Šokolādes auzu pārslu īrisa bāra recepte

• Aprīlis 26, 2024

Vasaras pulcēšanās parasti ir gadījuma rakstura, tāpēc cepumi rada lielisku desertu. Ātrāk tiek izgatavoti bāra sīkfaili, un šie Šokolādes auzu pārslu īrisa bāri ir pat ātrāk nekā parasti, jo tie sākas ar kūku sajaukumu, un izmērāmu sastāvdaļu ir ļoti maz. Patiesībā 30 minūtes ir viss, kas nepieciešams, lai sajauktu un ceptu šos gardos košļājamos batoniņus.

48 bāri

3/4 glāzes sviesta, (1 1/2 nūjas)
1/4 tase brūnā cukura, iepakots
1 ola
1 tējkarote vaniļas
1 18 1/4 unces dzeltenā kūka Samaisa
2 tases auzu pārslu
1 1/2 tases īrisa cepšanas biti
1 tase pus saldas šokolādes skaidiņas
1 glāze sasmalcinātu pekanriekstu

Papildināšana
1/2 tase pus saldo šokolādes skaidiņu
3 ēdamkarotes sviesta

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 °.


2. Ielieciet 11 x 17 "lielu želejas pannu ar pergamentu vai izsmidziniet ar smidzinātāju.


3. Sautējiet sviestu, brūno cukuru, olu un vaniļu lielā maisīšanas traukā līdz pūkainai.


4. Iemaisa kūku sajaukumu un auzu pārslu, līdz labi apvienojas.


5. Iemaisa īrisa cepšanas gabaliņus, šokolādes skaidiņas un pekanriekstus.


6. Vienmērīgi piespiediet maisījumu uz sagatavotās želejas rullīša; šķitīs, ka maisījums ir ļoti plāns; tas ir tā, kā tam vajadzētu būt.


7. Cep 20-25 minūtes vai līdz zeltaini brūnai.


8. Izņem no cepeškrāsns, pārnes uz dzesēšanas plauktu un ļauj kārtīgi atdzist.


9. Ielieciet papildināšanas sastāvdaļas mikroviļņu traukā un 1 minūti mikroviļņu krāsnī.


10. Ļaujiet sēdēt minūti vai divas un maisa, līdz izkusis.


11. Nosmērējiet virsū stieņus.


12. Kad papildināšana ir iestatīta, sagriež 48 joslās vai kvadrātā.

Porcijas lielums
Kalorijas 139 Kalorijas no 75 taukiem
Kopējais kaloriju procents No: Tauki 54% Olbaltumvielas 3% Ogļhidrāti. 43%

Uzturvielu daudzums vienā porcijā
Kopā tauki 8 g
Piesātinātie tauki 4 g
Holesterīns 14 mg
Nātrijs - 106 mg
Kopējais ogļhidrātu daudzums 15 g
Diētiskās šķiedras 0 g
Cukuri 5 g
Olbaltumvielas 1 g

A vitamīns 3% C vitamīns 0% kalcijs 0% dzelzs 2%

Video Instrukcijas: Banānu - Auzu cepumi bez cukura. Vegāniski. Vienkārša un ātra recepte. (Aprīlis 2024).