Artrīts

• Maijs 13, 2024

Mūsdienās daudzi artrīta slimnieki meklē alternatīvu terapiju, lai palīdzētu ārstēt simptomus, izmantojot masāžu, ārstniecības augus un mainot uzturu. Artrīts vienā vai otrā formā var streikot ikvienam jebkurā vecumā. Ir vairāki artrīta veidi, vairāk nekā simts, visiem ir līdzīgi simptomi - locītavu iekaisums, pietūkums un vienas vai vairāku locītavu stīvums, kā rezultātā kustība ir ierobežota.

Refleksoloģija var būt īpaši noderīga un efektīva, ja ciešat no artrīta sāpēm. Vienas stundas masāžas sesija, kas atkārtojas trīs nedēļu laikā, ir par tipisko laika posmu artrīta ārstēšanai. Īsumā refleksoloģijas prakses pamatā ir kanāli vai ķermeņa zonas, kurām var piekļūt, veicot noteiktu punktu pēdu masāžu. Mēdz teikt, ka uz abām kājām eksistē ķermeņa karte, no kuras viena puse atspoguļo otru pusi.

Alternatīvs dziednieks ir izrakstījis magnēta terapiju cieš no artrīta. Mēdz teikt, ka magnētu viļņi stimulē locītavu šķidrumus dziedināšanas režīmā. Ap sāpīgajām locītavām var izvietot magnētu aptinumus, lai palīdzētu tiem atslābināties. Turklāt izmēģiniet zāļu paciņas, jūs pats varat izgatavot zāļu iepakojumu, spilvendrānā ievietojot flaxseeds, kumelītes un lavandu. Pēc tam sildiet zāļu iepakojumu mikroviļņu krāsnī. Tas lieliski smaržo un palīdz mazināt sāpes.

Ja hroniskas artrīta sāpes mazina jūsu spēju pārvietoties, apsveriet iespēju doties pie Feldenkrais praktizētāja. Feldenkrais darbojas, pieņemot, ka jūs varat iemācīties dažādus kustību veidus un izjaukt sliktos ieradumus, piemēram, pārāk smagi izliekoties uz ķermeņa vienu pusi vai uz noteiktiem muskuļiem, kas var izraisīt sāpes un atkārtotus ievainojumus. Feldenkrais terapeiti strādā ar pacientiem, lai paplašinātu viņu kustības amplitūdu un atbrīvotu stīvās locītavas, izmantojot unikālas audu masāžas metodes un vadāmus stiepšanās vingrinājumus.

Dzīvesveida izmaiņas var mainīt artrītu simptomu kontroli. Kad artrīts liek sāpēt locītavām visā pilnībā, iespējams, būs treniņš. Lielākā daļa praktiķu iesaka regulāru vingrojumu programmu; ūdens vingrinājumi ir īpaši labi, jo tie neizraisa papildu spiedienu uz locītavām. Vingrinājums var mazināt sāpes un palēnināt locītavu pasliktināšanos.

Daži cilvēki ar artrītu atklāj, ka veģetārs uzturs var mazināt simptomus. Jums varētu būt noderīgi samazināt kafiju, alkoholu, šokolādi un piena produktus, jo šie pārtikas produkti mēdz izraisīt iekaisumu. Pēc dietologu domām, naktsmājas ģimenes augi, piemēram, kartupeļi, baklažāni, paprika un tomāti, satur solanīnu, kas, domājams, veicina locītavu sāpju problēmas. Vēl viens iespējams ierosinātājs ir aspartāms. Mākslīgais saldinātājs.

Neizmantojiet kukurūzas un zemesriekstu eļļu, kas satur lielu daudzumu arahidonskābes - vielas, ko organisms ražo iekaisuma lēkmes laikā. Tādēļ eļļas faktiski var saasināt artrīta simptomus. Tā vietā izvēlieties linu sēklu eļļu, kas ir bagāta ar omega-3 taukskābēm.

Selerijas iesaiņo pārsteidzoši spēcīgu zāļu perforatoru. Selerijas sēklas satur vismaz 12 savienojumus, un tā ir lieliska dabiska artrīta ārstēšana. Selerijas sēklas var ņemt ekstrakta formā, kas ir pieejama veselīgas pārtikas veikalos, vai arī paši varat ēst kātiņus. Četriem selerijas kātiem dienā vajadzētu dot dziedinošu labumu.

Zaļā tēja var gan novērst artrīta rašanos, gan mazināt tā simptomu nopietnību. Iemesls ir tas, ka polifenoliem-antioksidantiem, kas atrodami zaļajā tējā, piemīt pretiekaisuma īpašības, tāpēc dienas sākšana ar tasi zaļās tējas var dot labu pasauli.

Garšojiet savu ēdienu ar lielu daudzumu sīpolu un ķiploku. Abos šajos pārtikas produktos ir daudz sēra. Kas absorbē toksīnus, kas var kairināt locītavu audus.

Saldie ķirši, mellenes un kazenes ir lielisks alternatīvs līdzeklis artrīta izraisītas pietūkušas locītavas mazināšanai. Slepenā sastāvdaļa ir Flavonoinds. Šie spilgti krāsainie savienojumi, kas atrodami ogās, palielina taukskābju daudzumu jūsu sistēmā, kas var ietekmēt muskuļu audus un mazināt pietūkumu.

Vītolu mizas tēja satur aspirīna salicilātus. Karstā kārklu mizas tase var palīdzēt artrīta stīvumam. Tējas pagatavošanai pievieno tasi vārīta ūdens 1 tējkaroti žāvētu vītolu mizas. Stāvē 5 minūtes un pēc tam izkāš pirms dzeršanas. Var droši izdzert ne vairāk kā trīs tasītes dienā. (Uzmanību: ja jūs jau lietojat aspirīnu vai citas zāles pret iekaisumu, pirms kārklu mizas konsultējieties ar ārstu.)

Dzīvošana ar artrītu dažreiz var būt ļoti sāpīga un nomākta; meditācija kopā ar elpošanas vingrinājumiem var būt ļoti noderīga, lai tiktu galā ar artrītu.