Cheezy kraukšķīgo cukini cepšanas recepte

• Maijs 15, 2024

Dažreiz ātras ēdienreizes pagatavošana ir svarīgāka nekā barojoša mājās gatavota ēdiena sagatavošana, un tas ir labākais laiks, lai izmantotu tādus ērtības produktus kā konservētas zupas, kausētu sieru, iesaiņotus krutonus utt. Tieši tāpēc tos sauc par “ērtības” produktiem , jo tie ir ļoti ērti pavāram steigā. Cheezy kraukšķīgā cukini cep var salikt dažu minūšu laikā - cukini šķēlēs prasa tikai minūti vai divas, un sīpolu mazliet sasmalcināt prasa tikai minūti vai divas (daudzi aizņemti pavāri sasmalcina vairākus sīpolus vienlaikus un vairākas reizes patur tos saldētavā) kā šis). Kaut arī sasmalcinot abus dārzeņus, siers un sviests var izkausēt mikroviļņu krāsnī. Kamēr kastrolis cep, pievienoto gaļu, vistu vai zivis var sautēt, grilēt vai cept un pagatavot cieti (rīsi, nūdeles, kartupeļi). Tātad šis ēdiens var būt daļa no 30–45 minūšu vieglas maltītes, kas ir pietiekami ātra nedēļas naktī.

Starp citu, ja dārzs tiek pārsniegts arī ar dzeltenu vasaras ķirbi, to var aizstāt ar cukīni šajā ēdienā; vai krāsainai un garšīgai maiņai izmantojiet pusi dzeltenās skvoša un pusi cukini. Neļaujiet sevi apmānīt par to, cik viegli ir pagatavot Cheezy Crunchy Cukini Bake vai to, ka tajā ir ērtības produkti. Tas ir kļuvis par iecienītāko visiem oficiālajiem Hancock degustētājiem, kā arī citiem, kuriem ir gadījies ēst vakariņas pie Hancock galda.

8 porcijas

2 mārciņas cukini, sagriezti šķēlēs (šķirnei izmantojiet 1/2 dzelteno vasaras skvošu)
1/2 tase sīpolu, smalki sagriezta

1/2 mārciņas pasterizēta sagatavotā siera produkta, piemēram, Velveeta
1/2 tase sviesta, sadalīta
1 10 3/4 unces var iebiezināta vistas zupas krējuma

1 6 unces. iesaiņoti sautēti grauzdiņi, (apmēram 3 tases)

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 °.


2. Izklājiet cukini šķēles pa 9 x 13 "sekla kastrolis trauka dibenu; apkaisa ar sīpoliem.


3. Ievietojiet sieru un 1/4 tase sviesta mikroviļņu traukā; mikroviļņu krāsnī 2-3 minūtes, ik pēc minūtes maisot, līdz siers izkusis.


4. Iemaisa zupu un pārlej ar cukini un sīpoliem.


5. Izkaisiet grauzdiņus virs mērces maisījuma; pārlejiet krutonus atlikušajā 1/4 tase sviesta.


6. Cep 20-25 minūtes vai līdz burbuļošanai.

Porcijas lielums
Kalorijas 348 Kalorijas no 210 taukiem
Kopējais kaloriju procents No: Tauki 60% Olbaltumvielu 15% Ogļhidrātu. 25%

Uzturvielu daudzums procentos dienā
Kalpojošā vērtība
Kopējie tauki 23 g 36%
Piesātinātie tauki 12 g 62%
Holesterīns 58 mg 19%
Nātrijs 1074 mg 45%
Kopējais ogļhidrātu daudzums 22 g 7%
Diētiskās šķiedras 1 g 2%
Cukuri 0 g
Olbaltumvielas 13 g

A vitamīns 24% C vitamīns 18% kalcijs 0% dzelzs 5%

Video Instrukcijas: Biezpiena torte bez cepšanas (Maijs 2024).