Alcheimera rezolūcijas

• Maijs 3, 2024

Jaunais gads dod jaunu cerību uz Alcheimera slimības profilaksi un ārstēšanu. Kaut arī šķiet, ka šīs briesmīgās slimības apkarošanā ir gūti nelieli panākumi, zem zemes virsmas notiek daudz kas, jo vecās telpas tiek izslēgtas. Negatīvs var potenciāli norādīt mūs pozitīvā virzienā.

Tikmēr ir piemērots laiks, lai veiktu dažas izmaiņas vai uzlabojumus gan aprūpētājam, gan pacientam:

• Vingrinājums! Apvienojiet spēka treniņu ar aerobiku, lai uzlabotu gan galvu, gan sirdi, kontrolētu insulīna līmeni un uzlabotu lipīdu profilu. Veicot vingrinājumus, skābeklis un smadzenēs ienesīs glikozi, lai uzlabotu fokusu un garastāvokli. Vislabākā recepte ir aprūpētājam un pacientam vingrot kopā - mazināt stresu un uzlabot garastāvokli. Vingrinājums atvieglos ikdienas dzīves aktivitātes un stiprinās imūnsistēmu. (Vienmēr sazinieties ar ārstu par to, ko darīt un ko nevajag)
• Ēdiet veselīgi un ganiet visu dienu, lai smadzenes būtu labi barotas. Pārtika un garastāvoklis ļoti korelē. Ja Alcheimera pacientam ir grūtības košļāt noteiktus pārtikas produktus, apsveriet iespēju biezenī iemaisīt, sajaukt, pievienot zupas un sautējumus un citus ēdienus, ko vieglāk sakošļāt. Izvairieties no cukura kārības atkārtošanās jums un pacientam, kaut arī tas uz laiku nomierina. Tas nav veselīgi abiem jums.
• Dzīvojiet momentā, nevis katastrofas kristāla bumbiņā. Smagi laiki nepaiet, bet grūts laiks - tā. Ieelpojiet, absorbējiet un sviniet labus mirkļus, jo šis ir jūsu atveseļošanās starpposms. Iemācieties būt samērā laimīgs, ļaujot savām problēmām ieņemt aizmugurējo vietu. Saglabājiet savas cerības pamatotas un reālas. Starp to, kam mēs ticam, un to, kā mūsu ķermenis reaģē, ir spēcīgas attiecības.
• Piešķiriet sev noildzību un absolūti nekādu vainu aprūpētājiem. Jums jānostiprina sava identitāte un jādara lietas, kas jums patīk. Atpūtai ir liela produktivitāte. Jūs atgriezīsities labāk.
• Samaziniet mini-stresorus, lai palīdzētu jums tikt galā ar lielākiem jautājumiem. Grūtību vidū ir iespēja.
• Izmēģiniet daudz humora. Jūs varat mazināt problēmas smagumu, smejoties par to.
• Sakopiet savas mājas un iztīriet jucekli. Padarot vietu pozitīvai enerģijai, mēģiniet redzēt to, kas jums nepārprotami ir. Atzīsti to, kas ir tavu acu priekšā, un tad tev var atklāt to, kas ir paslēpts.
• Nenokrīt, nekrīt augšā!

---

Lai iegūtu papildinformāciju par aprūpi, izlasiet manu grāmatu, Mainot ieradumus: kopjošais treniņš. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radioizrādes ieslēgšanu