Stresa sitieni ar aromterapiju

• Maijs 2, 2024

Runājot par stresa mazināšanu, viena no lietām, kuras nevajadzētu aizmirst izmēģināt, ir aromterapija. Šāda prakse pastāv jau tūkstoš gadu un, kaut arī tā kādu laiku tiek samazināta fonā, tā veica lēnu, bet vienmērīgu atgriešanos, cilvēkiem meklējot veidus, kā pārvarēt stresu dabiski un ērti.

Zemākā aromterapijas programma

Aromterapijā tiek izmantotas ēteriskās eļļas, kas pamatā ir augu ekstrakti, kas galvenokārt iegūti destilācijas procesā. Daži cilvēki dod priekšroku difuzoru izmantošanai, citi ievieto dažus pilienus vannā, un ir arī tādi, kas izmanto ēteriskās eļļas, lai papildinātu stresa mazināšanas aktivitātes, piemēram, jogu, meditāciju un masāžu.

Izmantojot vienu no šīm metodēm vai to kombināciju, var uzlabot labsajūtu. Vairāki pētījumi atklāja, ka aromterapija var samazināt stresa hormonu līmeni, kā arī atbrīvot no noguruma. Vēl viena laba aromterapijas lieta ir tā, ka efektu ir iespējams sajust nekavējoties. Bieži vien pietiek ar pūtīti vai ņurdēšanu, lai sāktu mazināt stresu.

Ēteriskajām eļļām nav jābūt tieši izgatavotām no mini tonētām pudelēm; tos var pievienot arī svecēm, kā arī vannas un ķermeņa izstrādājumiem. Tomēr pārliecinieties, vai tie ir terapeitiski un kvalitatīvi. Sintētiskās aromātiskās eļļas ir lētākas un var patīkami smaržot, taču tām vienkārši trūkst spēka, kas piemīt ēterisko eļļu augiem.

Stresa samazinošās ēteriskās eļļas

Stresa mazināšanai var izmantot daudzas ēteriskās eļļas, taču, iespējams, vispopulārākās šajā kategorijā ir lavanda, kumelīte un roze. Sānu piezīmē, ja ir kāds būtisks, kas jums vajadzētu būt mājās, dodieties uz lavandu. Lavandai ir daudz lietojumu, sākot ar relaksāciju un beidzot ar parasto kaites atvieglošanu, mājas sakopšanu un telpas attīrīšanu no negatīvisma.

Arī kumelīte ir diezgan plaši pazīstama, it īpaši romiešu kumelīte, jo tiek uzskatīts, ka tā ir labākā daudzveidība garīgā uztraukuma novēršanā. Gan romiešu, gan vācu kumelītes tomēr labi uzlabo gremošanu un nomierina nervus. Roze ir ļoti efektīva cīņā ar stresu un pat depresiju, bet dārgāka.

Ja jums ir vajadzīgas vairāk ēteriskās eļļas, lai piesaistītu mīlestību, pozitivitāti un laimi, sekojiet līdzi rožkokam, ģerānijai un kanēlim. Fenhelis ir labs arī tad, ja ir nepieciešama neliela sevis mīlestība. Citrons izstaro svaigumu, saglabājot enerģiju. Nolieciet vetiverus, frankincense un bergamotes to lielisko nomierinošo īpašību un brīnišķīgo aromātu dēļ.

Kad nepieciešams spēcīgāks stresa vairogs

Citas ēteriskās eļļas, kuras ir vērts pārbaudīt, ir ylang ylang un majorāns. Šie divi ir īpaši noderīgi, ja jūsu stresu izraisa aizrautīgas dusmas, vilšanās, sāpes un bēdas. Dažreiz tas nav tikai vienkāršs ikdienas stress, ar kuru jūs saskaraties, un tāpēc jums var būt vajadzīgas jaudīgākas aromterapijas sastāvdaļas un paņēmieni.

Mēģiniet nosmērēt, kad jūtat, ka pārāk daudz negatīvā, kas ietekmē jūsu emocijas. Smaržošana ir vecās skolas tīrīšanas prakse, kas ietver tādu ārstniecības augu kā salvijas, ciedra un saldās zāles sadedzināšanu. Tas ir populārs indiāņu kultūrā, bet, tāpat kā ēteriskās eļļas un aromterapija, joprojām ir atraduši ceļu mūsdienu pasaulē.

Stress jau ir dzīves sastāvdaļa, ņemot vērā mūsdienu strauji augošo vidi, taču tas nenozīmē, ka mums vajadzētu tam piekāpties. Tas var būt bīstams, it īpaši bezvadībā un augstā līmenī, jo tas var paaugstināt cukura līmeni asinīs, izraisīt priekšlaicīgu novecošanos un svara pieaugumu, kā arī izraisīt sirds problēmas un citas slimības. Pārspējiet to tagad, pirms nav par vēlu.

Tā tas ir šai nedēļai. Ja jums patīk lasītais, lūdzu, dalieties tajā ar draugu vai diviem.

Dzīve nekad nav smaržojusi tik salda!

Džuljetas vietne
//www.nyrajuskincare.com

Video Instrukcijas: EFFECTIVE Lucid Dreaming Music "THE DREAM BOOSTER" - Blank Screen for Sleep (Maijs 2024).