir pareizā deva un laiks šai populācijai. Turpmākajai izpētei jābūt labāk plānotai un specifiskākai.

Melatonīns ir ieteikts kā ārstēšana daudziem citiem veselības traucējumiem, ieskaitot novecošanos, ADHD, Alcheimera slimību, vēzi, glaukomu, galvassāpes, paaugstinātu asinsspiedienu, Parkinsona slimību, smēķēšanas atmešanu un tardīvo diskinēziju. Pagaidām neviens no šiem apgalvojumiem nav pamatots, taču pētījumi ir ierobežoti. Daudzās no šīm jomām turpinās pētījumi.

Ir ziņots par vairākām potenciāli nopietnām blakusparādībām, lietojot melatonīnu, īpaši, ja to lieto vairāk nekā dažas dienas. Tie ietver parasomnijas, piemēram, staigāšanu miega laikā, intensīvus sapņus un murgus, apjukumu, paaugstinātu krampju risku (tiem, kam ir krampju traucējumi), garastāvokļa izmaiņas un psihozi, paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs, paaugstinātu glikozes līmeni asinīs, hormonu ražošanas traucējumus un diskomfortu kuņģa-zarnu traktā. Šī iemesla dēļ melatonīnu parasti neiesaka lietot pacientiem ar garastāvokļa traucējumiem, psihotiskiem traucējumiem, aterosklerozi, diabētu, vairogdziedzera traucējumiem vai Krona slimību, izņemot ārsta rūpīgu uzraudzību.

Arī melatonīns var nelabvēlīgi mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem. Piemēram, jāizvairās no melatonīna lietošanas kopā ar citiem miega palīglīdzekļiem, piemēram, Ambien, vai ar jebkuru vielu, kas var izraisīt miegainību (trankvilizatori, piemēram, Valium, zāles, kas satur kodeīnu vai hidrokodonu, daži antidepresanti un alkohols). Rezultātā miegainība dienā var izraisīt negadījumus, vadot transportlīdzekļus vai apkalpojot mehānismus, kā arī kritienus, īpaši gados vecākiem cilvēkiem.

No melatonīna vajadzētu izvairīties personām, kuras lieto asins atšķaidītājus, pretkrampju līdzekļus, sirds zāles, insulīnu vai perorālā diabēta zāles vai nelegālo narkotiku metamfetamīnu. Ja to lieto, tas jāuzrauga ārstam.

Atcerieties, ka pat hormons, kas organismā rodas dabiski, noteiktos apstākļos var būt potenciāli bīstams. Pirms jebkāda veida papildinājumu lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu.

**** FDA šos apgalvojumus nav izpētījusi. Melatonīns nav FDA apstiprināts slimību diagnosticēšanai, ārstēšanai, ārstēšanai vai novēršanai ****



Pērciet Schiff Plus melatonīnu no Amazon