Piecas bēdu pakāpes

• Aprīlis 27, 2024

Pirmo reizi dokumentēta Dr. Elisabete Küblera-Rosa savā grāmatā “Par nāvi un mirst” pēc tam, kad visu laiku Amerikas Savienotajās Valstīs viņu iztraucēja ārstēšana ar mirstošajiem, pieci bēdu posmi ir kļuvuši par sinonīmu emocionālajai reakcijai uz traumu un bēdām . Šo posmu identificēšana tolaik bija revolucionārs jēdziens, bet kopš tā laika tas ir kļuvis plaši atzīts.

Bēdas ir emocijas, kas attīstās, un ne visi iziet piecus posmus norādītajā secībā, jo nav tipiska veida, kā skumt. Ar dažiem cilvēkiem viens posms var ilgt minūtes, dienas vai pat gadus, bet citi var izlaist vairākus, pat īsti nemanot. Nav pareiza vai nepareiza sēru ceļa, un, lai gan vairums cilvēku parasti ievēro šo rīkojumu, ja jūs neievērosit, tas nenozīmē, ka jūs apbēdinat nepareizu ceļu.

Pieci posmi ir noliegšana, dusmas, kaulēšanās, nomākums un pieņemšana.

Noliegums

Bieži vien tas ir vienīgais veids, kā mēs to varam pārdzīvot dažu pirmo dienu vai nedēļu laikā, kad viss šķiet milzīgs un neiespējami saprast, kad mēs esam sastindzis un nekas īsti nereģistrējas. Mēs varam rīkot sarunas un pieņemt lēmumus, bet, ja pēc dažām stundām kāds pajautātu, kas noticis, mēs to neatcerētos.

Tas ir veids, kā daba mums dod tikai tik daudz, cik mēs spējam rīkoties. Ar laiku mēs vairāk uzņemsimies uz kuģa un lēnām sāksim pieņemt notiekošā patiesību; tas ir dziedināšanas procesa sākums. Termiņš nav ierobežots, un daži cilvēki ātri pāriet šajā posmā, bet citi ilgstoši nevar pieņemt realitāti un tikt galā vislabākajā veidā.

Dusmas

Zem mūsu dusmām ir sāpes. Parasti jūtas pamesti un dusmojas uz zaudēto cilvēku, kaut arī loģiski zinām, ka viņi neizvēlējās nomirt. Mēs bieži dusmojamies, jo mums atliek tikai tikt galā ar visu un sajukums, ka plāni, kas jums bija kopā, vairs nevar notikt.

Dusmas dod mums kaut ko pakavēties pēc sākotnējā perioda, kad jūtamies pazuduši un vieni. Tagad, kamēr mēs joprojām jūtamies vieni, mūsu dusmas mums dod spēku un izspiež mūs no agrākās nebūtības jūtam. Šis bieži ir grūts laiks, jo šīs jūtas turpina steidzami virzīties uz priekšplānu, atstājot mūs emocionāli nosusinātus, kad mēs tos piedzīvojam atkal un atkal.

Biežāk nekā nav, šīs dusmas attiecas uz tiem, kas mums vistuvākie; mēs zinām, ka viņi neko sliktu nav izdarījuši, taču nav nozīmes tam, kā mēs meklējam kādu, kas vainojams mūsu zaudējumos.

Darījuma slēgšana

Bieži vien, ja kāds ir ļoti slims vai ievainots, mēs mēģināsim kaulēties ar Dievu, lai turētu savus mīļos pie mums, un tas pats ir pēc viņu aiziešanas. Mēs domājam par to, kas notiks, ja mēs vēlamies, lai lietas normalizētos, un mēs vēlamies, lai mēs varētu atgriezties un rīkoties savādāk. Arī vaina šeit bieži ir problēma ar tādām domām kā “kāpēc mani atstāja?”

Depresija

Galu galā mēs saprotam, ka mēs nevaram neko darīt, lai mainītu notikušo, un mums jādzīvo tagadnē. Dzīve var šķist nebeidzama, tukša un drūma. Šī ir pilnīgi normāla reakcija un nav garīgu slimību pazīme, bet drīzāk ir piemērota reakcija uz kāda tuva zaudēšanu.

Šajā posmā ir ļoti viegli aiziet no dzīves un attālināties no draugiem un ģimenes. Izplatīts domāšanas process ir nevēlēšanās atkal tuvināties nevienam, jo ​​tas sāp pārāk daudz, lai zaudētu mīļoto.

Šis, tāpat kā jebkurš cits posms, ir tāds, kuru nevar sasteigt. Labprātīgi draugi un ģimenes locekļi centīsies jums to ātri izdarīt, un, lai gan jums nevajadzētu sevi pilnībā izslēgt no citiem, dažreiz ir nepieciešams pārdomu laiks. Vienkāršs skaidrojums var ļaut citiem dot jums šo vietu, bet bieži vien laika grafiks palīdz apmierināt abas puses ar upuriem ar nepieciešamo laiku un mīļoto, zinot, ka būs laiks atjaunot savienojumu, kā viņi vēlas.

Pieņemšana

Pieņemšana ir tikai tā; nav tā, ka atkal viss būtu kārtībā - tas ir tas, ka esat pieņēmis notikušo. Lai gan daudzi cilvēki nekad nejutīsies “labi” zaudēt mīļoto, vairums cilvēku nāks pretī pat tad, ja viņi joprojām strādā pārējos posmos.

Kaut kā pieņemšana ne vienmēr nozīmē, ka esat gatavs turpināt darbu; tas tikai nozīmē, ka jūs saprotat situācijas realitāti, kas ir mainījusies uz visiem laikiem. Tas nenozīmē, ka mēs nododam savus mīļos, tas nozīmē, ka mēs mācāmies dzīvot jaunā realitātē.

Pieņemšanas atrašana nozīmē, ka jums, iespējams, galu galā būs vairāk labu dienu nekā sliktu. Tas nenozīmē, ka mēs aizmirsīsim savu mīļoto, tas vienkārši nozīmē, ka arvien ilgāku laiku varam pavadīt laiku, domājot par citām lietām. Mēs varam pavadīt laiku draudzībai un attiecībām ar citiem ģimenes locekļiem, nejūtoties tā, it kā mēs nodevām to, kurš ir aizgājis.

Bēdas ir sarežģīta emocija.Nevienam nevajadzētu likt justies vainīgam par savām jūtām vai rīcību; jūs varat darīt tikai to, kas jums ir piemērots tajā konkrētajā brīdī un kad jums ir piemērots laiks, un tikai tad jūs varēsit virzīties uz priekšu un sākt dzīvot dzīvi pilnvērtīgāk.

Video Instrukcijas: How to Clean the Bottom of a Sailboat Underwater! (Tips from the Pros #4 /Patrick Childress #55) (Aprīlis 2024).