Paļāvības pastiprinātāji

• Aprīlis 29, 2024

Veselīgas pašapziņas un pašnovērtējuma līmeņa attīstīšana un uzturēšana ir būtiska iepazīšanās procesa sastāvdaļa. Tā kā pašnovērtējums ir attiecības, kas katrai personai ir ar sevi, lielākajai daļai singlu, visticamāk, nebūs panākumu savos centienos, kamēr viņi vispirms nebūs iemācījušies mīlēt sevi. Sniedziet savu pārliecību, izmēģinot dažus no tālāk sniegtajiem ieteikumiem.

• Ej viegli uz sevi - Nav noslēpums, ka lielākajai daļai cilvēku ir grūti izturēties pret sevi un mazāk piedot, nekā citiem. Pārspēt sevi par iepriekšējām neveiksmēm ir drošs veids, kā iznīcināt pozitīvo pašnovērtējumu. Tā vietā atzīstiet, ka kļūdu pieļaušana ir nepieciešama dzīves un mācīšanās sastāvdaļa un ka tik ilgi, kamēr stunda netiek zaudēta, pagātnes neveiksmes var palīdzēt jums gūt ievērojamus panākumus iepazīšanās un dzīvē. Dodiet sev atļauju būt cilvēkam un kļūdīties. Nevajag būt perfektam, taču noteikti ir ļoti nepieciešams mīlēt sevi tieši tādu, kāds esi.
  
  
• Nosakiet un atzīmējiet savas stiprās un veiksmīgās puses - Ir tik svarīgi atzīt, kas jums ir labi, un lepoties ar paveiktajām lietām, nevis tērēt vērtīgo laiku un enerģiju, liekot lietā to, kas, iespējams, uzskatāms par trūkumiem. Izveidojiet savu personīgo stipro pušu sarakstu un iekļaujiet tajā visu sasniegto rezultātu uzskaiti neatkarīgi no tā, kāda veida tie var būt, un neatkarīgi no tā, cik lieli vai mazi tie ir. Skatiet šo sarakstu bieži. Koncentrēšanās uz pozitīvo nenovēršami radīs pozitīvus rezultātus.
  
  
• Vingrinājums - Neatkarīgi no tā, kāda fiziskā forma jūs varētu būt, regulāra fiziskā slodze var radīt brīnumus ķermenim un prātam. Tagad ir vispārzināms fakts, ka papildus fiziskajiem ieguvumiem, kas fiziskai slodzei var būt ķermenim, tas smadzenēs izdala arī endorfīnus, kas palīdz veicināt vispārēju labsajūtu. Divkāršais pozitīvais efekts, kas uztur labu pašsajūtu un uztur arī vispārējo veselību, ir spēcīgs rādītājs, ka, liekot vingrošanai par regulāru ikdienas sastāvdaļu, ir pietiekami daudz priekšrocību, lai tā būtu jūsu laika vērts.
  
  
• Ļaujieties sev - Pārāk bieži cilvēki mēdz atstāt novārtā sīkumus, kas būtiski mainītu viņu pozitīvās pašnovērtējuma attīstību. Jā, dzīve notiek drudžaini, un var būt ārkārtīgi grūti atrast laiku vai enerģiju, lai ik pa laikam izdarītu kaut ko jauku sev, bet, ja to nedarīsim, tam var būt krasas sekas, ja runa ir par pozitīvu pašnovērtējumu. Ja jūs patiešām vēlaties paaugstināt savu pašpārliecinātības līmeni, mēģiniet laiku pa laikam iziet no žurku skrējiena un dodiet laiku darīt kaut ko tādu, kas jums patiesi patīk.
  
  
• Apkārt sevi ar pozitīvu ietekmi - pavadiet laiku, pārdomāti novērojot apkārtni. Pievērsiet uzmanību tam, kāda loma vides faktoriem un cilvēkiem jūsu dzīvē ir jūsu pozitīvās vai negatīvās pašnovērtējuma veidošanā. Kaut arī šīs lietas ne vienmēr atrodas kontroles jomā, jūsu reakcija uz tām noteikti ir. Ja nespējat novērst visas negatīvās ietekmes savā dzīvē, tad strādājiet pie tā, lai mainītu savu attieksmi pret to, kas ir ārpus jūsu kontroles. Ja kāds ģimenes loceklis, kolēģis vai kāds, no kura jūs nevarat saprātīgi izvairīties, pastāvīgi jūs pazemo vai kritizē jūs konstruktīvā veidā, apņemieties to uzņemt ar sāls graudu un neļaujiet šīs personas negatīvismam aizvilināt jūs pie viņa / viņas līmenis.
  
  
• Esiet pats pozitīvs - Izvairoties no tenkas vai negatīvisma, izmantojot pozitīvu valodu un domājot pozitīvi, jūs varat radīt monumentālas pārmaiņas sevī un arī savā tuvākajā vidē. Attieksme, protams, ir lipīga, tāpēc pārliecinieties, ka piegādājat tādu, kuru ir vērts izplatīt.
  
  
• Lai smiekli ir jūsu zāles - Cik smieklīgi, bet smiekli tiešām ir labākās zāles. Smejoties daudz un bieži, tas ievērojami uzlabos jūsu pozitīvo pašnovērtējumu.
  
  
• Veiciet izlases veida laipnības - Pašaizliedzīgu darbību izdarīšana citiem neizbēgami palīdzēs jums labāk justies par sevi. Lai tas būtu laipns, nav nepieciešams daudz. Smaidīšana uz pilnīgi svešiniekiem uz ielas, atļauja kādam iet jums priekšā rindā vai kādam maksāšana par negaidītu komplimentu ir tikai daži piemēri, kā palīdzēt citiem, vienlaikus paaugstinot jūsu pozitīvo pašnovērtējumu.
  
  
• Uzziniet kaut ko jaunu - Lietojiet jaunu hobiju vai reģistrējieties klasē par tēmu, kas jūs vienmēr ir interesējusi. Zināšanas ir spēks, un personīgā vara parasti palīdz paaugstināt pašapziņu.
  
  
• Nosakiet sev kvalitātes mērķus - Nosakot saprātīgus mērķus, kurus jūs varat sasniegt, un pēc tam izstrādājot un sekojot šo mērķu sasniegšanas plānam, jūs varat ievērojami uzlabot savu pozitīvo pašnovērtējumu. Labākais veids, kā šādā veidā uzlabot uzticēšanos, ir noteikt reālus mērķus nelielās daļās, lai jums būtu daudz iespēju justies labi par sevi, kad tos sasniedzat.