Pārtikas nepanesības līdzekļi

• Maijs 17, 2024

Pārtikas nepanesamība rodas no zarnu nespējas normāli sagremot noteiktus pārtikas produktus. Daudziem ogļhidrātiem ir nepieciešami īpaši fermenti. Personām, kurām trūkst šo enzīmu, ēdot pārtikas produktus ar laktozi, fruktozi, izturīgu cieti, šķiedrvielām un cukura spirtiem rodas sāpes vēderā, rodas gāze, vēdera uzpūšanās, burpēšana un citi kuņģa un zarnu trakta simptomi.

Šeit ir daži vienkārši veidi, kā mēģināt uzlabot šo problemātisko pārtikas produktu gremošanu.

Nr. 1: Pārliecinieties, vai jūsu zarnās ir daudz labu baktēriju. Dzeriet kefīru bez laktozes, ēdiet jogurtu bez laktozes un papildiniet ar probiotikām.

Nr. 2: Personām ar pārtikas nepanesamību bieži ir zems kuņģa skābes līmenis. Lai koriģētu zemu kuņģa skābes līmeni, papildiniet ar betaīna HCL-Pepsin (sālsskābi). Sliktu baktēriju nomākšana ir viena no galvenajām kuņģa skābes lomām.

Nr. 3: NELIETOJIET antacīdus. Viņi nomāc kuņģa skābi.

Nr. 4: Kā pārbaudīt zemu kuņģa skābes līmeni:
Pirmās lietas rītā pirms brokastīm izdzer vienu tasi ūdens ar 1/4 tējk. cepamā soda sajaukta. Laiks, cik ilgs laiks nepieciešams, līdz jūs burp. Atkārtojiet četras dienas pēc kārtas, lai iegūtu rakstu.
Dekorē divu minūšu laikā: pietiekama skābe.
Ilgāk par divām minūtēm: zems kuņģa skābes līmenis.
Nekavējoties sautējiet: augsts kuņģa skābes līmenis.

Nr. 5: palieliniet kuņģa skābes līmeni, dzerot citronūdeni tieši pirms ēšanas vai paņemot ūdenī 1-2 T. neapstrādāta viegli filtrēta ābolu sidra etiķa.

Nr. 6: Centieties izvairīties no pārmērīga šķidruma dzeršanas ēdienreizēs, jo tas atšķaida kuņģa skābi.

Nr. 7: Ēdiet uz šķīvja vieglāko un smagāko ēdienu. Tas nozīmē, pirmkārt, veggies, nākamos ogļhidrātus, visbeidzot olbaltumvielas un taukus.

Nr. 8: Dzeriet pieneņu tēju. Tas stimulē jūsu gremošanu.

Nr. 9: izmēģiniet gremošanas rūgtumus. Paņemiet 30-45 pilienus trīs reizes dienā mazā ūdenī tukšā dūšā. Rūgšanas palīdz paātrināt gremošanu, palielinot aknu, aizkuņģa dziedzera, kuņģa un tievās zarnas sekrēciju.

Nr. 10: Lai samazinātu vēdera uzpūšanos, dzeriet citronu un ingvera tēju. Pagatavojiet savu tēju, sajaucot karstu ūdeni, citronu sulu un neapstrādātu ingveru.

Nr. 11: Labi sakošļājiet ēdienu vismaz 20 reizes vienā kodumā vai līdz ēdiens atgādina pastu.

Nr. 12: samaziniet tādu pārtikas produktu patēriņu, kas var saturēt piena produktus; cukuri, kas atrodami graudaugos, maizes cepumos, kūkās, makaronos; daži augļi ar lielāku cukura līmeni; graudi, pākšaugi, sīpoli.

Video Instrukcijas: OTRAIS MĒĢINĀJUMS AIZLIDOT & IZRAĒLAS PĀRTIKAS HAUL (Maijs 2024).