Jūtieties kā iederīgs - koncentrējieties uz gaismu 2. nodaļa - 3. daļa

• Maijs 3, 2024

Autors Moss Greene © 2002

Vienā skaistā pavasara pēcpusdienā pie viņa ieradās slavenā gleznotāja El Greco draugs. Viņa draugs mākslinieku atrada sēžam tumšā telpā ar aizvērtām ēnām. “Ienāc ārā saulē,” mudināja draugs. - Ne tagad, - El Greco atbildēja. "Tas izjauktu krāšņo gaismu, kas manī spīd."



Meditācija vai klusa lūgšana ir sena laika pārbaudīta metode, kas ļauj jums palikt savienotiem ar jūsu Augstākā spēka enerģiju un gaismu. Mēs vēlamies iekļaut visas ticības, izmantojot terminu “augstākā vara”.

Varbūt jums rodas jautājums, kāpēc fitnesa grāmatā mēs runājam par meditāciju un lūgšanām. Mūsuprāt, laime, iespējas un labklājība ir veselības un fiziskās sagatavotības sastāvdaļa. Un viņiem visiem trim ir nepieciešama jūsu augstākās enerģijas dzīves straume, kas satur tīru pozitīvu enerģiju. Šīs grāmatas tēmai ir svarīgi iemācīties iegūt un uzturēt sakarus.

Vārda lūgšana gan Vecajā, gan Jaunajā Derībā sākotnēji tika tulkots no arābu valodas. Sākotnējais arābu valodas vārds ir “slotha”. “Slotha” nozīmē koncentrēties, noskaņoties vai, modernāk izsakoties, pielāgot ciparnīcu. Meditācija nozīmē to pašu. Meditācija un lūgšana ļauj mums pielāgot savu skatu uz mūsu augstāko spēku, lai mēs varētu pilnībā saņemt prieku, iekšēju mieru un skaidrību, kas mums ir domāta “šeit”.

Mēs uzskatām, ka ikdienas veselībai ir būtiska meditācijas prakse. Koncentrēts klusums ļauj jums noskaņoties un var dot mirdzošu dzīvību visām jūsu fiziskajām darbībām. Tas savieno jūs ar jūsu augstākās varas vadību, kas jūsu dzīvē parādās kā pastāvīgi paaugstināta intuīcija. Un, lai dzīvē kaut ko paveiktu, ir svarīgi iemācīties koncentrēt savu uzmanību. Meditācija arī ļauj izbaudīt “debesis” uz zemes tieši šeit un tagad.

Mēs izvēlamies izmantot elpošanas meditāciju, jo esam secinājuši, ka tā ļauj jums justies vieglākiem un mierīgākiem. Stresa pārvarēšanai bieži tiek izmantota dziļa elpošana. Tāpēc to izmanto, lai atpūstos mātei dabiskās dzemdībās. Un, kad esat dzimis, elpošana bija pirmā jūsu veiktā darbība. Tas nozīmēja, ka tu esi dzīvs. Tā ir arī pēdējā darbība, ko veic persona. Šādi skatoties, elpa nozīmē dzīvību. Elpošana ir vienāda ar dzīvi.



Kad jūs sākat meditēt, ja jūs nekad to vēl neesat izdarījis, jūs pārsteigs par pastāvīgo domu dreifu. Jums var rasties jautājums, kā jūs kādreiz varēsit koncentrēt tik klejojošu prātu. Tas prasa praksi. Bet jūs varat iedomāties, cik vērtīgs jums ir iemācīties koncentrēt prātu. Iesākumā meditējot varēsi veltīt tikai piecas vai desmit minūtes. Mēs iesakām pakāpeniski strādāt līdz divdesmit minūšu praksei.

Šī grāmata ir par apgaismojumu gan fiziski, gan garīgi. Tāpēc katru dienu jūs vēlēsities meditēt uz dzīves elpu. Tas jums liks justies laimīgākam, saistošākam un vieglākam. Tas ļaus jums mirdzēt ar plūsmu ceļā uz fitnesu.

---

Process: Meditējiet uz dzīves elpas

Klusā vietā, kur jūs varat netraucēt, pavadiet divdesmit minūtes dienā, koncentrējoties uz savu elpošanu. Pirmā lieta tiek ieteikta no rīta, bet atrodiet laiku, kas jums vislabāk der. Sēdiet ērtā krēslā vai guliet uz grīdas vai uz gultas (ja vien tas neliek jums gulēt.) Aizveriet acis un divdesmit minūtēm iestatiet savu garīgo taimeri *. Ieelpojiet dziļi diafragmā (tieši virs nabas.) Kad ieelpojat, domājiet: "Ieelpojot, es zinu, ka es elpoju." Domājot par izelpu, domājiet: “Izelpojot es zinu, ka es izelpoju”. Turpiniet to visu divdesmit minūšu laikā. Kad jūsu prāts samierinās un elpošana kļūst vienmērīga, ja vēlaties, jūs varat mainīt domu uz “ieelpot” un “izelpot”. Vai pat “iekšā” un “ārā”. Kad prāts klīst, uzmanīgi atgrieziet savu elpu. Apsveriet savu prātu kā patīkamu plašu istabu ar atvērtiem logiem. Tavas domas ir kā putni, kas lido iekšā un ārā. Vienkārši ļaujiet viņiem iet. Koncentrējieties uz elpošanu.

* Iestatiet savu garīgo taimeri, iedomājoties pulksteni divdesmit minūtēs no sākuma. Galu galā jūs atradīsit, ka jūs atverat acis gandrīz precīzi divdesmit minūtēs.

Atgriezties pie 2. nodaļas 2. daļas vai Satura rādītājs

Lai izmantotu jaunumus, noklikšķiniet šeit.

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vietnes karti.


Tikko izlasītais ir fragments no grāmatas Jūtieties kā der: laimīgais ceļš uz dzīvotspējīgu, dinamisku veselību un fizisko sagatavotību. Šo grāmatu plānots izdot 2003. gadā. Ja vēlaties būt viens no pirmajiem, kurš tiks informēts, kad Jūtieties kā der kļūst pieejama, pēc tam noklikšķiniet šeit, lai to pievienotu sarakstam.

Lai abonētu uztura biļetenu, vienkārši ievadiet savu e-pasta adresi abonēšanas lodziņā šīs lapas apakšā.


Nevienu šī grāmatas fragmenta daļu nedrīkst izmantot vai reproducēt jebkādā formā bez rakstiskas autora atļaujas.