Diabēta vasaras izdzīvošanas rokasgrāmata

• Maijs 13, 2024

Pavasaris ir pagājis, un vasara ir gandrīz klāt. Vai esat gatavs izbaudīt vasaru, neapdraudot diabētu? Šeit ir daži noderīgi padomi, kas palīdzēs jums izbaudīt skaisto laiku.

1. Vasaras ēdienreizēm noteikti iegādājieties tītara karstmaizes ar zemu tauku saturu. Atrodiet zemu ogļhidrātu maizītes un pieturieties pie sinepēm šiem suņiem. Lai sakarsētu, sarīkojiet vēsus vasaras salātus.

2. Pārliecinieties, ka automašīnā ir kāds vēsāks parociņš vai iepriekš sasaldējiet mazas ūdens pudeles. Šajās karstajās vasaras dienās noteikti palieciet labi mitrināti.

3. Pārnēsājiet iepriekš izmērītas 100 kaloriju uzkodas, kad cukura līmenis asinīs pazeminās. Kad cukura līmenis asinīs pazeminās, noteikti ņemiet līdzi sulu kastes vai konfektes.

4. Ielieciet automašīnā pāris ērtus apavus. Nepalaidiet garām iespēju doties jaukā pastaigā. Pārliecinieties, ka jums ir drošs sandales, lai pasargātu pirkstus no infekcijām.

5. Vienmēr glabājiet sauļošanās līdzekli. Tagad ir daudz maku izmēru. Glabājiet tos automašīnā, darbā un somā. Kā diabēta slimniekiem mums ir jāsargā sava āda.

6. Savos iecienītajos atrakciju parkos meklējiet svaigas lietas. Augļi, dārzeņi un citas uzkodas ar zemu ogļhidrātu saturu. Pusdienās mēģiniet ēst veselīgus salātus un turpiniet staigāt, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs.

7. Pārliecinieties, ka makā ir maz ogļhidrātu olbaltumvielu, tāpēc, kad pazeminās cukura līmenis asinīs, tas ātri palielināsies un tas ir veselīgi.

8. Pārliecinieties, ka mobilajā tālrunī ir ārkārtas gadījumi, lai gadījumā, ja kaut kas notiks, sazinātos ar ģimenes locekļiem.

9. Parūpējieties par šīm fetēm. Pēc izkāpšanas no dušas vai vannas nožāvējiet starp šiem kāju pirkstiem un iegūstiet saīsinātas zeķes. Jūs nevēlaties atrast pūslīšus un sportista kāju, lai sabojātu atvaļinājumu.

10. Ja jums ir jābūt žīdi, yummy, pārspīlētam kārumam, DALĪTIES !! Daži kodumi atrisinās tieksmi un apmierinās vajadzību.

11. Pārliecinieties, ka jums ir plaša cepure ar cepuri, lai segtu seju izbraukumu laikā.

12. Vajadzības gadījumā veiciet atpūtu. Nedari pāri! Noteikti pārbaudiet cukura līmeni asinīs.


Šie ir tikai daži noderīgi padomi. Pārliecinieties arī, lai pastāstītu tiem, kurus ceļojat kopā ar jums, diabēts, kā arī simptomus, kuriem viņiem vajadzētu būt uzmanīgiem. Glabājiet visus medikamentus pie rokas un pārliecinieties, ka tur valkājat kādu no skaistajām diabēta rotaslietām.

Video Instrukcijas: Ratiņu parāde Rēzeknē (Maijs 2024).