Cukura atkarības pārkāpšana

• Aprīlis 28, 2024

Mūsdienu sabiedrība sāk mūsu atkarību no cukura jau dzimšanas brīdī ar cukurotiem punčiem un cukurotām sodas. Kečupā ir cukurs, zemesriekstu sviestā cukurs, želejā cukurs! Kā izjaukt šo nedabisko, neveselīgo cukura atkarību?

Pirmkārt, protams, ir pamata daudzums glikozes, kas mūsu ķermenim nepieciešams, lai dzīvotu. Par laimi mēs masveidā pārdozējam cukuru pat ar “tradicionālo” diētu, tāpēc mums par to nav īpaši jāuztraucas. Man ir saite šī raksta apakšā, ja jūs zināt. Tas ir diapazonā no 1 g lielākajai daļai cukuru, kā arī 30 g šķiedrvielu.

Jūs varētu teikt sev, bet cukurs ir dabīgs! Jā, bet arī indes efeja ir dabiska :) Klaburčūskas ir dabīgas. Tikai tāpēc, ka kaut kas ir dabiski, nenozīmē, ka tas ir labs jums. Tradicionālajās cilvēku diētās NAV iekļautas sīkdatņu kastes. Tos veidoja svaiga gaļa, svaigi dārzeņi, svaigas pilngraudu maizes. Mūsdienu sabiedrībā mēs ēdam tik daudz pārstrādātus makaronus, apstrādātu gaļu un pārstrādātus pārtikas produktus, ka mēs esam pārpludināti ar cukuru. Pārtikas ražotāji spēlē uz mūsu saldajiem zobiem, lai mūs piespiestu pirkt lietas. Katrai lietai, ko mēs pērkam, ir pievienots cukurs.

Tas tad dara mūsu mēli “blāvu” pēc cukura garšas. Mums ir nepieciešams vairāk cukura, lai nogaršotu aromātu ar augstu cukura līmeni. Tad mēs pērkam saldākas lietas - un tad vēl saldākas lietas. Tas nonāk pie tā, ka, ēdot "dabīgu" zemesriekstu sviestu, mums tas nepatīk, jo tas nav pietiekami salds. Mēs neesam apmierināti ar parasto šokolādi - mēs vēlamies super saldu šokolādi ar augstu cukura līmeni.

Visa šī cukura pārslodze izraisa mūsu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas ir ārkārtīgi slikti mūsu veselībai. Cukura pārpalikums tiek nosūtīts tieši uz mūsu augšstilbiem, kuņģiem un citām tauku uzkrāšanas vietām. Liela cukura līmeņa diētu izraisītā veselības problēmu litānija ir satriecoša.

Kāds ir risinājums? Risinājums ir atšķiršanas pārtraukšana. Galvenais, tāpat kā lielākajā daļā atkarību, ir iet lēnām, bet vienmērīgi. Atcerieties, ka jūsu mēle pielāgosies !! Drīz lietas, kas ir tikai puse no tik saldajām, JUMS tikpat labi garšos, jo jūsu mēle ir pieradusi pie jauniem līmeņiem.

Daudzi cilvēki vienkārši iet uz aukstu tītaru un izgrieza VISU cukuru savā uzturā. Ja izvēlaties šo ceļu, esiet gatavs 2-3 dienu izņemšanai. Jūsu ķermenis patiešām ir atkarīgs no šī cukura! Bet jums ir ĻOTI labi, lai izjauktu šo atkarību. Jūsu ķermenis atradīsies uz daudz vienmērīgāka ķīļa un vienmērīgi piegādās enerģiju no dabīgajiem ēdieniem, ko ēdat. Jums vairs nebūs pārtikas alkas. To ir vērts darīt un kalpos jums ilgtermiņā.

Visbeidzot, kā ir ar mākslīgajiem cukuriem? Šajā vietnē ir DAUDZ lapu par konkrētiem mākslīgajiem saldinātājiem. Lai iegūtu sīkāku informāciju, skatiet zemāk esošo saiti. Tomēr galvenais šeit ir tas, ka viņi uztur jūsu mēli, meklējot saldas garšas. Daudz labāk ir atraidīt sevi no saldajām lietām. Ja jūs joprojām vēlaties iegūt saldu garšu un kaut kur nonākat pie tā, ka nav “viltotu cukuru” (restorāns, drauga māja utt.), Jūs daudz vairāk domājat izvēlēties alternatīvu ar augstu cukura līmeni. Ja jūs patiešām atņematies no tā, ka vēlaties garšas ar augstu cukura līmeni, tas jums ir labāk ilgtermiņā.


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: CUKURA ATKARĪBA (7 dienas bez saldumiem) Gustavs un Baiba (Aprīlis 2024).